Zmęczenie i depresja: czy są ze sobą powiązane?

Jak połączona jest depresja i zmęczenie?

Depresja i chroniczne zmęczenie Syndrom to dwa stany, które mogą sprawić, że ktoś poczuje się wyjątkowo zmęczony, nawet po dobrze przespanej nocy, możliwe jest jednoczesne zachowanie obu tych dolegliwości, a także łatwe pomylenie uczuć zmęczenia z depresją i odwrotnie.

Depresja występuje gdy dana osoba czuje się smutna, niespokojna lub beznadziejna przez dłuższy czas .. Osoby z depresją często mają problemy ze snem, mogą spać zbyt dużo lub wcale nie śpią.

> Zespół przewlekłego zmęczenia jest stanem, który powoduje, że osoba ma ciągłe uczucie zmęczenia bez jakiejkolwiek przyczyny. Czasami zespół przewlekłego zmęczenia jest błędnie zdiagnozowany jako depresja.

Zmęczenie a depresja Jakie są różnice między depresją a zmęczeniem?

Główną różnicą między tymi stanami jest to, że zespół przewlekłego zmęczenia jest przede wszystkim zaburzeniem fizycznym, podczas gdy depresja jest zaburzeniem zdrowia psychicznego. Może występować pewne pokrywanie się tych dwóch elementów.

Objawy depresji mogą obejmować:

ciągłe uczucie smutku, lęku lub pustki

• poczucie beznadziejności, bezradności lub bezwartościowości
• brak zainteresowania hobby, którym kiedyś się cieszył
• zbyt dużo lub zbyt mało
• problemów z koncentracją i podejmowaniem decyzji
• Objawy fizyczne mogą występować również przy depresji. Ludzie mogą mieć częste:

bóle głowy

• skurcze
• rozstrój żołądka
• inne bóle

Mogą również mieć problemy z zasypianiem lub spaniem przez całą noc, co może prowadzić do wyczerpania.

Osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia często mają objawy fizyczne, które nie są często związane z depresją. Należą do nich:

ból stawów

• węzłów chłonnych przetłuszczających
• ból mięśni
• ból gardła
• Depresja i zespół chronicznego zmęczenia również wpływają na ludzi inaczej, jeśli chodzi o ich codzienne czynności. Osoby z depresją często czują się bardzo zmęczone i nie są zainteresowane wykonywaniem jakichkolwiek działań, niezależnie od zadania lub wymaganego nakładu pracy. Tymczasem osoby z syndromem chronicznego zmęczenia zazwyczaj chcą angażować się w działania, ale po prostu czują się zbyt zmęczone, aby to zrobić.

Aby zdiagnozować którykolwiek z tych stanów, lekarz będzie próbował wykluczyć inne zaburzenia, które mogą powodować podobne objawy. Jeśli twój lekarz uważa, że ​​masz depresję, może skierować cię do eksperta zdrowia psychicznego do oceny.

Niefortunne połączenie Niefortunne połączenie

Niestety, osoby z syndromem chronicznego zmęczenia mogą popaść w depresję. I chociaż depresja nie powoduje zespołu chronicznego zmęczenia, to z pewnością może powodować zwiększone zmęczenie.

Wiele osób z zespołem przewlekłego zmęczenia ma zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub bezdech senny.Warunki te często pogarszają zmęczenie, ponieważ uniemożliwiają ludziom spokojny sen. Kiedy ludzie czują się zmęczeni, mogą nie mieć motywacji ani energii do wykonywania codziennych czynności. Nawet przejście do skrzynki pocztowej może się wydawać maratonem. Brak chęci zrobienia wszystkiego może narazić ich na ryzyko rozwoju depresji.

Zmęczenie może również wywołać depresję. Ludzie z depresją często czują się bardzo zmęczeni i nie chcą brać udziału w żadnych zajęciach.

DiagnozaDiagnozowanie depresji i zmęczenia

Aby zdiagnozować depresję, lekarz zapyta Cię o historię choroby i dostarczy kwestionariusz oceniający depresję. Mogą stosować inne metody, takie jak badania krwi lub prześwietlenia, aby upewnić się, że inne zaburzenia nie powodują twoich objawów.

Zanim zdiagnozujesz zespół chronicznego zmęczenia, Twój lekarz przeprowadzi kilka testów, aby wykluczyć inne stany, które mogą powodować podobne objawy. Mogą to być zespół niespokojnych nóg, cukrzyca lub depresja.

Leczenie Leczenie depresji i zmęczenia

Terapia lub terapia może pomóc w leczeniu depresji. Można go również leczyć pewnymi lekami. Należą do nich antydepresanty, leki przeciwpsychotyczne i stabilizatory nastroju.

Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych może czasami pogorszyć objawy zespołu przewlekłego zmęczenia. Dlatego przed przepisaniem jakiegokolwiek leku lekarz powinien zbadać pacjenta pod kątem depresji i zespołu przewlekłego zmęczenia.

Kilka zabiegów może pomóc osobom z zespołem przewlekłego zmęczenia, depresją lub obiema. Należą do nich:

ćwiczenia z głębokim oddychaniem

• masaż
• rozciąganie
• tai chi (powolny rodzaj sztuk walki)
• yoga
• Osoby z depresją i zespołem przewlekłego zmęczenia powinny również spróbować rozwijać dobre nawyki snu. Wykonanie następujących czynności może pomóc Ci spać dłużej i głębiej:

idź spać o tej samej porze każdego wieczora

• tworząc środowisko sprzyjające zasypianiu (takie jak ciemny, cichy lub chłodny pokój)
• unikaj przyjmując długie drzemki (ogranicz je do 20 minut)
• unikaj pokarmów i napojów, które mogą uniemożliwić ci wygodne sypianie (takich jak kofeina, alkohol i tytoń)
• unikaj korzystania co najmniej 4 godziny przed snem
• Poszukiwanie pomocyGdy aby skontaktować się z lekarzem

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy z długotrwałym zmęczeniem lub uważasz, że masz depresję. Zarówno syndrom chronicznego zmęczenia, jak i depresja powodują zmiany, które mogą negatywnie wpływać na życie osobiste i zawodowe. Dobrą wiadomością jest to, że oba warunki mogą poprawić się przy odpowiednim leczeniu.