Wyprysk i stres: Jakie jest połączenie?

Omówienie

Atopowe zapalenie skóry, bardziej znane jako wyprysk może być uciążliwym stanem, szczególnie ze względu na wiele czynników wyzwalających, które mogą spowodować wybuch czerwonych, swędzących wysypek .. Suchą pogodę, chemikalia domowe w szamponie lub płynie do mycia ciała i alergeny w powietrzu mogą powodować wyprysk do wybuchu. Stres, jeden z najczęstszych czynników wywołujących egzemę, może być znacznie trudniejszy do opanowania, ponieważ możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś zestresowany lub nie jesteś w stanie regulować źródła stresu. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy jest spowodowane pracą , rodzinę lub inne codzienne sytuacje, które czują się poza kontrolą, ale zrozumienie przyczyny stresu i jego związku z wypryskiem może pomóc ci w nauce zarządzania nim i powstrzymaniu go od wywoływania epidemii.

Badania Co mówią badania?

Wyprysk może mieć kilka przyczyn źródłowych. U niektórych osób wyprysk wynika z mutacja genetyczna, która wpływa na zdolność twojego ciała do tworzenia białka skóry zwanego filaggriną. Bez wystarczającej ilości tego białka Twoja skóra może łatwo wyschnąć. To sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na podrażnienia i wybuchy. Możesz również uzyskać egzemę z reakcji alergicznych.

Wybuchy egzemy, jak w przypadku innych chorób skóry, mogą być wywołane przez stres. Stres powoduje podwyższenie poziomu hormonu kortyzolu (czasami nazywanego hormonem stresu). Kiedy twoje ciało wytwarza duże ilości kortyzolu z powodu stresu, twoja skóra może stać się nienaturalnie tłusta. Może to wywołać wybuch egzemy. Jedno z badań sugeruje również, że stres utrudnia regenerację skóry po podrażnieniu i uszkodzeniu skóry. Nie tylko stres powoduje egzemę, może powodować przedłużenie wyprysków dłużej i sprawić, że poczujesz się bardziej zestresowany. Może to prowadzić do pozornie nieskończonego cyklu.

Inne badanie wykazało, że stres w czasie ciąży może powodować ryzyko wystąpienia ogniska wyprysku u dzieci. W badaniu tym przyglądano się ciążom blisko 900 matek i ich dzieci i odkryto, że kobiety z wyższym poziomem lęku podczas ciąż zwiększają szanse swoich dzieci na wyprysk, gdy mają od 6 do 8 miesięcy.

Inne czynniki wyzwalające Inne przyczyny wyprysku

Alergeny

Ponieważ egzema może być spowodowana przez reakcje alergiczne, narażenie na zanieczyszczenie lub inne toksyny w powietrzu, a także chemikalia w produktach codziennego użytku mogą powodować wybuch wyprysku. Pyłek, sierść kota i psa oraz pleśń mogą wywołać wybuch. Alergie pokarmowe, takie jak pszenica, jaja lub produkty mleczne, mogą również powodować wypryski.

Chemikalia

Używanie szamponu, odżywki lub mycia ciała za pomocą niektórych chemikaliów może również spowodować wyzwolenie. Jeśli potrafisz zlokalizować wyzwalacz środowiskowy swoich wyprysków, staraj się unikać tych chemikaliów lub alergenów i używaj różnych produktów kosmetycznych, aby ograniczyć ekspozycję.

Palenie

Ponieważ podwyższone poziomy stresu mogą wywołać egzemę, niektórzy ludzie odczuwają potrzebę palenia papierosów lub używania innego produktu tytoniowego w celu zmniejszenia stresu. Ale palenie może spowodować, że wypryski wypryskowe staną się gorsze (nie wspominając o wszystkich innych negatywnych skutkach dla zdrowia). Jedno z badań sugerowało, że palenie 10 lub więcej papierosów dziennie sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na wybuchy. Jeśli zauważyłeś, że stres powoduje, że masz wypryski, unikaj palenia, aby wypryski nie były tak poważne. Badania pokazują, że nawet palenie fajki wodnej (czasami nazywane rurkami nargile lub wodociągowymi) może wywołać twój wyprysk.

Niepokój Czy to coś więcej niż stres?

Niektóre badania pokazują, że niepokój jest stałym wyzwalaczem ognisk wyprysku. W przeciwieństwie do stresu, lęk może być trudny do kontrolowania bez leczenia. Jedno z badań sugerowało, że lęk może powodować somatyzację, w której występują objawy fizyczne. Wybuch ogniska wyprysku jest jednym z możliwych rodzajów somatyzacji z powodu niepokoju.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz ciągłe wybuchy wyprysku, nawet gdy nie czujesz się zestresowany. Jeśli masz rodzinną historię zarówno wyprysku, jak i lęku lub depresji, być może będziesz musiał rozwiązać te podstawowe problemy, zanim będziesz mógł opanować egzemę.

Zapobieganie Zapobieganie

Istnieje wiele środków zapobiegawczych, które można podjąć w celu uniknięcia wyprysków wyprysku.

Zredukuj stres

Po pierwsze, rób co możesz, aby zmniejszyć codzienny poziom stresu:

Ćwicz przez pół godziny każdego dnia. Może to obejmować bieganie, podnoszenie ciężarów lub inne działania świetlne. Ustal długoterminowe cele, aby stopniowo wprowadzać cele fitness do rutyny.

• Medytuj przez 10 minut lub dłużej dziennie.
• Spędzaj czas z rodziną lub dobrymi przyjaciółmi regularnie.
• Co najmniej siedem do ośmiu godzin snu każdej nocy.
• Zmiany stylu życia

Możesz także wprowadzić zmiany w stylu życia, aby zmniejszyć narażenie na wypryskowe wyzwalacze:

Idź do alergologa i przebadaj alergeny, które mogą wywoływać twój wyprysk. Gdy dowiesz się, na co jesteś uczulony, staraj się unikać ekspozycji na te alergeny tak bardzo, jak to możliwe.

• Użyj kremu nawilżającego co najmniej dwa razy dziennie (takiego jak Jergens, Eucerin lub Cetaphil), aby skóra była wilgotna i mniej podatna na wysuszanie i podrażnienie. Korzystne jest również stosowanie olejku dla dzieci na wilgotnej skórze (po kąpieli lub pod prysznicem).
• Weź krótką kąpiel lub prysznic (10-15 minut) w ciepłej wodzie. Gorąca woda może sprawić, że skóra łatwiej wyschnie. Jeśli to możliwe, używaj olejków do kąpieli, aby skóra była wilgotna.
• Używaj łagodnego mycia ciała lub mydła, aby uniknąć nadmiernej ekspozycji chemicznej i wysuszenia skóry.
• Po kąpieli lub prysznicu używaj czystego ręcznika, aby płynnie i stopniowo wysuszyć skórę lub szybko zmywaj wodą dłonie. Szybko używaj balsamu, gdy twoja skóra jest jeszcze wilgotna.
• Nosić odzież, która pozwala skórze oddychać i która nie ociera się o skórę, co może powodować podrażnienie. Unikaj materiałów takich jak wełna.
• Lekarz może przepisać kortykosteroid lub miejscowy inhibitor kalcyneuryny (znany jako TCI), aby złagodzić wysypki wypryskowe i ich objawy, takie jak swędzenie i zaczerwienienie.Niektóre zabiegi domowe, takie jak olej kokosowy, mogą także pomóc złagodzić objawy egzemy i zapobiegać dalszym epidemiom poprzez nawilżanie skóry.

Opcje leczenia atopowego zapalenia skóry "

OutlookOutlook

Wyprysk może być trudny do uniknięcia całkowicie, ponieważ może być przekazywany w rodzinie i wyzwalany przez czynniki, na które nie masz wpływu, w szczególności alergeny i inne niewidoczne przyczyny środowiskowe. może zrobić, aby ograniczyć liczbę ognisk do minimum i zachować długość ogniska krótkiego i jak najbardziej komfortowego.

Wiele zmian stylu życia i zabiegów, takich jak środki nawilżające, procedury fitness i spotkania z innymi, którzy również cierpią na egzemę może pomóc nie tylko w opanowaniu wyprysku, ale także w radzeniu sobie z nim w zdrowy i pozytywny sposób, a egzema pod kontrolą może zmniejszyć stres, który powoduje pojawienie się ogniska choroby, a także zminimalizować stres związany z egzemą

Leczenie w domu i zapobieganie wypryskom