Jak wytrzeźwić: szybko, rano i przed łóżkiem

Tak, masz za dużo do wypicia, zdarza się to najlepszemu z nas. Koktajl zakradł się do ciebie Może wypiłeś za dużo zbyt szybko Albo może po prostu miałeś o jeden za dużo, ale co robisz, kiedy musisz szybko wytrzeźwieć? Poszukiwanie sposobu szybkiego wytrzeźwienia jest nieskończone. Istnieje wiele wysokich opowieści i sekretnych przepisów, które twierdzą, że rozwiązały ten problem, ale żadna z nich nie jest wspierana przez naukę.

Zapytajcie lekarza, jak szybko wytrzeźwieć, a oni Powiem ci prawdę: To niemożliwe, dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić kilka kroków, aby uniknąć zbytniego pijaństwa i skończyć na złym kacu.

Jak szybko wytrzeźwieć

Jedyną rzeczą, która obniża koncentrację alkoholu w krwioobiegu to czas, kiedy alkohol dostanie się do żołądka, jest szybko wchłaniany do krwioobiegu przez ściankę żołądka i jelito cienkie. Niektóre napoje alkoholowe są wchłaniane szybciej niż inne. Ogólnie, mocniejsze napoje są wchłaniane szybciej. Napoje alkoholowe zawierają różne ilości alkoholu. Zazwyczaj:

• Piwo to około 5 procent alkoholu (niektóre piwa mają więcej).
• Wino to około 12 do 15 procent alkoholu.
• Twardy alkohol to około 45% alkoholu.

Oznacza to, że strzał spowoduje upijanie się szybciej niż piwo. Możesz zacząć odczuwać efekty w ciągu 10 minut od wypicia. Efekty będą osiągać szczyt od około 40 do 60 minut po wypiciu. Pewne czynniki mogą wpływać na to, jak szybko organizm wchłania alkohol, w tym ile ważysz i czy ostatnio jadłeś.

Po tym, jak alkohol dostanie się do krwiobiegu, jest on rozkładany przez wątrobę. Trwa to około godziny, zanim wątroba rozłoży ilość alkoholu w standardowym napoju alkoholowym (jedno piwo, jeden kieliszek wina lub jeden strzał). Jeśli pijesz alkohol szybciej niż wątroba może go rozbić, Twój poziom alkoholu we krwi wzrasta i zaczynasz się czuć pijany. Nie ma nic, co możesz zrobić, aby przyspieszyć, jak szybko twoja wątroba rozbija alkohol we krwi, więc szybka trzeźwość nie jest tak naprawdę opcją.

Mity o szybkim wytrzeźwieniu

Prawdopodobnie słyszałeś już większość z nich wcześniej. Metody majsterkowania dla szybkiego wytrzeźwienia są wszędzie. Ale które z nich faktycznie działają? Krótka odpowiedź to żadna z nich.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć lepiej lub wyglądać lepiej. Ale ważne jest, aby pamiętać, że tylko czas obniży poziom alkoholu we krwi. Kiedy jesteś pod wpływem alkoholu (pijany), alkohol nagromadził się w twoim krwioobiegu, ponieważ twoja wątroba nie miała czasu, aby go przetworzyć i jeszcze go rozłożyć.

Poziom alkoholu we krwi jest mierzony jako masa alkoholu w określonej objętości krwi. Wynik tego pomiaru nazywa się stężeniem alkoholu we krwi lub BAC. Jest to nielegalne w każdym U.S. stan jazdy z BAC o wartości 0. 08 lub wyższej. Próba szybkiego wytrzeźwienia, aby móc jechać do domu, nie jest dobrym pomysłem, ponieważ Twój BAC pozostanie wysoki, dopóki wątroba nie zdąży przetworzyć alkoholu i wydostać go z krwi. Oznacza to, że możesz zostać zatrzymany i oskarżony o jazdę pod wpływem alkoholu lub, co gorsza, doprowadzić do poważnego wypadku samochodowego, szkodząc sobie lub innym.

Szacuje się, że 28 osób w Stanach umiera każdego dnia w wypadkach samochodowych związanych z alkoholem - to jedna osoba co 51 minut.

Tak więc, pamiętając o tym, że nic nie możesz zrobić, obniżysz swój BAC, z wyjątkiem czasu, spójrzmy na kilka powszechnych mitów na temat tego, jak szybko możesz wytrzeźwieć:

Mit: Pij mocną kawę, aby wytrzeźwieć.

Alkohol sprawia, że ​​jesteś śpiący. Kofeina jest stymulantem, który może sprawić, że czujesz się bardziej pobudzony, ale nie przyspiesza to metabolizmu alkoholu. W rzeczywistości picie kofeiny może być niebezpieczne, ponieważ nakłania ludzi do myślenia, że ​​są wystarczająco trzeźwi, by prowadzić. Mieszanie alkoholu z napojami energetycznymi jest równie, jeśli nie bardziej niebezpieczne. Mit: Weź zimny prysznic, żeby wytrzeźwieć.

Przyjmowanie zimnego prysznica to kolejny sposób na obudzenie się i walkę z depresyjnym działaniem alkoholu. Zimny ​​prysznic może dać ci drugi powiew, ale nie odwróci skutków działania alkoholu. W niektórych przypadkach wstrząs spowodowany zimnym prysznicem może spowodować, że ludzie stracą przytomność.

Mit: Zjadaj tłuste potrawy, aby wytrzeźwieć.

Alkohol jest wchłaniany przez podszewkę żołądka. Jeśli po rozpoczęciu

picia masz żołądek pełen tłustego pokarmu, alkohol będzie wchłaniany do krwioobiegu wolniej. Ale alkohol wchłania się do krwiobiegu w ciągu około 10 minut. Gdy alkohol znajduje się we krwi, jest już za późno, aby pokarm mógł wywierać jakikolwiek skutek. Dodatkowo, tłuste posiłki i alkohol łącznie mogą powodować biegunkę. Mit: Rzuć się na trzeźwo.

Rzucanie nie obniży twojego poziomu alkoholu we krwi. Alkohol jest wchłaniany do krwioobiegu bardzo szybko, więc jeśli nie zwymiotujesz natychmiast po pobraniu, nie zrobi to wielkiej różnicy. Jednak picie zbyt dużo może wywołać nudności. A często rzucanie pomaga złagodzić mdłości.

Jak wytrzeźwieć przed snem

Najlepszym sposobem na wytrzeźwienie jest dobry sen. W ciągu nocy twoja wątroba będzie miała czas na metabolizowanie całego alkoholu w twoim systemie. Wyjście po nocy ciężkiego picia nie jest niczym niezwykłym. Ale ważne jest, aby pamiętać, że "zasypianie" może być niebezpieczne, gdy ktoś ma dużą ilość alkoholu.

Przedawkowanie alkoholu (zatrucia alkoholem) może być śmiertelne lub prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia mózgu. Alkohol wpływa na nerwy odpowiedzialne za odruch wymiotny, co oznacza, że ​​ludzie mogą wymiotować podczas snu i zadławić się śmiercią. Twój poziom alkoholu we krwi może nadal rosnąć nawet po tym, jak straciłeś przytomność, więc bądź ostrożny.

Kiedy jesteś w stanie upojenia alkoholowego, łatwo zasypiasz, ale twój sen prawdopodobnie będzie rozdrobniony i zakłócony. Oto kilka wskazówek, które pomogą ustawić scenę na łatwiejszy poranek:

Wypij dużą szklankę wody przed pójściem spać, aby zwalczyć odwadniające działanie alkoholu.

• Pozostaw kolejną dużą szklankę wody na stoliku nocnym i zażywaj łyki, gdy się obudzisz.
• Pozostaw kosza na śmieci, wiadra lub miski przy łóżku, na wypadek gdybyś musiał wymiotować.
• Zostaw bez recepty lek przeciwbólowy jak Advil na nocnym stoliku, aby rano wstać. Unikaj produktów zawierających acetaminofen, takich jak Tylenol i Excedrin, ponieważ mogą one doprowadzić do uszkodzenia wątroby po spożyciu alkoholu w tym samym 24-godzinnym okresie.
• Nigdy nie bierz tabletek nasennych ani innych środków obniżających ciśnienie podczas picia.
• Ustaw alarm zapasowy, jeśli musisz wcześnie wstać.
• Jak wytrzeźwieć rano

A więc dzień później, a ty płacisz cenę. Kaca może być brutalna, ale nie pij surowych jaj zmieszanych z tłuszczem z bekonu, ponieważ Internet mówi, że to "magiczne lekarstwo na kaca". " To nie jest.

Większość kaców rozwiązuje się samodzielnie w ciągu 24 godzin. Najlepsze lekarstwa na kaca to czas i odpoczynek, ale oto kilka wskazówek, które pomogą złagodzić ból:

Wracaj spać. Odurzony sen nie jest spokojny ani regenerujący, ale powrót do snu po trzeźwości może pomóc złagodzić kaca.

• Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty, aby leczyć ból głowy.
• Pij wodę, aby przeciwdziałać odwadniającym wpływom alkoholu.
• Wypij napój sportowy wzbogacony witaminami i minerałami, np. Gatorade.
• Leczyć zaburzenia żołądkowo-jelitowe produktami dostępnymi bez recepty, takimi jak Pepto-Bismol lub Tums.
• Kofeina może pomóc w walce ze zmęczeniem związanym z kacem, ale może również pogorszyć żołądek.
• Umieść trochę lodu lub zimną szmatkę na głowie.
• Trzymaj zasłony zamknięte i oświetlone z oczu lub noś okulary przeciwsłoneczne.
• Jedz słodki pokarm, taki jak grzanki i krakersy, aby podnieść poziom cukru we krwi bez podrażniania żołądka.
• Nie pij więcej alkoholu, ponieważ poczujesz się gorzej.
• 5 sposobów na uniknięcie zbytniego pijania

1. Policz napoje.

Śledzenie, ile napojów miałeś, może naprawdę pomóc. Ludzie często tracą rachubę lub zapominają, że zrobili zdjęcie. Spróbuj umieścić czapki z piwem w kieszeni, nosząc długopis i wpisując znaki klejące na dłoni lub używając prostego notatnika na telefonie, aby oznaczyć każdy napój.

Istnieje również kilka aplikacji zaprojektowanych, aby pomóc Ci monitorować, ile napojów już wypiłeś. Wiele z tych aplikacji może oszacować poziom alkoholu we krwi i ostrzegać, gdy pijesz za szybko lub za dużo. Wypróbuj AlcoDroid na Androida lub IntelliDrink na iPhone'a.

2. Zmierz napoje.

Standardowym napojem jest jedno 12-uncjowe piwo, jeden 4-uncjowy kieliszek wina lub jeden 1,5-gramowy kieliszek mocnego trunku. Wiele koktajli zawiera więcej niż jeden strzał. Obfite nalewanie wina to często dwa standardowe drinki. Pamiętaj, że piwa różnią się procentem alkoholu, więc IPA z 9 procentowym alkoholem będzie liczyć więcej niż piwo jasne z 4 procentowym alkoholem.

3. Zmień to, co pijesz.

Aby uniknąć zbytniego pijania, trzymaj się napojów o niskiej zawartości alkoholu, takich jak jasne piwo. Staraj się unikać mieszanych napojów i pić tylko piwo na noc. Strzały z mocnym alkoholem bardzo szybko upijają się, więc unikaj ich.

4. Zmień sposób picia.

Zwolnij! Trzymaj się napojów, które potrwają do końca, jak piwo i wino. Jeśli możesz, trzymaj się jednego drinka na godzinę. Spróbuj wypić szklankę wody, sody lub soku między napojami alkoholowymi. Rozłożenie napojów pozwala na skrócenie czasu życia wątroby.

5. Zjedz coś!

Kiedy zaczynasz pić na pusty żołądek, alkohol jest wchłaniany bardzo szybko. Spróbuj wypić posiłek bogaty w węglowodany lub tłuszcze przed piciem. Ponadto może pomóc w kontynuowaniu podjadania w nocy.