Najlepsze zaburzenie odżywiania podcasty roku

Każdy, kto kiedykolwiek zmagał się z zaburzeniami odżywiania, wie, że czasami może czuć się izolowany i beznadziejny. Możesz bać się dotrzeć do innych lub obawiać się, że nikt inny nie zrozumie. Jednak jednym z najpotężniejszych narzędzi do leczenia, gdy masz zaburzenie odżywiania, jest kontakt z innymi, którzy rozumieją twój ból i oferują wsparcie.

Zaburzenia odżywiania (BED) to zaburzenie odżywiania, które charakteryzuje się spożywaniem w ciągu krótkiego czasu większej niż normalnie ilości pokarmu oraz poczuciem braku kontroli nad tym, ile jesz.

Najważniejsze cechy tego zaburzenia obejmują: nawracające, uporczywe epizody upojenia głodowego, niepokoju i braku oczyszczenia po jedzeniu.

Epizod związany z napadami objadania się jest powiązany z co najmniej trzema z poniższych:

• jedzenie o wiele szybciej niż zwykle
• jedzenie do momentu, aż poczujesz się nieswojo
• zjedzeniu dużej ilości jedzenia, gdy nie jesteś głodny
• Jedząc samotnie z powodu zażenowania
• czując obrzydzenie wobec siebie
• czując się przygnębiony i / lub winny po przebudzeniu

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń odżywiania, BED jest poważne i może być przyczyną martwicy, jeśli nie jest leczone. Do medycznych powikłań związanych z BED należą otyłość, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 2, choroba serca, bezdech senny, choroba zwyrodnieniowa stawów, choroba nerek oraz problemy z płodnością lub ciążą.

BED jest najczęstszym zaburzeniem odżywiania w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z National Eating Disorders Association. Dotyczy 3. 5 procent kobiet, 2 procent mężczyzn i 1. 5 procent dzieci w wieku od 13 do 18 lat.

Zaburzenie objadania się: oś czasu

Jeśli masz BED, ważne jest, aby zgłosić się do specjalisty. Jednak pomocne mogą być także samopomocowe książki i materiały do ​​słuchania, takie jak podcasty. Mogą być szczególnie cenne, jeśli w twojej okolicy nie ma grup wsparcia.

Wszystkie podcasty odnoszą się do tematu z delikatnością i współczuciem, przedstawiając osobiste historie i oferując pomocne porady.

1. Progress Not Perfection

Alen Standish zmagał się z samym BED, co określił jako "trudną 15-letnią podróż. "W ramach jego powrotu do zdrowia, Standish rozpoczął Quit Binge Eating, centrum zasobów samopomocy, aby pokonać BED. W swoim podkaście opowiada o własnych zmaganiach - co zadziałało, a co nie - i oferuje wskazówki dotyczące pewnych stresujących sytuacji, w których trudno jest uniknąć jedzenia, na przykład wakacji. On także wnosi specjalistów przeszkolonych w leczeniu BED lub powiązanych zagadnień, a także innych, którzy mają zaburzenie i chcą podzielić się swoimi historiami. Posłuchaj tutaj.

2. Przygody w szczęściu z Jessicą Ortner

Jessica Ortner jest bestselerowym autorem New York Timesa "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence. "Od 2007 r. Przeprowadza wywiady z ekspertami w dziedzinie rozwoju osobistego.Ortner borykał się również z problemami z obrazem ciała i objadaniem się, i mówi, że stukanie - połączenie starożytnej chińskiej akupresury i nowoczesnej psychologii - pomogło. W swoim podkaście Ortner przeprowadza wywiady z innymi ekspertami, którzy, jak się czuje, mogą zaoferować wgląd i narzędzia potrzebne do tego, aby pomóc ludziom głębiej zagłębić się w kwestie związane z powrotem do zdrowia. Posłuchaj tutaj.

3. Dieta odchudzająca

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., jest integracyjnym trenerem zdrowia i specjalistą od zaburzeń odżywiania. W życiu zawodowym pomaga swoim klientom rozwiązywać problemy behawioralne związane z BED i innymi zaburzeniami odżywiania, a także nauczyć się planować i przygotowywać zdrowe posiłki. W swoim podkaszu uczy zdrowych sposobów na unikanie objadania się, mówi o pragnieniach i związku między jedzeniem a duchowością i pokazuje, jak rozwinąć pozytywny związek między jedzeniem a ciałem. Posłuchaj tutaj.

4. To wszystko o wewnętrznym wysiłku

Również z Alen Standish, ten podcast jest platformą dla Standish, aby zapewnić ludziom punkt wyjścia do dzielenia się unikalnymi historiami o życiu z tym zaburzeniem. W "Inner Effort" Standish zadaje jednostkom szczegółowe pytania o ich zmagania - przeszłe lub obecne - z BED. Czyniąc to, ma nadzieję wyciągnąć przydatne narzędzia radzenia sobie, aby pomóc słuchaczom lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami w ich życiu. Posłuchaj tutaj.

5. Lying in Weight: The Hidden Epidemic zaburzeń odżywiania u dorosłych kobiet (And a Few Men)

Steve Mirsky omawia nowości z dziedziny nauki i technologii oraz rozwija je co tydzień w jego podkast "Science Talk" dla Scientific American. Ten odcinek zawiera wywiad z Trishą Gura, biologiem molekularnym, dziennikarzem i autorem książki "Lying In Weight. "Posłuchaj, jak odnosi się do głębokiego wpływu zaburzeń odżywiania na życie ludzi, którzy je mają. Posłuchaj tutaj.

Going Forward

Chociaż te podcasty mogą być inspirujące i przydatne w procesie zdrowienia, nie zastępują pomocy lekarzy. Wiele osób z zaburzeniami odżywiania potrzebuje leczenia od specjalisty zdrowia psychicznego, aby poradzić sobie z problemami psychologicznymi, takimi jak depresja i lęk, oraz od lekarza, aby rozwiązać wszelkie problemy ze zdrowiem fizycznym.

Historia każdego jest inna i tak też leczyliśmy. Możesz stać się lepszy i nie jesteś sam. Użyj wszystkich dostępnych narzędzi, aby pomóc w odzyskaniu.