Koszty rezygnacji: Twoje zdrowie jest tego warte

Podjęłaś decyzję o rzuceniu palenia, ale wiesz, że będziesz potrzebować pomocy. Niestety, wydaje się, że wiele popularnych metod rzucenia palenia ma etykietę cenową, taką jak guma nikotynowa i leki na receptę.

Eksperci cytowani przez New York Times mówią, że koszt pewnych metod rzucania palenia może stworzyć dodatkową psychologiczną barierę, która zniechęca ludzi do rzucenia palenia. Według badań opublikowanych w Los Angeles Times , typowe koszty rzucenia palenia mogą wynosić od 25 do 150 USD miesięcznie.

Choć może to zabrzmieć wysoko, wydatki związane z paleniem - zarówno finansowe, jak i inne - mogą wzrosnąć znacznie. Oszacowania dotyczące kosztu samych papierosów wynoszą od 2 000 000 USD do 3 000 USD rocznie. Pośrednie wydatki związane z paleniem, takie jak dodatkowe koszty czyszczenia samochodów i ubrań, mogą znacznie zwiększyć tę zakładkę.

Największe koszty palenia są oczywiście związane ze zdrowiem. Wyższe koszty opieki zdrowotnej wynikające ze zwiększonych składek na ubezpieczenie zdrowotne to jeden ze sposobów, w jaki palacze płacą więcej. Palacze mają również koszty, których nie da się łatwo skwantyfikować, takich jak pogorszenie ich jakości życia i długowieczności.

Odrób zadanie domowe
Jeśli chodzi o koszty związane z rzuceniem palenia, ważne jest, aby przeprowadzić badania i zbadać dostępne opcje. Twoja ostateczna decyzja powinna uwzględniać więcej niż tylko cenę - powinieneś również rozważyć, która metoda najprawdopodobniej zadziała. Pomocne może okazać się zainwestowanie pieniędzy w starania o rzucenie palenia, jeśli wybierzesz podejście, które pomoże Ci odejść na dobre.

• Pomoce wspomagające rzucanie palenia. Plastry nikotynowe, gumy, pastylki do ssania, spraye do nosa i inhalatory kosztują zwykle od 30 do 100 USD miesięcznie. Aerozole i inhalatory wymagają recepty.
• Leki na receptę. New York Times donosi, że powszechne leki na rzucanie palenia mogą kosztować od 70 do 200 USD miesięcznie. Niektóre są dostępne w formie ogólnej, co może pomóc w utrzymaniu niższych kosztów.
• Grupy wsparcia. Ceny różnią się dla grup doradztwa i wsparcia, ale usługi te można zwykle uzyskać po stosunkowo niskich kosztach. Twój lekarz może pomóc w skierowaniu się do tego typu grup, które obejmują konsultacje telefoniczne oparte na sesjach prowadzone przez przeszkolonych specjalistów.

Szukaj darmowych zasobów
Istnieje wiele sposobów oszczędzania na staraniach o rzucenie palenia:

• Sprawdź w swoim ubezpieczeniu zdrowotnym. W zależności od twojego planu możesz zauważyć, że niektóre pomoce rzucające palenie - takie jak łaty, inhalatory i spraye - są objęte gwarancją.
• Poproś o próbki. Twój lekarz może dostarczyć Ci bezpłatne próbki pomocy na rzecz zaprzestania palenia tytoniu i leków na receptę.
• Sprawdź witryny. Różne organizacje zawodowe i rządowe, takie jak Departament Zdrowia i Opieki Społecznej, oferują bezpłatne zasoby online, które pomagają rzucić palenie. Niektóre witryny internetowe oferują również kupony na leki na receptę.

Większe zdjęcie
Wydatnie poświęć swój czas i pieniądze, wybierając metodę zaprzestania palenia, która Twoim zdaniem pozwoli Ci odejść. Jeśli poczujesz, że twój portfel staje się coraz cieńszy, pamiętaj o wysokich kosztach palenia. New York Times donosi, że w ciągu dwóch lat można wydać 6 000 dolarów za nawyk związany z paczką dziennie, a to nie uwzględnia dodatkowych kosztów opieki zdrowotnej związanych z paleniem. Zawsze pamiętaj, że koszty papierosów - twoje pieniądze i twoje zdrowie - są znacznie wyższe niż koszty rzucenia palenia.