Kofeina i Depresja: Jakie jest połączenie?

Omówienie

Możesz myśleć o kofeinie jako o wstrząs w twojej kawie lub bardzo potrzebny akcelerator zawarty w lekach, które pomogą ci poczuć ulgę szybciej Ta substancja oparta na roślinach może również pomóc niektórym ludziom poradzić sobie z efektami depresji.

Depresja to zaburzenie nastroju, które ma wpływ na około 14 8 milionów Amerykanów, charakteryzuje się długimi okresami skrajnego smutku, jeśli w przeszłości miałeś epizod depresyjny, może on powrócić w przyszłości.

Depresja jest często Leczenie za pomocą kombinacji terapii psychiatrycznej i leków Niektóre badania sugerują, że kofeina może mieć pewne zalety dla osób z depresją.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat związku między depresją a kofeiną.

Kofeina i depresja Czy kofeina może leczyć depresję?

W analizie badań obserwacyjnych dotyczących związku między kofeiną W przypadku depresji stwierdzono, że spożywanie kofeiny zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji. Inne badanie wykazało związek między zmniejszoną depresją a konsumpcją kawy, ale brak związku, gdy konsumowano inne napoje zawierające kofeinę.

Te odkrycia sugerują, że jest to coś w kawie, które zmniejsza ryzyko depresji, a nie kofeiny. W 10-letnim badaniu odkryto także związek między niższym ryzykiem samobójstwa a spożywaniem kawy z kofeiną.

Patrząc na spożycie kofeiny u dzieci i nastolatków, stwierdzono, że zwiększa ryzyko wystąpienia depresji wśród 5 i 10 równiarki. Kofeina ma negatywny wpływ na sen, co może wpływać na nastrój pacjenta.

Może również odgrywać rolę rodzaj napoju z kofeiną oraz wiek i wrażliwość na kofeinę.

Efekty uboczne Czy występują efekty uboczne stosowania kofeiny?

Za dużo kofeiny może wywoływać następujące objawy:

• drżenie i lęk
• trudności w zasypianiu
• odwodnienie
• bolesne bóle głowy
• zwiększenie częstości akcji serca

W zależności od wrażliwości twojego organizmu na kofeiny, twoje objawy mogą być trudniejsze do opanowania. Jeśli zdecydujesz się na zmniejszenie kofeiny, objawy te mogą pojawić się również, gdy twoje ciało przechodzi przez wycofanie.

Objawy Jakie są objawy depresji?

Jeśli uważasz, że masz depresję, umów się na wizytę u lekarza. Mogą ci pomóc znaleźć plan leczenia. Objawy depresji obejmują:

• uczucie ciągłej paniki
• regularne uczucie smutku
• uczucie, jakbyś był porażką
• niemożność skupienia się i podążania
• trudności w zasypianiu lub zasypianiu
• uczucia beznadziei
• nagła zmiana nawyków żywieniowych, która obejmuje dramatyczną utratę wagi lub przybieranie na wadze
• brak zainteresowania rzeczami, z których korzystałeś
• uczucie nadmiernego zmęczenia
• niewyjaśnione bóle
• regularne myśli śmierć

Jednym z najpoważniejszych objawów depresji jest poczucie, że chcesz skrzywdzić siebie lub popełnić samobójstwo.Jeśli masz to przytłaczające uczucie, szukaj natychmiastowej pomocy.

Depresja jest zaburzeniem cyklicznym, co oznacza, że ​​objawy mogą przychodzić i odchodzić. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby można było prawidłowo zdiagnozować i uzyskać potrzebną opiekę.

Leczenie Jak diagnozuje się i leczy depresję?

Po umówieniu się na wizytę z lekarzem, zapisz wszystkie swoje uczucia i wszelkie osobiste sytuacje lub problemy związane z pracą, które Twoim zdaniem mogą powodować, że czujesz się tak, jak Ty. Twój lekarz wysłucha twoich obaw i ewentualnie zda egzamin. Przeanalizują również historię Twojej rodziny i postawią diagnozę.

Twój lekarz będzie z tobą pracował, aby stworzyć plan leczenia, który rozpocznie się natychmiast. Podczas gdy twój lekarz może sugerować dodawanie stopniowych dawek kofeiny do diety, prawdopodobnie w postaci tabletek, nie możesz polegać wyłącznie na kofeinie, aby pomóc w leczeniu depresji.

Lekarz może przepisać lek, który pomoże poprawić nastrój i złagodzić niektóre z objawów. Może upłynąć kilka dni lub nawet tygodni, aby zacząć odczuwać poprawę w zakresie objawów i nastroju.

Bądź cierpliwy i kontynuuj przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami. Jeśli obawiasz się, że twoje leki nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą potrzebować dostosować dawkę lub zmienić cię na inny lek.

Twój lekarz prawdopodobnie również zasugeruje wizytę u terapeuty. Terapeuta porozmawia z tobą o swoich uczuciach i emocjach w pozbawionym sądu, wspierającym otoczeniu.

Lekarz może również zasugerować zmiany w stylu życia, takie jak udział w zajęciach, z których wcześniej korzystałeś. Program ćwiczeń o niskim wpływie na zdrowie może również pomóc złagodzić objawy. Unikaj alkoholu, który jest depresorem i może nasilić objawy.

OutlookOutlook

Kofeina może pomóc złagodzić objawy depresji, ale może również pogorszyć objawy. Konieczne są dalsze badania, aby określić wpływ kofeiny na depresję i inne zaburzenia nastroju.

Z pomocą twojego lekarza możesz poradzić sobie z depresją. Chociaż nie ma lekarstwa na depresję, istnieje wiele sposobów radzenia sobie z objawami.