Lepszy seks po 50

Seks po 50

Z wiekiem nadzieja na dobre życie seksualne nie musi się zmieniać, ponieważ nasze ciała naturalnie się przekształcają. Ale dla starszych osób uprawiających seks często pojawiają się wyzwania zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet związane z problemami medycznymi, operacjami i zmianami wyglądu ciała zarówno u siebie, jak i partnera. Niestety, doprawianie naszego życia seksualnego czasami zajmuje miejsce z tyłu w obliczu nowej rzeczywistości starzejących się ciał. Ale nigdy nie jest za późno, aby odzyskać wigor i podekscytowanie z przeszłości. Naucz się pokonywać niepokojące przeszkody zdrowotne dla satysfakcjonującego i przyjemnego życia seksualnego, bez względu na wiek.

Zmiany seksualne u kobiet

W miarę starzenia się kobiety mogą także zauważyć zmiany seksualne. Niektóre z tych zmian są mile widziane, a inne nie tak bardzo.

Wyzwania seksualne dla kobiet w ich wieku

Starsza kobieta może również zauważyć niepożądane zmiany seksualne. Jej wygląd może się zmieniać wraz z pojawieniem się zmarszczek lub siwych włosów, przez co z wiekiem czuje się mniej atrakcyjna. To może wpłynąć na jej pożądanie seksualne. Ponadto mogą wystąpić zmiany fizyczne. W miarę starzenia się kobiet hormony zmniejszają się, powodując, że ściana pochwy staje się cieńsza, suchsza i bardziej podrażniona. Może to sprawić, że seks będzie nieprzyjemnie bolesny. Tarcie podczas stosunku może powodować mikro-łzy w ścianie pochwy, co może powodować ból i krwawienie. Pomocne mogą być leki na receptę i smary dostępne bez recepty. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli dotyczy to Ciebie.

Korzyści seksualne dla kobiet w ich wieku

Niektóre zmiany seksualne związane ze starzeniem się mogą być pozytywne dla kobiet. Starsze kobiety często dowiadują się, co ich podnieca, i mogą być bardziej skłonne do dzielenia się tym ze swoimi partnerami niż kobietą młodszą i mniej doświadczoną. Dla starszej kobiety jej doświadczenia seksualne mogą również przekształcić się w pewność ciała i sprawność seksualną. Ponadto obawy związane z niechcianą ciążą znikają po menopauzie lub po histerektomii. W ten sposób wiele starszych kobiet bardziej swobodnie uprawia seks.

Zmiany seksualne u mężczyzn

Mężczyźni zaczną także zauważać zmiany w swoich ciałach wraz z wiekiem.

Wyzwania seksualne dla mężczyzn w ich wieku

Oprócz korzyści seksualnych starsi mężczyźni mogą uważać aspekty seksualności za trudniejsze niż kiedyś. Erekcja może potrwać dłużej, a erekcje mogą nie być tak duże lub twarde, jak kiedyś. Mężczyźni mogą potrzebować więcej gry wstępnej, aby wystąpić erekcja. Mogą produkować mniej nasienia. Po wytrysku utrata erekcji może nastąpić szybciej lub uzyskanie kolejnej erekcji może potrwać dłużej.

Zaburzenia erekcji (ED) lub utrata zdolności do uzyskania lub utrzymania erekcji występuje nawet u 65% mężczyzn w wieku powyżej 65 lat. Mężczyźni z chorobami serca, nadciśnieniem lub cukrzycą mogą stwierdzić, że te schorzenia przyczyniają się do impotencji, albo z powodu samych problemów zdrowotnych, albo leków stosowanych w ich leczeniu.

Korzyści seksualne dla mężczyzn w ich wieku

Wiek przychodzi z doświadczeniem, a doświadczony starszy mężczyzna jest często bardziej wyczulony na znaczenie gry wstępnej w zwracaniu się do partnerów. Starsi mężczyźni częściej wiedzą, że spowolnienie i zwracanie uwagi na przyjemność partnera jest kluczową częścią dobrego seksu. Starsi mężczyźni mogą również trwać dłużej i dłużej zajmować się orgazmem, co jest dostosowaniem do wolniejszego okresu pobudzenia ich ciała.

Wystarczająco zdrowy na aktywność seksualną?

Istnieje kilka przyczyn problemów seksualnych, które mogą wystąpić z wiekiem. Choroba, niepełnosprawność, a nawet leki stosowane w leczeniu schorzeń mogą wpływać na sprawność seksualną i przyjemność. Jednak większość ludzi może mieć satysfakcjonujące życie seksualne nawet z problemami medycznymi. Na kolejnych slajdach omówimy niektóre z najczęstszych przyczyn zaburzeń seksualnych związanych ze starzeniem się oraz podpowiemy, jak rozwiązać te problemy.

Zapalenie stawów i twoje życie seksualne

Zapalenie stawów powoduje ból stawów, który może powodować dyskomfort seksualny. Ćwiczenia, odpoczynek, ciepłe kąpiele i eksperymentowanie z różnymi pozycjami mogą złagodzić ten ból. Jeśli ból jest silny, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ leki mogą pomóc lub konieczna może być operacja wymiany stawu.

Pozycje seksualne dla osób cierpiących na zapalenie stawów

• W przypadku mężczyzn z bólem pleców pozycja seksualna obok siebie odciąża plecy i inne stawy. W tej pozycji obaj partnerzy leżą naprzeciw siebie ze skrzyżowanymi nogami. Ta pozycja jest również dobra dla osób, które niedawno przeszły operację wymiany stawu biodrowego, szczególnie jeśli noga tej osoby jest na szczycie.
• W przypadku kobiety z zapaleniem stawów biodrowych lub kolanowych wygodniej jest jej leżeć na brzegu łóżka, gdy jej partner stoi lub klęczy przed nią.
• Jeśli mężczyzna ma artretyczne kolana, może doświadczyć mniej bolesnego seksu, jeśli położy się, podczas gdy jego partner okrakuje go na szczycie.
• Jeśli oboje partnerzy mają bolesne, artretyczne biodra, mogą chcieć, aby kobieta leżała na dnie z poduszkami opartymi na zgiętych kolanach. Mężczyzna leży między jej nogami a sobą w pozycji „push-up” ze zgiętymi kolanami i prostymi ramionami.

Przezwyciężanie przewlekłego bólu

Inne stany, które powodują przewlekły ból, mogą również zakłócać funkcje seksualne. Choroby kości i mięśni, półpasiec, słabe krążenie krwi lub choroby naczyń krwionośnych mogą prowadzić do problemów ze snem, depresji, izolacji i trudności w poruszaniu się (ruchliwość). Wszystko to może prowadzić do trudności w relacjach seksualnych między osobami starszymi. Wiele z tych problemów można rozwiązać. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpi przewlekły ból.

Bezpieczny seks z cukrzycą

U mężczyzn cukrzyca może powodować zaburzenia erekcji (ED, zwane także impotencją). Cukrzyca może również powodować wytrysk wsteczny, powodując, że nasienie przemieszcza się wstecz do pęcherza mężczyzny zamiast z penisa. Leczenie może pomóc.

U kobiet cukrzyca może powodować problemy seksualne, w tym suchość pochwy, bolesne współżycie, obniżone libido oraz brak podniecenia seksualnego i orgazmu. Smary dostępne bez recepty mogą czasem pomóc.

Mężczyźni i kobiety z cukrzycą powinni porozmawiać z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy seksualne z powodu ich choroby, ponieważ istnieją leki, które mogą być pomocne.

Seks po zawale serca

Choroba serca to kolejna choroba, która może prowadzić do problemów seksualnych. Stwardnienie i zwężenie tętnic (miażdżyca tętnic) może utrudniać przepływ krwi, a wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) również zaburza przepływ krwi, co może prowadzić do problemów z erekcją u mężczyzn.

Choroba serca może prowadzić do zawału serca. Większość ludzi może ostatecznie wznowić aktywność seksualną po zawale serca około trzy do sześciu tygodni po tym, jak ich stan ponownie się ustabilizuje. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi aktywności seksualnej po zawale serca.

Zdrowie seksualne: nietrzymanie moczu

Zaburzenia pęcherza u mężczyzn i kobiet mogą wpływać na życie seksualne. Typowe problemy obejmują nadreaktywny pęcherz, słabą kontrolę mięśni zwieracza, problemy z zatrzymywaniem moczu i infekcje dróg moczowych (ZUM). Aktywność seksualna może powodować ucisk na pęcherz, co może powodować nietrzymanie moczu (wyciek moczu), problem, który sprawia, że ​​wielu unika seksu. Te warunki można zwykle leczyć.

Seks po uderzeniu

Udar zwykle nie wpływa na zdolność do uprawiania seksu, ale może powodować problemy z erekcją. Problemy z komunikacją mogą wynikać z afazji (utrata mowy), które można zmniejszyć, ucząc się komunikować za pomocą dotyku.

Leki przepisywane ofiarom udaru, takie jak środki uspokajające, nasenne i leki na nadciśnienie, mogą czasem zakłócać seks. W przypadku leków na nadciśnienie, które mogą powodować impotencję, jednym z rozwiązań może być zaplanowanie seksu przed zażyciem leku. Dla kobiet w zakresie kontroli urodzeń zmiana leków antykoncepcyjnych może sprawić, że seks będzie trudniejszy.

Udar może również wpływać na zmysł dotyku. W takim przypadku przypomnij partnerowi o obszarach, które mogą być sparaliżowane i poproś go, aby podszedł do ciebie w miejscach, które nie są dotknięte. Jeśli udar powoduje osłabienie lub porażenie, różne pozycje seksualne lub urządzenia medyczne mogą umożliwić współżycie seksualne.

Pozycje seksualne po udarze

Pozycja misyjna może nie być idealna po udarze, szczególnie jeśli mężczyzna doświadczył osłabienia lub paraliżu po jednej stronie ciała. Zamiast tego zastanów się nad seksem obok siebie, gdy oboje partnerzy są naprzeciw siebie, a nogi są splecione. Również pozycja z partnerem chorego na górze może być najlepsza po udarze.

Seks po operacji

Chirurgia może powodować stres i ból w krótkim okresie. Jednak większość ludzi może wznowić normalne życie seksualne po operacji - nawet po operacji narządów płciowych. Porozmawiaj z lekarzem o tym, kiedy możesz wznowić aktywność seksualną po operacji.

Histerektomia i twoje przyszłe życie seksualne

W miarę starzenia się kobiety niektóre będą wymagać histerektomii, operacji, w której macica jest usuwana. W przypadku wielu kobiet histerektomia może sprawić, że seks będzie mniej bolesny, co może prowadzić do większej liczby orgazmów i większej satysfakcji seksualnej u kobiet, które w pełni wyleczyły się z operacji.

Natomiast około 20% kobiet zgłasza mniej przyjemne życie seksualne po histerektomii. Może to być związane z tym, czy kobieta woli orgazm pochwowy czy łechtaczkowy. Chociaż jest mało prawdopodobne, aby operacja wpłynęła na nerwy, które pozwalają na stymulację łechtaczki, histerektomie mogą uszkodzić lub przeciąć nerwy stymulujące pochwę i szyjkę macicy.

Jak długo czekać na seks po histerektomii

Niezwłocznie po histerektomii kobietom często zaleca się, aby nie uprawiały seksu przez okres 6 tygodni lub dłużej, po uzyskaniu zgody lekarza. Uprawianie seksu przed zatwierdzeniem przez lekarza może prowadzić do komplikacji.

Opcje poradnictwa

Jeśli kobieta czuje, że nie może dłużej cieszyć się seksem po histerektomii z przyczyn, które nie mają natury fizycznej, lub jeśli mężczyzna uważa, że ​​operacja wpływa na kobiecość partnera, doradztwo może pomóc.

Mastektomie i wizerunek kobiecego ciała

W miarę starzenia się kobiety wzrasta prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi. W niektórych przypadkach raka piersi konieczna jest mastektomia w celu usunięcia całości lub części piersi.

Kiedy kobieta jest leczona z powodu raka piersi, operacja i związana z nią chemioterapia, leki tamoksyfenowe oraz chemicznie indukowana menopauza mogą zakłócać podniecenie seksualne i orgazm.

Jak mastektomie mogą wpływać na obraz ciała?

Kobieta może stracić swoje pragnienie lub poczucie pożądania po mastektomii. Po operacji wiele kobiet może zastanawiać się, co sprawia, że ​​czują się kobieco. Grupy wsparcia mogą pomóc, podobnie jak programy takie jak „Reach to Recovery” Amerykańskiego Towarzystwa Onkologicznego. Można również wykonać rekonstrukcję piersi.

Chociaż rzadziej, mężczyźni mogą również rozwinąć raka piersi, a choroba powoduje, że ich ciała wytwarzają więcej żeńskich hormonów, co może obniżyć popęd płciowy mężczyzny.

Seks po prostatektomii

Niektóre choroby, które mogą rozwinąć się w miarę starzenia się, obejmują raka prostaty, BPH (łagodny przerost prostaty), ostre zatrzymanie moczu, zakażenie dróg moczowych (UTI), krwotok lub nawracające krwiomocz, niedrożność ujścia pęcherza lub niewydolność nerek. Warunki te mogą wymagać operacji w celu usunięcia całości lub części prostaty mężczyzny. Nazywa się to prostatektomią.

Czy mogę uprawiać seks po prostatektomii?

Po operacji mężczyźni mogą rozwinąć nietrzymanie moczu lub zaburzenia erekcji (ED, zwane także impotencją). Jeśli konieczne jest całkowite usunięcie gruczołu krokowego (radykalna prostatektomia), porozmawiaj ze swoim chirurgiem o możliwościach oszczędzania nerwów dochodzących do penisa, aby erekcja była nadal możliwa po zabiegu.

Wraz ze zmianami fizycznymi mężczyzna może mieć obawy psychologiczne towarzyszące prostatektomii. Chociaż niektóre z tych obaw mogą być uzasadnione, wiele nie opiera się na faktach. Ważne jest, aby pamiętać na przykład, że nie można przenosić raka poprzez aktywność seksualną. Erekcje są nadal bezpieczne, jeśli używasz cewnika. Jeśli miałeś raka prostaty, uprawianie seksu nie wpłynie na twoje szanse na powrót raka w taki czy inny sposób.

Seks, leki i alkohol

Częstą przyczyną problemów seksualnych mogą być również skutki uboczne leków, takich jak leki przeciwnadciśnieniowe, leki przeciwhistaminowe, leki przeciwdepresyjne, środki uspokajające, hamujące apetyt, leki na cukrzycę i wrzody. Inne leki mogą prowadzić do zaburzeń erekcji (ED lub impotencji) lub powodować trudności w wytrysku u mężczyzn, a niektóre leki mogą powodować utratę popędu seksualnego u kobiet. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane związane z przyjmowanymi lekami. Twój lekarz może przepisać inny lek.

Nadmiar alkoholu może powodować problemy z erekcją u mężczyzn i opóźniony orgazm u kobiet.

Bezpieczny seks i zapobieganie ciąży

Chociaż starsze kobiety mogą zbliżać się do menopauzy i mają nieregularne miesiączki, ciąża jest nadal możliwa. Choroby przenoszone drogą płciową (STD) nadal stanowią ryzyko bez względu na wiek.

Czy mogę zajść w ciążę po menopauzie?

Dopóki kobieta nie będzie po menopauzie (bez przerwy przez 12 kolejnych miesięcy) ciąża jest nadal możliwa.

Bezpieczny seks i choroby przenoszone drogą płciową

Choroby przenoszone drogą płciową (STD) są możliwe w każdym wieku. Podczas gdy młodzi ludzie są bardziej narażeni na zarażenie, osoby starsze uprawiające seks są narażone na choroby przenoszone drogą płciową. Rodzaje chorób przenoszonych drogą płciową obejmują:

• Archiwsta
• Chlamydia
• Wszy łonowe (Kraby)
• Zakażenia pasożytnicze
• Opryszczka narządów płciowych
• Brodawki narządów płciowych (HPV: wirus brodawczaka ludzkiego)
• Rzeżączka
• Wirusowe zapalenie wątroby typu B i C.
• HIV / AIDS (ludzki wirus niedoboru odporności / nabyte
• Zespół niedoboru odporności)
• LVG (Lymphogranuloma Venereum)
• Syfilis
• Rzęsistkowica
• Zapalenie cewki moczowej

Starsze kobiety są bardziej narażone na zarażenie Trichomonas, pasożyta rozprzestrzeniającego się podczas stosunku płciowego.

Medicare oferuje bezpłatne seanse dla osób starszych. Praktykuj bezpieczny seks, aby zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową.

Bezpieczny seks i HIV / AIDS

Rośnie liczba osób starszych, u których zdiagnozowano HIV / AIDS. Osoby w wieku powyżej 55 lat stanowią jedną czwartą osób żyjących z HIV / AIDS w USA, zgodnie z amerykańskim Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC). Starsi Amerykanie są również bardziej podatni na zdiagnozowanie infekcji HIV w późniejszym okresie choroby.

Do osób zakażonych wirusem HIV należą osoby, które mają więcej niż jednego partnera seksualnego, osoby, które niedawno rozwiedły się, owdowiały i uprawiają seks bez zabezpieczenia. Zawsze używaj lateksowej prezerwatywy podczas seksu, aby uchronić się przed HIV / AIDS i innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD). Medicare oferuje bezpłatne seanse dla osób starszych.

Jak emocje wpływają na dobry seks?

Seksualność często wiąże się zarówno z naszym samopoczuciem fizycznym, jak i psychicznym. Mężczyźni mogą obawiać się, że zaburzenia erekcji (ED) będą stanowić problem, a samo zmartwienie może wywołać epizody impotencji. Kobiety mogą się niepokoić swoim wyglądem, przez co stają się mniej pożądane dla partnera. To może wpłynąć na jej przyjemność z seksu. Oprócz normalnych codziennych stresorów osoby starsze mogą martwić się starzeniem, chorobą, przejściem na emeryturę i innymi zmianami w życiu, które mogą wpływać na wydajność seksualną. Pomoc jest dostępna. Porozmawiaj z lekarzem lub doradcą o swoich obawach.

Randki dla seniorów

Jeśli jesteś osobą starszą i samotną, może ci być trudniej znaleźć partnera, z którym możesz dzielić intymność. Kobiety starzeją się dłużej niż mężczyźni i przewyższają mężczyzn. Poznawaj nowych ludzi, uczestnicząc w zajęciach społecznych, które lubisz i gdzie będą obecni inni seniorzy. Poszukaj lokalnych ośrodków dla seniorów, zajęć edukacyjnych dla dorosłych lub zajęć rekreacyjnych w hrabstwie.

Randki online dla osób po 50. roku życia

Istnieje wiele serwisów randkowych online zaprojektowanych, aby pomóc singlom powyżej 50 osób połączyć. Utworzenie internetowego profilu randkowego pozwala dotrzeć do większej liczby potencjalnych dat i może pomóc Ci poznać kogoś, zanim zdecydujesz się na spotkanie twarzą w twarz. Pamiętaj o bezpieczeństwie i nie ujawniaj niczego zbyt osobistego, na przykład adresu lub miejsca prowadzenia działalności. Dobrym pomysłem jest również spotkanie w bezpiecznym, publicznym miejscu na pierwszą randkę.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o seksie

Jeśli twoje życie seksualne nie jest takie, jak kiedyś, porozmawiaj ze swoim lekarzem. W zależności od przyczyny może istnieć leczenie. W przypadku starszych kobiet najczęstszym problemem jest dyspareunia, która jest bolesnym stosunkiem seksualnym spowodowanym wieloma różnymi warunkami, w tym złym smarowaniem pochwy (suchość pochwy). Suchość pochwy można leczyć dostępnymi bez recepty środkami smarnymi lub estrogenem. U mężczyzn zaburzenia erekcji (ED) są częstym problemem i istnieje wiele leków na receptę, które mogą pomóc. Utrzymuj otwartą komunikację z lekarzem i poinformuj go o swoich obawach.

Lepsze życie seksualne w miarę starzenia się

W miarę starzenia się możesz prowadzić zdrowe, aktywne i wspaniałe życie seksualne. Kluczowym elementem tego jest utrzymanie zdrowego, aktywnego ciała. Ćwicz, zmniejsz stres, spożywaj zbilansowaną i pożywną dietę, pij dużo wody i soku oraz nie pal i nie pij. Regularnie odwiedzaj lekarza. Jeśli troszczysz się o swoje ciało, z wiekiem możesz utrzymywać zdrowe życie seksualne.