Refluks - jak sobie radzić? | Kamila Lipowicz | Porady dietetyka klinicznego
Spisu treści:
- Ananas i kwaśne refluks
- Korzyści Jakie są zalety ananasa?
- Zagrożenia i ostrzeżenia Ryzyko i ostrzeżenia
- Leczenie Opcje leczenia refluksu kwaśnego
- Jedzenie na wynos Co możesz teraz zrobić
Ananas i kwaśne refluks
Jeśli po jedzeniu odczuwa się pieczenie lub podrażnienie przełyku, może wystąpić refluks żołądkowy. Ten stan występuje, gdy dolny zwieracz przełyku nie zamyka odcinka przełyku z żołądka. Kwas z żołądka może wrócić do przełyku, powodując dyskomfort.
Jest to typowy warunek. Kobiety w ciąży mogą mieć to codziennie, a co trzeci dorosły doświadcza go co miesiąc. Możesz mieć refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), jeśli masz refluks kwasu kilka razy w tygodniu lub więcej lub jeśli refluks uszkodził przełyk.
Niektóre pokarmy mogą wywołać refluks żołądkowy. Lekarze na ogół zalecają unikanie pokarmów o wysokiej kwasowości, takich jak ananas. Mimo to, ananas ma zalety zdrowotne, które powinieneś rozważyć przed odcięciem go od diety.
Korzyści Jakie są zalety ananasa?
Plusy
- Bromelaina ma właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.
- Wyciąg ten może również zmniejszyć obrzęk i zasinienie.
- Ananasy mają wysoką zawartość błonnika i wody, co może pomóc w zapobieganiu zaparciom.
Ananas zawiera bromelainę. Ta naturalnie występująca substancja jest najbardziej skoncentrowana w świeżym ananasie.
Bromelaina ma właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Chociaż jest kwaśny, niektórzy eksperci uważają, że ma on działanie alkalizujące podczas trawienia. Może to być korzystne dla osób z refluksem kwasu. Ludzie wierzą, że enzym bromelainowy zmniejsza obrzęki, siniaki i inne bóle związane z urazami.
Ananasy mają wysoką zawartość błonnika i wody, co może pomóc w zapobieganiu zaparciom i promować zdrowe trawienie.
Pasteryzowane formy ananasa mogą nie przynieść takich samych korzyści.
Zagrożenia i ostrzeżenia Ryzyko i ostrzeżenia
Niektórzy lekarze odradzają spożywanie ananasów, jeśli masz refluks żołądkowy. To dlatego, że ananasy są bardzo kwaśne. Zazwyczaj uzyskują wynik w zakresie od 3 do 4 w skali pH. Wynik 7 jest neutralny, a wynik wyższy niż alkaliczny.
Owoce cytrusowe zawierają również wysoki poziom kwasu i mogą powodować objawy refluksu. Owoce o mniejszej kwasowości to banany i melony.
Jeśli nie masz czynnego wrzodu żołądka, możesz jeść ananas bez żadnych szkodliwych efektów ubocznych. Czy ananas wpływa na refluks kwasu zależy od osoby.
Leczenie Opcje leczenia refluksu kwaśnego
Dostępnych jest wiele leków dostępnych bez recepty (OTC) i na receptę, które mogą pomóc w refluksie kwasu. Środki zobojętniające kwas żołądkowy są często lekiem pierwszego rzutu. Powinieneś brać je tylko na krótki okres.
Jeśli twój refluks utrzymuje się, lekarz może zalecić H2-blokery lub inhibitory pompy protonowej.
Jeśli masz uporczywy refluks kwasu, możesz potrzebować operacji, aby naprawić lub wzmocnić zwieracz przełyku.Lekarze na ogół uważają to za ostateczność.
Zmiana pewnych nawyków związanych ze stylem życia może również zmniejszyć lub złagodzić objawy refluksu żołądkowego. Obejmuje to częstsze ćwiczenia, spożywanie mniejszych posiłków i unikanie przekąsek późno w nocy.
Jedzenie na wynos Co możesz teraz zrobić
Nie istnieje jedno uniwersalne podejście do zarządzania refluksem kwaśnym. Dla wielu ludzi ananas może powodować lub nasilać refluks kwasu. Ten tropikalny owoc jest bardzo kwaśny. Większość lekarzy uważa, że kwaśna żywność może wywołać refluks.
Jednak ananas ma wiele zalet zdrowotnych. Aby ustalić, czy należy zachować ananasa w diecie, należy rozważyć prowadzenie dziennika żywnościowego, aby udokumentować, co jesz i kiedy pojawia się refluks żołądkowy.
Jeśli planujesz to zrobić, pamiętaj o wykonaniu następujących czynności:
- Śledź swoją dietę przez co najmniej pięć do siedmiu dni.
- Upewnij się, że zawierasz wszystkie jadane potrawy, nie tylko ananasa.
- Zanotuj wszystkie przyjmowane leki i kiedy je przyjmujesz.
P:
Czy świeży ananas wpływa na moje objawy w taki sam sposób jak sok ananasowy lub inne produkty ananasowe?
A:
Świeży ananas może pomóc w poprawie objawów refluksu. Wynika to z obecności skoncentrowanej ilości bromelainy. Wiadomo, że bromelaina działa przeciwzapalnie i ma działanie alkalizujące. Sok z ananasa może pogorszyć objawy, ponieważ stężenie bromelainy jest ograniczone.
Natalie Butler, RD, LDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
