Nasion konopi Korzyści: czy są zdrowe?

nasiona konopi są nasionami rośliny konopnej, lub > Cannabis sativa Niektóre kontrowersje otaczają konopie, ponieważ często są mylone z inną odmianą marihuany Cannabis Różnica między konopiami i marihuaną polega na tym, że marihuana zawiera wysokie poziomy THC, związek psychoaktywny, który może powodować "wysoki". Większość produktów konopnych pochodzi obecnie z krajów takich jak Kanada, gdzie odmiany zawierające 0,3 procent lub mniej THC mogą być legalnie uprawiane. Z drugiej strony, marihuana zwykle ma od 3 do 20 procent THC.

Ostatnio Hempseeds zyskały ostatnio na znaczeniu, są one reklamowane jako najnowsze odżywcze pożywienie, które należy dodać do diety.

Ale czy żyją do hype? Oto spojrzenie na korzyści i skutki uboczne.

Korzyści dla koni

Idealna równowaga kwasów tłuszczowych

Kwasy tłuszczowe to związki, które pomóc ciału spełniać wiele ważnych funkcji. Mogą wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Niektóre kwasy tłuszczowe, w tym omega-3 i omega-6, są nazywane "niezbędnymi", ponieważ organizm nie może ich wytwarzać. Oznacza to, że musisz je pobrać z żywności.

Nasiona konopi są bogate w kwasy omega-3 i omega-6. Nasiona mają idealny stosunek tych dwóch kwasów tłuszczowych, co jest rzadkie. Ten stosunek sprawia, że ​​są one szczególnie korzystne dla zdrowia serca.

Większość osób ma zbyt dużo kwasów omega-6 w diecie i niewystarczającą ilość kwasów omega-3. Zjadanie zrównoważonych produktów, takich jak konopie, jest dobrym wyborem.

Pakowane z białkiem

Organizm potrzebuje aminokwasów do wytwarzania białka, a konopie są kompletnym źródłem wszystkich 20 znanych aminokwasów. Nasiona to aż 25 procent białka, które jest wyższe niż wiele innych nasion, w tym chia i len. A według badań dwa główne białka w nasionach konopi (zwane albuminą i edestyną) są łatwo trawione.

Białko roślinne pomaga czuć się dobrze i jest doskonałe dla mięśni, kości, metabolizmu i ogólnego stanu zdrowia.

Wysokie włókno

Nasiona konopi są również bardzo bogate w błonnik. Jedzenie diety bogatej w błonnik może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy. Potrawy z dużą ilością błonnika również Cię uzupełniają.

Być może najbardziej znaną zaletą błonnika jest promowanie zdrowego trawienia. Rzeczywiście, jednym z głównych zastosowań konopi w starożytnych Chinach, skąd pochodzą, było złagodzenie zaparcia.

Bogate w witaminy i minerały

Nasiona sezamu to odżywcze rośliny energetyczne, zawierające znaczne ilości:

żelaza

• manganu
• cynku
• kadmu
• innych minerałów
• Są również wysokie w witaminie E. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu choroby serca, zatrzymaniu komórek nowotworowych i ochronie oczu.

Efekty uboczne z konopi

Interakcje z rozcieńczalnikami krwi

Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew (antykoagulanty), porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim dodasz konopie do swojej diety.Olej w nasionach konopi może spowolnić krzepnięcie krwi, więc może wystąpić krwawienie.

Dolegliwości trawienne

Ze względu na wysoką zawartość błonnika mogą wystąpić objawy trawienne, takie jak biegunka, zaparcie lub gaz, jeśli jesz duże ilości konopi. Zaparcia są częstsze, gdy ktoś szybko zwiększa spożycie błonnika i nie pije wystarczającej ilości wody. Zacznij od zjedzenia niewielkiej porcji, około 2 łyżek stołowych i picie dużej ilości wody. Następnie zobacz, jak reagujesz.

Efekty THC

Jest wysoce nieprawdopodobne, ale możliwe, aby doświadczyć skutków ubocznych THC z jedzenia konopi. Objawy mogą obejmować halucynację lub euforię. Jeśli masz konopie z renomowanego źródła, nie powinno to stanowić problemu.

Kolejne kroki

Hempseeds może być dobrym wyborem przekąsek lub dostarczyć chrupiącego, pożywnego dodatku do posiłków. Spróbuj dodać je do koktajli, na płatki owsiane lub do pieczenia. Ważne jest, aby twoje konopie były pozyskiwane ze źródła jakości, takiego jak Red Mill Boba lub Nutiva. Nabierz nawyku sprawdzania każdej etykiety żywności. I zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub lekach.