Opiekuńcze: Jak empatia może wyleczyć przeziębienie | Healthline

Empatia to umiejętność rozpoznawania uczuć doświadczanych przez kogoś innego. Jest to zdolność, którą my, ludzie, musimy postawić sobie nawzajem w swoich butach i naprawdę odnosić się do nich. Nie tylko empatia jest ważną cechą charakterystyczną dla relacji osobistych, ale teraz badania wykazały, że może ona pomóc w leczeniu.

Badanie z 2009 roku na Uniwersytecie Wisconsin wykazało, że empatia może zmniejszyć długość przeziębienia. W badaniu 350 pacjentów z objawami przeziębienia w dwóch szpitalach w stanie Wisconsin oceniło swój sposób leczenia przy pomocy 10-pytańowego testu konsultacyjnego i relacyjnej empatii (CARE). CARE to kwestionariusz, który ocenia, jak empatyczny jest lekarz w stosunku do potrzeb pacjenta.

Zaskakujące wyniki badania pokazały, że pacjenci lekarzy, którzy doskonale spisali się na kwestionariuszu CARE, byli chorzy o prawie dzień krócej niż inni. To o 16 procent mniej niż ten, który otrzymał mniej empatycznego lekarza.

W badaniu badano także poziom interleukiny-8 (IL-8) u pacjentów, którzy uczestniczyli w badaniu. IL-8 są cząsteczkami białka uwalnianymi przez twoje ciało, aby pomóc zwalczyć przeziębienie. Są uważane za najlepszy pomiar reakcji organizmu na przeziębienie. Rzeczywiście, pacjenci z najbardziej empatyczną opieką podwoili poziomy IL-8, co oznacza, że ​​ich ciała pracowały ciężej na ich przeziębieniu.

Badanie sugerowało, że empatia nie tylko pomaga umysłowi, ale także fizycznie pomaga goić się szybciej.

Podczas gdy wszyscy lubimy świetnego lekarza z fenomenalnym podejściem do łóżka, nie wszyscy mogą iść do lekarza, gdy są chorzy. Jeśli twoje dziecko lub ktoś bliski jest chory, jest coś, co możesz zrobić, oprócz podgrzewania rosołu. Korzystając z tych samych wytycznych CARE, które badani pacjenci oceniali u swoich lekarzy, możesz empatycznie opiekować się bliską osobą, która jest chora, aby szybciej czuć się lepiej.

Wytyczna CARE nr 1: Spraw, aby pacjent czuł się swobodnie

Przeziębienie może sprawiać, że osoba czuje się tak nieszczęśliwa, że ​​zdobycie kolejnego pudełka z tkankami wydaje się być obowiązkiem. Pomaganie ukochanej czuć się tak komfortowo, jak to możliwe, jest jednym ze sposobów, aby poczuć się swobodnie.

Spraw, by ukochana osoba czuła się swobodnie przez:

• utrzymywanie jej w cieple i komfortu
• upewniając się, że ma źródło rozrywki, takie jak książki, telewizja lub gry wideo, które zabijają czas < utrzymywanie dużej ilości tkanek pod ręką
• trzymanie lekarstwa w zasięgu
• upewniając się, że otrzymuje on wystarczającą ilość pokarmu i płynów
• w razie potrzeby zabierając go do lekarza
• DBA nr 2 i # 3: Pozwól swojemu ukochanemu powiedzieć swoją historię i naprawdę słuchaj

Empatia może być wyrażona poprzez aktywne słuchanie. Oznacza to, że pozwolisz swojemu dziecku lub mężowi lub żonie, mamie lub tacie wytłumaczyć, jak on lub ona czuje, przez co przechodzi i cokolwiek innego.

Bądź aktywnym słuchaczem, utrzymując kontakt wzrokowy z osobą, gdy on lub ona mówi. Inne sposoby pokazywania, że ​​słuchasz to:

nie przerywając

• dostarczając informację zwrotną
• odpowiadając odpowiednio
• DBAJĄCĘ Wytyczną nr 4: Zachowaj zainteresowanie ukochaną osobą jako

Nie rób tego skup się tylko na objawach swojej ukochanej osoby. Naprawdę zwracaj uwagę na to, przez co on przechodzi. Wiąże się to ze słuchaniem, pielęgnowaniem potrzeb i zwracaniem uwagi na emocje, przez które przechodzi. Im jesteś bardziej uważny, tym bardziej twój ukochany będzie wiedział, że troszczysz się o jego ogólny stan zdrowia.

Wytyczna nr 5 CARE: w pełni zrozumieć obawy

Bycie chorym to nie tylko złe samopoczucie. Oznacza to czas wolny od pracy, szkoły, imprezy towarzyskie i wiele innych. Odkłada wasze życie, by czuć się nieszczęśliwym i nikt tego nie chce. Może to być frustrujące dla wielu osób.

Możesz pomóc, opiekując się obowiązkami, takimi jak organizowanie zajęć szkolnych lub wykonywanie innych spraw, które należy załatwić.

Wytyczna nr 6 CARE: okazywanie troski i współczucia

Bycie uważnym na potrzeby danej osoby pokazuje, że zależy ci na jej dobrym samopoczuciu. Pomaganie ukochanej czuć się komfortowo, przygotowując jedzenie i inne podstawowe zadania. Użyj spokojnego, miękkiego głosu, by okazać współczucie i wysłuchać jego lub jej potrzeb.

Wytyczna CARE nr 7: Bądź pozytywna

Nie musisz mówić ukochanemu, jak bardzo wygląda lub czuje się źle. On lub ona już wie. Jeśli on lub ona jest w stanie zachować poczucie humoru podczas choroby, pochwal go na jej temat.

Skoncentrowanie się na odzyskiwaniu może przyspieszyć działania. Powiedz swojemu ukochanemu, kiedy zaczyna wyglądać zdrowiej.

Poradnik CARE nr 8: Wyraźnie wyjaśnij sprawę

Powiedz ukochanej, co robisz, aby pomóc mu poczuć się lepiej. Wyjaśnij, jakie leki Ci podajesz, jaki jest zamierzony efekt i jak często on lub ona będzie go przyjmować.

Pouczenie nr 9 i # 10: Pomóż swojemu ukochanemu Przejąć kontrolę i pomóc w stworzeniu planu działania

Osoba czuje się kontrolowana, gdy ma zdanie na temat tego, co się dzieje. Zamiast opowiadać ukochanej osobie, jaką opiekę otrzyma on, zapytaj o jej preferencje. Może to być tak proste, jak pytanie, jaki rodzaj zupy lub smak syropu na kaszel może Ci się spodobać.

Umożliwienie ludziom wymyślania własnych planów pomaga im stać się bardziej samowystarczalnymi i mieć większą kontrolę nad własną opieką. Jest to również sposób na uzyskanie chwilowej przerwy od opieki nad kimś.