Czy stres może powodować zespół jelita drażliwego?

Zapytaj lekarza

Mam pracę jako dyrektor wykonawczy w średniej wielkości firmie. Niedawno awansowałem do wzięcia na siebie większej odpowiedzialności. Wygląda na to, że za każdym razem, gdy muszę robić dużą prezentację, zaczynam dostawać gaz i mam częste wypróżnienia, jeśli nie wręcz biegunkę. Zastanawiam się, czy przyczyną jest stres. Czy stres może powodować zespół jelita drażliwego?

Odpowiedź lekarza

Przyczyna zespołu jelita drażliwego jest niejasna. Objawy zespołu jelita drażliwego mogą się nasilać w okresach stresu lub podczas menstruacji, ale jest mało prawdopodobne, aby czynniki te były przyczyną prowadzącą do rozwoju IBS. Unikanie czynności powodujących stres lub niepokój może zapobiec wystąpieniu objawów IBS. IBS i jego objawy można złagodzić lub przynajmniej poprawić za pomocą terapii niemedycznych i związanych z jedzeniem. Łagodzenie stresu i lęku pomoże poprawić objawy IBS.

Ćwiczenie na IBS

• Wydaje się, że umiarkowane ćwiczenia pomagają w IBS. Umiarkowany program ćwiczeń wykazał poprawę objawów IBS w jednym badaniu. Podczas ćwiczeń ważne jest, aby zachować nawodnienie i utrzymać ćwiczenie na umiarkowanym poziomie.

Joga w celu zmniejszenia stresu i lęku

• Joga wykazała, że ​​poprawia objawy IBS. Dobrze wyszkoleni praktykujący jogę będą w stanie poprowadzić Cię przez praktykę jogi, która nie tylko łagodzi stres, ale może również w szczególności pracować na układ trawienny.

Medytacja i uważność w celu zmniejszenia stresu i niepokoju

• Medytacja zmniejsza stres i niepokój. Związano to również ze zmniejszeniem objawów IBS.