23 Najlepsze aplikacje na odchudzanie w 2017 roku

Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakości, opinii użytkowników i ogólnej niezawodności jako źródła wsparcia dla osób, które chcą schudnąć lub zarządzać Jeśli chcesz wyznaczyć aplikację dla tej listy, napisz do nas na nominations @ healthline.com

Prawie każdy, kto próbował schudnąć, wie, że walka jest prawdziwa. Niezdrowe opcje są wszędzie, a napięty harmonogram pracy może sprawić, że ciężko znaleźć czas na ćwiczenia.

Według szacunków Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ponad jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych jest otyła. Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko różnych chorób, w tym cukrzycy i chorób serca. Technologie takie jak aplikacje telefoniczne mogą zapewnić dodatkowe zasoby i pomóc w utrzymaniu odpowiedzialności. Te aplikacje zapewniają treningi, liczniki kalorii i inne narzędzia odchudzające na wyciągnięcie ręki. Mogą być bardzo pomocne, jeśli chodzi o utrzymywanie właściwej pozycji i gromadzenie danych dotyczących zdrowia i kondycji fizycznej.

Idealna waga Waga

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Klinika nie jest jedynym miejscem, w którym można nauczyć się wskaźnika masy ciała ( BMI). Teraz jest na to aplikacja! Idealna waga oblicza Twoje BMI na podstawie wprowadzonych liczb dla wzrostu i wagi. Pozwoli to również oszacować, jaki powinien być twój idealny zakres wagi.

Licznik kalorii i dieta Tracker od MyFitnessPal Licznik kalorii i dieta Tracker od MyFitnessPal

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Liczenie kalorii może być uciążliwe, ale często trzeba być na dobrej drodze z utratą wagi. Licznik kalorii od MyFitnessPal ułatwia pracę. Baza danych zawierająca ponad 5 milionów artykułów spożywczych umożliwia szybkie wprowadzanie i zapisywanie posiłków. Aplikacja łączy się również z kilkoma innymi aplikacjami i urządzeniami fitness oraz umożliwia importowanie i śledzenie przepisów znalezionych online.

Lose It! Stracić!

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Potrzebujesz planu? Stracić! stworzy spersonalizowany plan odchudzania na podstawie wprowadzonych informacji. Możesz śledzić spożycie żywności i ćwiczenia, a także wyznaczać cele, które chcesz osiągnąć. W sekcji z informacjami o aplikacji dowiesz się więcej o jedzeniu, które zarejestrowałeś, np. O tym, które produkty pomagają w osiągnięciu Twojego postępu, a które nie.

Weight Watchers Weight Watchers

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Nie masz czasu na udział w spotkaniach? Aplikacja Weight Watchers przynosi program odchudzania do dłoni. Możesz śledzić jedzenie, aktywność i dzielić swoją podróż ze społecznością Weight Watchers. Subskrypcja OnlinePlus lub Meetings pozwala robić więcej, np. Udostępnianie postów i dodawanie ulubionych posiłków do Konstruktora receptur.

Noom CoachNoom Coach

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Noom Coach zamienia twój telefon w trenera odchudzania. Aplikacja posiada programy stworzone przez lekarzy, które pomagają radzić sobie z takimi chorobami, jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Został zaprojektowany, aby pomóc ci opanować nowe, zdrowe nawyki. Noom da ci plan naśladowania każdego dnia i pomoże ci liczyć kalorie i kroki.

Fitness BuddyFitness Buddy

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: 2 USD. 99

Czasami trudno jest zbudować własny trening. Możesz utknąć w rutynie, która może opóźnić utratę wagi. Fitness Buddy ma wystarczająco dużo treningów, aby utrzymać ciekawość przez długi czas. Aplikacja ma ponad 2 400 ćwiczeń i ponad 1 000 filmów HD w różnych kategoriach korzystających z różnych urządzeń. Możesz również użyć go do śledzenia postępu kondycji Twojego ciała.

Klub Nike + Run ClubNike + Run Club

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: Darmowy

Klub Nike + Run pomaga utrzymać motywację, pozwalając ci dziel się swoimi postępami i rywalizuj z innymi biegaczami za pomocą aplikacji. Śledzi statystyki podczas każdego biegu i przekazuje informacje zwrotne w czasie rzeczywistym. Będziesz także czerpał inspirację od słynnych sportowców, takich jak Allyson Felix. Aplikacja stworzy spersonalizowane plany coachingowe w oparciu o Twoje potrzeby i dostosuje je, ponieważ potrzebujesz więcej wyzwań.

RunkeeperRunkeeper

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Runkeeper to nie tylko bieganie. Aplikacja korzysta z GPS tracker do śledzenia tras, spacerów, biegania lub jazdy na rowerze. Możesz używać spersonalizowanych procedur dla napiętych harmonogramów i ustawiać przypomnienia, aby się do nich trzymać. Aktualizacje do najnowszej wersji obejmują więcej efektów wizualnych i przeprojektowany wyświetlacz śledzenia aktywności dla łatwiejszego przeglądania.

EndomondoEndomondo

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Endomondo śledzi każdą aktywność fitness na świeżym powietrzu za pomocą GPS. Będzie rejestrować szczegóły, takie jak szybkość, dystans i spalanie kalorii. Możesz także zsynchronizować to z innymi aplikacjami i urządzeniami fitness i wyznaczyć sobie cele, które trener aplikacji zachęci Cię do spotkania. Najnowsze aktualizacje obejmują więcej rekordów do pokonania i więcej opcji edycji zapisanych ćwiczeń.

Gym Workout Tracker JEFIT LogjeFIT Gym Workout Tracker

Ocena iPhone: ★★★★★

Ocena Android: ★★★★★

Cena: Darmowy

JEFIT został zaprojektowany, aby pomóc trenować sprytniej na siłowni.Ma plan treningowy z profesjonalnymi treningami i bazą danych z ponad 1 300 ćwiczeniami. Możesz także dodać własne ćwiczenia. Zachowaj motywację, śledząc swoje postępy. JEFIT pozwala również na wykrywanie pomiarów ciała, dzięki czemu można zobaczyć postęp w czasie i skupić się na budowaniu mięśni.

Klub treningowy Nike + Klub treningowy Nike +

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Znajdź planowanie zastraszenia treningu? Ta aplikacja Cię objęła. Ma wiele różnych ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych ćwiczących. Wiele rutyny zostało zaprojektowanych przez sportowców Nike, takich jak Serena Williams. Szkolenie Nike + pozwala także ustalić indywidualny plan treningowy. Najnowsza aktualizacja umożliwia edycję preferencji planu treningowego bez konieczności ponownego uruchamiania planu.

Daily BurnDaily Burn

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: bezpłatnie

Ustalenie, od czego zacząć cele treningowe może być trudne. Daily Burn zapewnia narzędzia oceny, które mogą pomóc. Aplikacja prowadzi użytkownika przez zalecane cele fitness i zapewnia ponad 800 indywidualnych filmów treningowych. Każdego dnia wypuszczany jest nowy trening Daily Burn 365. Są one przeznaczone dla początkujących fitness. Najnowsza aktualizacja aplikacji pozwala zapisywać ulubione treningi.

GymGoal ProGymGoal Pro

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Cena: 8 USD. 99

Gdy kupisz GymGoal, otrzymasz wszystkie swoje funkcje od razu bez zakupów w aplikacji. Aplikacja zawiera 280 ćwiczeń z animacjami i instrukcjami krok po kroku oraz 54 procedury treningowe z opcjami do dodania własnych. Jego trackery pozwalają mierzyć każdy aspekt twojego treningu. Historia treningu według mięśni może Ci powiedzieć, które mięśnie zaniedbałeś.

MyNetDiary Licznik kalorii Licznik kalorii

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Android: ★★★★★

Cena: iPhone, 3 USD. 99 i Android, Darmowe

Skuteczna utrata wagi oznacza, że ​​musisz kontrolować swoje jedzenie i ćwiczenia. W tej aplikacji po prostu rejestruj żywność i pozwól aplikacji GPS monitorować Twoją kondycję. MyNetDiary wykonuje dla ciebie wszystkie obliczenia i analizy. Aplikacja zapewnia również cotygodniową analizę diety, aby uzyskać informacje zwrotne na temat swoich celów.

FitocracyFitocracy

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Fitocracy pomaga "zabić leniwego smoka. "Celem aplikacji jest sprawienie, by zabawa była przyjemnością. Pozwala zdobywać punkty, odblokowywać osiągnięcia, wyruszyć w przygody i pokonać zadania. Są treningi i plany odżywiania przygotowane przez doświadczonych trenerów i możesz uzyskać motywację od innych użytkowników, aby zobaczyć, co działa dla nich.

FitbitFitbit

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Fitbit pozwala ci rejestrować i śledzić jedzenie, picie, ćwiczenia i spanie . Dzięki powiadomieniom z aplikacji możesz informować Cię o zbliżaniu się do celu lub właśnie go spotkać. Nowe aktualizacje umożliwiają udostępnianie tętna podczas ćwiczeń i map treningowych GPS.Wprowadzono także nowy wykres ważenia, aby pokazać, jaki jest Twój ciężar.

Jawbone UPJawbone UP

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

UP został stworzony, aby pomóc ci osiągnąć zdrowszą wersję Ciebie. Inteligentny trener aplikacji prowadzi użytkownika do mądrzejszych wyborów i pomaga zrozumieć znaczenie gromadzonych danych dotyczących diety, snu i aktywności. Im więcej rejestrujesz, tym inteligentniejszy trener pozna Twoje zachowanie i sugestie, jak uzyskać lepsze wyniki.

Krokomierz krokowy i odchudzanie Krokomierz CoachPacer i trener odchudzania

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Ten krokomierz działa tylko przez korzystanie z telefonu - nie ma potrzeby używania opaski ani innego nadającego się do noszenia. Śledzi twoje kroki za pomocą GPS, nawet z twojej torebki lub kieszeni. Możesz także połączyć się z przyjaciółmi i rodziną za pomocą aplikacji i stworzyć przyjazną konkurencję. Jest w stanie zsynchronizować się z innymi aplikacjami, takimi jak MyFitnessPal i współpracuje z Apple Watch.

Natychmiastowe tętno Natężenie serca

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Natychmiastowe tętno zamienia twój telefon w pulsometr za pomocą kamery telefonu. Podobnie jak urządzenia szpitalne, może wyświetlać wykres tętna w czasie rzeczywistym. Zbierz informacje na temat tętna podczas odpoczynku i różnych poziomów aktywności. Udostępnij go w mediach społecznościowych lub wyeksportuj dane.

FooducateFooducate

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Fooducate usuwa domysły z jedzenia. Aplikacja ma na celu pomóc Ci jeść w celu odżywienia i wyeliminować niezdrowe jedzenie z diety. Skanuje etykiety żywieniowe, aby znaleźć wszelkie niezdrowe dodatki, takie jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy lub tłuszcze trans, i informuje o nich. Możesz również rejestrować i śledzić spożycie żywności wraz ze wzorami snu, ćwiczeniami i nastrojem.

Google FitGoogle Fit

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Google Fit używa zegarka Android Wear do śledzenia codziennej aktywności i zapisywania szczegółów, dzięki czemu możesz osiągnąć swoje cele fitness . Aplikacja może również zawierać dane z innych aplikacji, które mierzą kondycję, odżywianie i sen, by stworzyć dla Ciebie ogólny obraz odnowy biologicznej. Możesz sprawdzić postępy przez telefon, tablet lub dopasowanie. Google. com.

Strava Bieganie i jazda na rowerze GPSStrava Bieganie i jazda na rowerze GPS

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: Bezpłatna

Strava pomaga podłączyć Cię do większego społeczności biegowe i rowerowe. Aplikacja pozwala nie tylko śledzić wszystkie statystyki i postępy, ale także udostępniać zdjęcia i historie innym użytkownikom w społeczności. Dołącz do znajomych i trenuj kumpli w przyjaznych zawodach i znajdź klub, który pasuje do Twoich sportowych zainteresowań.

Kurbo Health CoachingKurbo Health Coaching

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: Darmowy

Kurbo ma być zabawą dla całej rodziny.Nie wymaga skrupulatnego rejestrowania żywności, jak niektóre inne aplikacje. Ale wciąż jest w stanie zaoferować rodzinom, dzieciom i nastolatkom coaching dla lepszego odżywiania i ćwiczeń. Zakupy premium pozwolą Ci na cotygodniowe rozmowy Skype na temat odżywiania i wyznaczania celów za pomocą profesjonalnego coacha.