ĆWiczenie Uzależnienie: przyczyny, czynniki ryzyka i objawy

Co to jest uzależnienie od ćwiczeń?

Uzależnienie od ćwiczeń jest niezdrową obsesją na punkcie sprawności fizycznej i ćwiczeń fizycznych. Często jest wynikiem zaburzeń obrazu ciała i zaburzeń odżywiania. Osoby uzależnione od treningu wykazują cechy podobne do cech innych uzależnionych, które obejmują:

• obsesję na punkcie zachowania
• , które angażuje się w zachowanie, chociaż powoduje fizyczne obrażenia
• angażujące się w zachowanie, mimo że chce przestać
• angażować się w zachowanie w tajemnicy.

Ćwiczenie powoduje uwalnianie niektórych związków chemicznych w układzie nerwowym. Te chemikalia tworzą poczucie przyjemności lub nagrody. Uzależnienie od ćwiczeń może być częściowo zależne od tej przyjemności.

Ekstremalna utrata wagi i schorzenia związane z utratą masy ciała mogą być wynikiem uzależnienia od ćwiczeń.

Przyczyny Co powoduje uzależnienie od ćwiczeń?

Ćwiczenia uwalniają endorfiny i dopaminę. Są to te same neuroprzekaźniki uwalniane podczas zażywania narkotyków. Narkoman odczuwa nagrodę i radość podczas ćwiczeń. Kiedy przestają ćwiczyć, neuroprzekaźniki odejdą. Narkoman musi ćwiczyć więcej, aby wywołać uwalnianie chemiczne.

Uzależnienie od ćwiczeń zwykle zaczyna się od pożądania sprawności fizycznej. Zaburzenie odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny lub bulimia, może prowadzić do niezdrowej obsesji na punkcie ćwiczeń fizycznych. Zaburzenie dysmorficzne ciała lub zaburzenie obrazu ciała może również powodować uzależnienie od ćwiczeń.

Czynniki ryzyka Kto jest narażony na uzależnienie od ćwiczeń?

Ludzie, którzy czują presję, aby pozostać w formie, są narażeni na ryzyko uzależnienia od ćwiczeń. A osoby z nadwagą i nastawione na ekstremalny schemat utraty wagi mogą również być narażone na uzależnienie od ćwiczeń.

Naukowcy z University of Southern California spekulują, że 15 procent osób uzależnionych od ćwiczeń uzależnionych jest również od papierosów, alkoholu lub narkotyków. Szacunkowo 25 procent może mieć inne nałogi, takie jak uzależnienie seksualne lub uzależnienie od zakupów.

W niektórych przypadkach byli narkomani i nadużywający alkoholu zwracają się, aby wypełnić pustkę pozostawioną przez wcześniejsze uzależnienia. Jest to podobne do sposobu, w jaki palacz może uzależnić się od kofeiny po rzuceniu papierosów.

Objawy Jakie są objawy uzależnienia od ćwiczeń?

Typowe objawy uzależnienia od ćwiczeń obejmują:

• uczucie brzęczenia po ćwiczeniu
• odczuwanie objawów odstawiennych po długim okresie bez ćwiczeń
• doświadczanie niekontrolowanych pragnień do ćwiczeń
• zmniejszanie aktywności w innych obszarach życia, aby znaleźć czas na ćwiczenie
• spędzanie długich okresów czasu na przygotowaniach do ćwiczenia i powrót do niego po ćwiczeniach
• przy niemożności pozostania przy zredukowanej rutynowej praktyce

Diagnoza Jak diagnozuje się uzależnienie od ćwiczeń?

Uzależnienie od ćwiczeń nie zawsze jest łatwe do zdiagnozowania.Większość uzależnionych od ćwiczeń nie widzi niczego złego w ich zachowaniu i nie zgłasza tego. Nie jest to także diagnoza rozpoznana przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA), co oznacza, że ​​nie ma określonych kryteriów diagnostycznych, które można by zastosować w jej diagnozie.

Zwiększona obsesja na punkcie fitness i zmniejszona aktywność społeczna zwykle wskazują na uzależnienie od ćwiczeń. Lekarz może poprosić cię o prowadzenie dziennika swoich rutyn treningowych i zajęć towarzyskich w celu ustalenia, czy demonstrujesz nienormalne wzorce ćwiczeń.

Leczenie Jakie są opcje leczenia uzależnienia od ćwiczeń?

W większości przypadków samokontrola jest niezbędna w leczeniu uzależnienia od ćwiczeń. Narkoman przyznaje, że ma problem i podejmuje kroki w celu kontrolowania aktywności fizycznej.

Osoby uzależnione od ćwiczeń często przechodzą na nowe formy ćwiczeń lub moderują swoje bieżące treningi. Osoba uzależniona od ćwiczeń może potrzebować przestać ćwiczyć przez pewien czas, aby uzyskać kontrolę nad chęcią ćwiczenia.

Zapobieganie Jak mogę zapobiec uzależnieniu od ćwiczeń?

Aby zapobiec uzależnieniu od ćwiczeń, unikaj nadmiernych podróży na siłownię. Ogranicz czas treningu i ilość codziennych ćwiczeń.

Rób przerwy w ćwiczeniach przez cały tydzień, aby odpocząć. Jeśli zaczniesz mieć obsesję na punkcie ćwiczeń, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co możesz zrobić.

Perspektywy Co to jest perspektywa długoterminowa?

Umysłowe i fizyczne poświęcenie może traktować uzależnienie od ćwiczeń. Narkomani powinni unikać narkotyków, alkoholu, kofeiny i innych substancji, które mogą uzależniać.

Czas potrzebny do przezwyciężenia uzależnienia od ćwiczeń zależy od ciężkości stanu.