Sekcja c: Wskazówki dotyczące szybkiego odzyskiwania

Poród to ekscytujący czas. W końcu poznajesz dziecko, które rośnie w tobie od dziewięciu miesięcy. Jednak posiadanie dziecka może również obciążać twoje ciało, szczególnie jeśli masz cesarskie cięcie (C-sekcja). Będziesz potrzebować więcej czasu na odzyskanie niż po rutynowym dostarczaniu z pochwy.

Oto pięć sugestii, aby przyspieszyć powrót do zdrowia, abyś mógł spędzać mniej czasu na bóle i zmęczenie oraz więcej czasu na związanie z nowym dzieckiem.

1. Uzyskaj dużo odpoczynku

C-sekcja to poważna operacja. Podobnie jak w przypadku każdej innej operacji, twoje ciało potrzebuje czasu, aby leczyć później. Spodziewaj się, że pozostaniesz w szpitalu przez trzy do czterech dni po porodzie (dłużej, jeśli pojawią się komplikacje), i oddaj swoje ciało do sześciu tygodni, aby w pełni się zagoić.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ciężko jest wczołgać się do łóżka godzinami, gdy masz dziecko, które wymaga dużej uwagi. Prawdopodobnie słyszałeś porady dobrych przyjaciół i krewnych: "Odpocznij, gdy dziecko spocznie. "Oni mają rację. Staraj się spać za każdym razem, gdy Twoje dziecko się napije. Poproś przyjaciół i krewnych o pomoc w zmianie pieluchy i pracach domowych, abyś mógł się położyć, kiedy to możliwe. Nawet kilka minut odpoczynku tu i tam przez cały dzień może pomóc.

2. Baby Your Body

Zachowaj szczególną ostrożność podczas poruszania się podczas leczenia. Unikaj wchodzenia po schodach jak tylko możesz. Trzymaj wszystko, czego potrzebujesz, takie jak pieluchy, które zmieniają zapasy i jedzenie, blisko ciebie, abyś nie musiał wstawać zbyt często. Nie podnoś niczego cięższego niż dziecko. Poproś o pomoc współmałżonka, przyjaciela lub członka rodziny. Kiedy trzeba kichać lub kaszleć, trzymaj brzuch, aby chronić miejsce nacięcia.

Powrót do normalnej rutyny może zająć do ośmiu tygodni. Zapytaj swojego lekarza, kiedy możesz ćwiczyć, wrócić do pracy i jechać. Poczekaj również na seks lub tampony, dopóki lekarz nie da ci zielonego światła.

Unikaj forsownych ćwiczeń, ale rób delikatne spacery tak często, jak możesz. Ruch ten pomoże twojemu ciału leczyć się i zapobiegnie zaparciom i skrzepom krwi. Plus, spacery to świetny sposób na wprowadzenie dziecka na świat.

Podobnie jak dbać o swoje zdrowie fizyczne, nie zapomnij o swoim zdrowiu emocjonalnym. Posiadanie dziecka może wywoływać uczucia, których się nie spodziewałeś. Jeśli czujesz się wyczerpany, smutny lub rozczarowany, nie ignoruj ​​tego. Porozmawiaj o swoich emocjach z przyjacielem, partnerem, lekarzem lub doradcą.

3. Zmniejsz swój ból

Zapytaj swojego lekarza, jakie leki przeciwbólowe możesz przyjmować, zwłaszcza jeśli karmisz piersią. W zależności od poziomu dyskomfortu lekarz może przepisać lek przeciwbólowy lub zalecić przyjmowanie bez recepty NLPZ (Advil, Motrin) lub acetaminofenu (Tylenol). Oprócz leku przeciwbólowego można użyć podkładki grzewczej, aby złagodzić dyskomfort na stanowisku chirurgicznym.

4. Skoncentruj się na dobrym odżywianiu

Dobre odżywianie jest równie ważne w miesiącach po porodzie jak podczas ciąży. Jeśli karmisz piersią, nadal jesteś głównym źródłem pożywienia dla Twojego dziecka. Spożywanie różnych pokarmów zapewni dziecku zdrowie i pomoże wzmocnić się. Badania pokazują, że jedzenie warzyw podczas karmienia piersią wpływa na smaki w mleku matki, które zwiększają radość i konsumpcję tych warzyw w miarę ich wzrostu!

Wypij również dużo płynów, zwłaszcza wody. Potrzebujesz dodatkowych płynów, aby zwiększyć podaż mleka i uniknąć zaparć.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Prawdopodobnie poczujesz ból w nacięciu i będziesz mieć krwawienie lub rozładowanie przez okres do sześciu tygodni po sekcji C. To normalne. Ale następujące objawy uzasadniają wezwanie do lekarza, ponieważ mogą one sygnalizować infekcję:

• zaczerwienienie, obrzęk lub ropa sącząca się z miejsca nacięcia
• ból wokół miejsca
• gorączka większa niż 100. 4 stopnie Fahrenheit
• ciężko pachnące upławy z pochwy
• ciężkie krwawienie z pochwy
• zaczerwienienie lub obrzęk w nodze
• trudności z oddychaniem
• ból w klatce piersiowej
• ból w piersiach

Zadzwoń również do swojego Lekarz, jeśli czujesz się smutny i twój nastrój nigdy nie wydaje się podnosić, szczególnie jeśli masz myśli o zranieniu dziecka.

Wreszcie, jeśli masz przyjaciela lub rodzeństwo, którzy przeszli przez sekcję C, staraj się nie porównywać się z nią. Doświadczenia każdej kobiety z tą operacją są różne. Skup się na swoim własnym uzdrowieniu już teraz i daj swojemu ciału czas potrzebny na powrót do normalności.