Dlaczego Heavy Metal jest dla ciebie dobry

Przegląd

Miedź jest minerałem znajdującym się w twoim ciele, jest to substancja odżywcza, którą twoje ciało musi prawidłowo funkcjonować, potrzebujesz tylko śladowych ilości tego ciężkiego metalu. rtęć i arsen są przykładami metali ciężkich, które nie są dla ciebie dobre, ale uzyskanie miedzi w śladowych ilościach jest niezbędne, ponieważ zbyt duża jej ilość lub jej niedobór może powodować problemy zdrowotne.

Funkcja Co robi miedź? <

Miedź odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach, w tym:

wytwarzanie czerwonych krwinek

• regulacja częstości akcji serca i ciśnienia krwi
• wchłanianie żelazo
• zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego lub zapalenie prostata
• rozwój i utrzymanie kości, tkanki łącznej i narządów, takich jak mózg i serce
• aktywacja układu odpornościowego

Korzyści Możliwe korzyści miedzi

Miedź przyciąga zainteresowanie jako środek leczniczy. Według badań w Medicinal Research Reviews, miedź jest możliwym leczeniem w wielu stanach, w tym zwyrodnieniowych zaburzeniach neurologicznych, takich jak:

choroba Alzheimera

• choroba Parkinsona
• choroba Creutzfeldta-Jakoba

Miedź i rak. Rak i rak

Wyniki badań nad wpływem miedzi na raka są mieszane. Jedno z badań opublikowanych w Journal of Mammary Gland Biology Neoplasia sugeruje, że miedź może powodować raka. Jednak coraz więcej badań wskazuje, że związki miedzi mogą działać przeciwko pewnym komórkom nowotworowym. Włoskie badanie opublikowane w czasopiśmie Dalton Transactions pokazuje, że miedź jest prawie tak samo skuteczna jak cisplatyna, która jest powszechnie stosowanym lekiem chemioterapeutycznym. Naukowcy odkryli, że miedź jest trzy razy skuteczniejsza niż cisplatyna w leczeniu gruczolakoraka okrężnicy, który jest jednym z rodzajów raka.

Bransoletki miedziane Bransoletki z klocków

Bransoletki z terapii magnetycznej od dawna promowane są jako nadające się do noszenia na ból artretyczny. Brytyjscy naukowcy postanowili poddać miedziane bransoletki testowi w próbie kontrolowanej placebo. Wyniki, opublikowane w czasopiśmie PLoS ONE, wykazały, że bransoletki nie przyniosły korzyści terapeutycznych ani nie przyniosły żadnych korzyści. Ponadto kilku uczestników badania odczuło podrażnienie skóry z bransoletek.

Źródła Gdzie zdobywasz miedź?

Ponieważ twoje ciało potrzebuje tak mało miedzi, możesz myśleć, że możesz uzyskać wystarczającą ilość po prostu przez zrównoważoną dietę. Jednak niektórzy badacze kwestionują to przekonanie. Artykuł opublikowany w Journal of Trace Elements w medycynie i biologii zauważa, że ​​miedź zmniejsza się w zachodnich dietach od lat 30. XX wieku. Badacze ci szacują, że jedna czwarta dorosłych w Stanach Zjednoczonych nie otrzymuje dziennego zapotrzebowania na miedź.

Żywność bogata w miedź

Jednym prostym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości miedzi jest spożywanie pokarmów, które ją zawierają. Możesz znaleźć miedź w skorupiakach i organach mięsnych, takich jak wątroba.

Można również uzyskać dobrą ilość miedzi poprzez spożywanie warzyw, ziaren i nasion, takich jak:

ziemniaków

• grochu
• ziaren
• zielonych warzyw
• pełnych ziaren
• słonecznika nasiona
• Masło orzechowe i gorzka czekolada zawierają również miedź.

Suplementy Kiedy możesz potrzebować suplementów miedzi

Według University of Pennsylvania School of Nursing, ludzie z wystarczającą ilością żelaza mogą nadal być anemiczni. Jeśli wyniki badań krwi pokażą, że pacjent nie otrzymuje wystarczającej ilości miedzi, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów. Suplementy miedzi są dostępne w postaci tabletek i kapsułek. Możesz również dostać miedzi dożylnie lub poprzez żyły. Nie należy jednocześnie przyjmować suplementów miedzi i suplementów cynku. Powinieneś przyjmować te suplementy w odstępie co najmniej dwóch godzin.

Niedobór miedzi Niedobór miedzi

Objawy

Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, prawdopodobnie nie będziesz miał niskiego poziomu miedzi. Objawy niedoboru miedzi mogą obejmować:

drżenie

• uczucie mrowienia
• niestabilny chód
• drętwienie
• zmęczenie
• niedokrwistość
• utrata widzenia
• Warunki, które mogą prowadzić do niedoboru miedzi

Większość osób otrzymuje wystarczającą ilość miedzi z diety. Jeśli jednak masz jeden z następujących warunków, możesz potrzebować dodatkowej miedzi.

celiakia

• mukowiscydoza
• choroba Leśniowskiego-Crohna
• zespół Menkesa

Zespół Menkesa może również powodować niedobór miedzi. Jeśli masz zespół Menkesa, możesz wchłonąć miedź z jedzenia, które spożywasz. Jednak twoje ciało nie oddaje go do krwioobiegu. W rezultacie twoje ciało nie otrzymuje miedzi, której potrzebuje. Zamiast tego, ma tendencję do gromadzenia się miedzi w jelicie cienkim i nerkach. Zespół Menkesa jest rzadkim zaburzeniem genetycznym. Ludzie, którzy go mają, są zwykle diagnozowani, gdy są dziećmi. Jest powszechnie nazywany zespołem perwersyjnych włosów Menkesa, ponieważ jedną z jego cech jest rzadkie, perwersyjne włosy.

Czynniki ryzyka niedoboru miedzi

Następujące sytuacje mogą czasami zwiększać ryzyko wystąpienia niedoboru miedzi:

Operacja pomostowania żołądka powoduje, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na niedobór.

• U wcześniaków prawdopodobieństwo wystąpienia niedoboru miedzi jest większe niż u dzieci w ciąży.
• Stosowanie dodatkowego cynku może utrudniać organizmowi wchłonięcie wystarczającej ilości miedzi.
• ToksycznośćCzar toksyczności

Tak jak miedź jest niezbędna do przeżycia, zbyt duża ilość miedzi może być toksyczna. Dopuszczalny poziom górnego spożycia miedzi ustalono na 10 miligramów dziennie.

Objawy toksyczności dla miedzi

Większa ilość może powodować objawy toksyczności, w tym:

wymioty

• biegunka
• żółtaczka
• ból mięśni
• W ciężkich przypadkach toksyczny poziom miedzi może powodować :

uszkodzenie wątroby

• niewydolność serca
• niewydolność nerek
• śmierć
• Stan, który może prowadzić do toksyczności miedzi

Choroba Wilsona jest wrodzonym zaburzeniem, w którym wątroba nie jest w stanie pozbyć się nadmiar miedzi.Miedź następnie gromadzi się w narządach takich jak mózg, wątroba i oczy, co powoduje uszkodzenia w miarę upływu czasu. Choroba Wilsona może zagrażać życiu, jeśli nie otrzymasz leczenia.

Jedzenie na wynos Na wynos

Miedź odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość miedzi poprzez spożywanie zdrowej diety. Niektóre stany chorobowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy operacja pomostowania żołądka, mogą być bardziej podatne na niedobory miedzi. Brak wystarczającej ilości miedzi w ciele jest bardziej powszechny niż posiadanie zbyt dużej ilości miedzi w ciele. Toksyczność miedzi może również powodować problemy, w tym uszkodzenie wątroby lub niewydolność serca i nerek. Upewnij się, że masz dość miedzi, ale nie za dużo. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz objawy niedoboru lub toksyczności miedzi.