Jak Last Longer in Bed

Przegląd

If istnieje jeden temat sypialni, który dotyczy zarówno mężczyzn, jak i ich wielkości, to wytrzymałość - jak długo mogą trwać w łóżku. Internet jest pełen rozwiązań dla tych, którzy czują, że nie mają wystarczająco długiej mocy. Ale tylko niektóre z nich są warte zachodu. Jak możesz stwierdzić, które są warte Twojego zainteresowania i pieniędzy?

Według jednego z badań, które mierzyły wyniki 1 587 mężczyzn, średni czas, w którym mężczyzna może utrzymywać stosunek bez wytrysku, wynosi siedem minut. Mężczyźni cierpiący na przedwczesny wytrysk - stan rozpoznania - średnio dwie minuty. "Chociaż nie wszyscy mężczyźni, którzy chcą zwiększyć wytrzymałość, powinni zostać zdiagnozowani [przedwczesny wytrysk], opcje leczenia są w większości takie same" - twierdzi dr Christopher Asandra, szef medyczny w NuMale Medical Center.

Które są warte twojej chwili, a które nie?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback to metoda, która trenuje umysł, aby lepiej kontrolować ciało. Stając się bardziej w zgodzie z wyzwalaczami, które spowodują wytrysk zbyt wcześnie, możesz być w stanie lepiej je kontrolować. Dr Philip Werthman, urolog i dyrektor Centrum Medycyny Rozrodu Męskiego i Odwrócenia Wazektomii w Los Angeles, Kalifornia, twierdzi, że jest to realne rozwiązanie dla niektórych mężczyzn.

Leki2. Leki

Leki przeciwdepresyjne znane jako selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą czasami być stosowane w leczeniu przedwczesnego wytrysku, mówi Asandra.

"Leki takie jak SSRI, takie jak Prozac, Paxil i Zoloft, mogą opóźnić orgazm u mężczyzn, ale mogą również powodować problemy", wyjaśnia. "Leki te zajmują wiele godzin, zanim będą skuteczne i mogą czasami powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, senność, zaburzenia erekcji i obniżone libido. "

Pokarmy takie jak kozieradka mogą zwiększyć poziom testosteronu. Dowiedz się więcej o kozieradce "

Ćwiczenia miednicy 3. Ćwiczenia miednicy

Według Asandry ćwiczenia Kegla mogą pomóc mężczyznom tak samo jak kobietom, ale wymagają konsekwentnego zaangażowania, pracują wzmacniając mięsień łonowo-rdzeniowy.

"Aby wykonać ćwiczenia Kegla, wygnij ten sam mięsień, którego użyjesz do zatrzymania przepływu moczu", mówi. "Zaciskaj to mięśnie przez 10 sekund, a następnie zwolnij, dążąc do co najmniej trzech zestawów po 10 powtórzeń każdego dnia. "

Desensitizers4. Desensitizers

Desensitizing kremy i żele działają na zmniejszenie odczuć w penisie mężczyzny.Ale większość z tych kremów również odczulenia tkanek w jego partnerze Asandra mówi, że jest jeden produkt, który poleca, zwany Promoscent, że dobrze wchłania się, więc twój partner nie jest dotknięty

Obrzezanie 5. Obrzezanie dorosłych

Nieco dramatycznym rozwiązaniem jest obrzezanie dorosłych lub usunięcie napletka.Obrzezanie może znieczulić prącia. Ale jeśli nie zostanie zrobione poprawnie, może zaryzykować. Według badań z 2011 r., Niepełne obrzezanie może w rzeczywistości spowodować przedwczesny wytrysk.

Przyrost masy ciała 6. Zwiększenie masy ciała

Niedawno przeprowadzone badanie wykazało, że mężczyźni z wyższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) dłużej przebywali w łóżku niż ci z mniejszą masą ciała i masą ciała. W miarę wzrostu BMI, liczba osób z przedwczesnym wytryskiem zmniejszyła się. Osoby z nadwagą trwały średnio 7 3 minuty. Ale nie kupuj jeszcze pizzy i piwa … badanie to zostało ograniczone do 200 mężczyzn i polegało na autoreprezentacji. Nie wspominając o …

Utrata wagi7. Utrata masy ciała

… większa ilość dowodów sugeruje, że nadwaga lub otyłość mogą pogorszyć twoją wytrzymałość seksualną. "Ponieważ większość amerykańskich mężczyzn powyżej 40 roku życia ma nadwagę lub otyłość i wiemy, że otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca są głównymi przyczynami zaburzeń erekcji, wtedy leczenie podstawowego problemu może być korzystne" - twierdzi Werthman. Dotyczy to szczególnie mężczyzn cierpiących na przedwczesny wytrysk kliniczny lub inne formy zaburzeń erekcji - nie tylko tych, którzy chcą zdobyć nagrodę za wyniki.

Co jesz8. Co jesz

Jeśli zmiana diety pozwoli Ci schudnąć, może być warto. Ale Werthman mówi, że niektóre specyficzne pokarmy mogą zwiększyć ilość wolnego testosteronu w ciele, co jest niezbędne dla zdrowego wzwodu. "Niektóre pokarmy, takie jak kozieradka, mogą zwiększyć poziom wolnego testosteronu" - mówi. "W rzeczywistości, kozieradka jest źródłem związków zwanych testofenem, występujących w wielu suplementach dostępnych bez recepty. "