Jak zarządzać spazmami pleców podczas ciąży

Ciąża może być ekscytującym czasem dla przyszłych matek, ale tak jak sprowadzenie dziecka na świat otwiera wiele nowych drzwi, ciąża może przynieść nowe, czasem nieprzyjemne doznania dla przyszłej mamy Jedną z najczęstszych dolegliwości w czasie ciąży jest ból pleców, a zwłaszcza spazmy pleców.

"Ciąża jest jak idealna burza dla dolnych bólów pleców i spazmów," wyjaśnia dr Steve Behram, OB / GYN z siedzibą w Rockville w stanie Maryland. "Mówiąc ogólnie, ciąża może również sprawić, że kobiety będą bardziej narażone na uogólnione skurcze mięśni w dowolnym miejscu, w tym na plecach."

Co powoduje skurcze pleców?

Istnieje kilka różnych wyjaśnień, dlaczego skurcze pleców wpływają na kobiety w ciąży. Pierwszy powód jest chyba najbardziej oczywisty: przyrost masy ciała. regnancy może spowodować, że kobiety zyskają znaczną wagę, szczególnie w rejonie brzucha ciała. Przesuwa to środek ciężkości kobiety i ma tendencję do dostosowywania postawy.

Podczas gdy skurcze pleców są często nieszkodliwymi podrażnieniami, mogą również objawiać się dodatkowymi komplikacjami.

"Czasami ból związany ze skurczami macicy jest źle interpretowany jako ból pleców i skurcze pleców" - mówi Behram. "Skurcze macicy mogą powodować ból pleców z tyłu. "

Ważne jest, aby ustalić, czy ból pleców wynika z skurczów macicy. Skurcze macicy mogą być oznaką przedwczesnej porodu. University of California w San Francisco zaleca, aby zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli skurcze macicy występują sześć lub więcej razy w ciągu godziny, z dodatkowymi znakami ostrzegawczymi lub bez nich. W prawdziwej pracy skurcze stają się dłuższe, silniejsze i bliższe. Czasami skurcze są odczuwalne tylko w dolnej części pleców, co oznacza, że ​​ból, którego doświadczasz, może być skurczem. Czas je.

Rwa kulszowa, która jest bólem spowodowanym przez nerw kulszowy, który łączy dolną część pleców z każdą nogą przez biodra, może być również błędnie zdiagnozowana jako skurcze pleców. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli spazmy pleców towarzyszą napromienianiu bólu jednej lub obu nóg.

Czy mogę pozbyć się skurczów pleców?

Jak więc wyeliminować skurcze lub zmniejszyć częstotliwość? Behram sugeruje stosowanie ciepła lub lodu do dolnej części pleców przez krótki czas (poniżej 10 minut), kiedy czujesz skurcze.

Zabiegi relaksacyjne i masaże mogą być bardzo korzystne. "Pacjenci powinni zapytać i mieć pewność, że ich masażysta jest poświadczony w wiadomości ciąży i ma odpowiedni sprzęt dla przyszłych matek", sugeruje Behram. Akupunktura może złagodzić pewien dyskomfort spowodowany skurczami pleców.

Rozciągnięcia mogą również uspokoić skurcze, ale kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność. Behram zaleca utrzymywanie prostoty z łatwymi podnoszeniami nóg w pozycji leżącej.Nadmierne rozciąganie mięśni pleców może zaostrzyć skurcze i doprowadzić do jeszcze większego dyskomfortu.

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) była stosowana przez fizjoterapeutów od lat. Pracujące kobiety używały TENS jako nieinwazyjnej metody radzenia sobie z bólem porodowym. Stwierdzono, że TENS jest bezpiecznym i niedrogim lekiem na ból krzyża w późnej ciąży. Jednostki TENS są dostępne do kupienia w jednostkach jednorazowego użytku i ładowalnych.

Behram ostrzega przed leczeniem kuracji powrotnych lekami, zauważając: "Większość leków nie może być bezpiecznie stosowana podczas ciąży. "

Na szczęście skurcze pleców w czasie ciąży są zwykle uciążliwe i nie powodują niepokoju. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli skurcze stają się częstsze lub bolesne.