Terapia behawioralna: Definicja, typy i skuteczność

Co to jest terapia behawioralna? > Terapia behawioralna to termin określający rodzaje terapii, które leczą zaburzenia zdrowia psychicznego Ta forma terapii ma na celu identyfikację i pomoc w zmianie potencjalnie autodestruktywnych lub niezdrowych zachowań, opiera się na założeniu, że wszystkie zachowania są wyuczone, a niezdrowe zachowania mogą Zmienione podejście często dotyczy bieżących problemów i sposobu ich zmiany.

Kto może skorzystać na terapii behawioralnej?

Terapia behawioralna może przynieść korzyści szeroki zakres zaburzeń.

Ludzie najczęściej szukają terapii behawioralnej w leczeniu:

depresji

• lęku
• zaburzeń lękowych
• problemów z gniewem < Może również pomóc w leczeniu stanów i zaburzeń, takich jak:
• zaburzeń odżywiania

zaburzeń stresu pourazowego (PTSD)

• zaburzeń dwubiegunowych
• Fobii ADHD
• , w tym fobii społecznych
• obsesyjnych kompulsywne zaburzenie (OCD)
• samookaleczenie
• nadużycie
• Ten rodzaj terapii może przynieść korzyści dorosłym i dzieciom.

Typy Typy terapii behawioralnej

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii behawioralnej:

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest niezwykle popularna. Łączy w sobie terapię behawioralną z terapią kognitywną. Leczenie koncentruje się na tym, w jaki sposób czyjeś myśli i przekonania wpływają na ich działania i nastroje. Często koncentruje się na bieżących problemach danej osoby i sposobach jej rozwiązywania. Długookresowym celem jest zmiana sposobu myślenia i zachowania człowieka na zdrowsze.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest powszechnie stosowana u dzieci. Obserwując dzieci bawiące się, terapeuci są w stanie uzyskać wgląd w to, co dziecko czuje się niekomfortowo, wyrażając je lub nie będąc w stanie wyrazić. Dzieci mogą wybierać własne zabawki i bawić się swobodnie. Mogą zostać poproszeni o narysowanie zdjęcia lub użycie zabawek do tworzenia scen w piaskownicy. Terapeuci mogą uczyć rodziców, jak korzystać z zabawy, aby poprawić komunikację z dziećmi.

Znieczulenie systemowe

Odczulanie systemowe opiera się w dużej mierze na warunkowości klasycznej. Jest często stosowany w leczeniu fobii. Ludzie uczą się zastępować reakcję strachu na fobię z reakcjami relaksacyjnymi. Najpierw naucza się technik relaksacji i oddychania. Po opanowaniu, terapeuta będzie powoli ujawniał ich lęk w wyższych dawkach, podczas gdy oni ćwiczą te techniki.

Awersja terapii

Awersja terapii jest często stosowana w leczeniu problemów, takich jak nadużywanie substancji i alkoholizm. Działa poprzez uczenie ludzi kojarzenia bodźca, który jest pożądany, ale niezdrowy z wyjątkowo nieprzyjemnym bodźcem. Nieprzyjemny bodziec może być przyczyną dyskomfortu.Na przykład terapeuta może nauczyć cię kojarzyć alkohol z nieprzyjemną pamięcią.

Skuteczność Czy terapia behawioralna jest skuteczna?

Terapia behawioralna została z powodzeniem zastosowana w leczeniu wielu schorzeń. Uważa się, że jest wyjątkowo skuteczny.

Około 75 procent osób, które wchodzą w terapię poznawczo-behawioralną, doświadcza pewnych korzyści z leczenia.

Jedno z badań wykazało, że terapia poznawczo-behawioralna jest najbardziej skuteczna w leczeniu:

zaburzeń lękowych

ogólnego stresu

• bulimii
• problemów z kontrolą gniewu
• zaburzeń somatycznych
• depresji
• nadużywania substancji
• Badania wykazały, że terapia zabawowa jest bardzo skuteczna u dzieci w wieku od 3 do 12 lat. Jednak terapia ta jest coraz częściej stosowana u osób w każdym wieku.
• Dla dzieciBiurobaterianie dla dzieci

Stosowana terapia behawioralna i terapia zabawowa są stosowane u dzieci. Leczenie polega na uczeniu dzieci różnych metod reagowania na sytuacje bardziej pozytywnie.

Główną częścią tej terapii jest nagradzanie pozytywnych zachowań i karanie negatywnych zachowań. Rodzice muszą pomagać we wzmacnianiu tego w codziennym życiu dziecka.

Dzieci mogą potrzebować trochę czasu, by zaufać swojemu doradcy. To normalne.

W końcu ogarną ich, jeśli poczują, że mogą wyrazić siebie bez konsekwencji.

Dzieci z autyzmem i ADHD często korzystają z terapii behawioralnej.

Znalezienie terapeuty Jak znaleźć terapeuta behawioralny

Znalezienie terapeuty może wydawać się przytłaczające, ale jest wiele zasobów, które ułatwiają to.

Po znalezieniu usługodawcy możesz wybrać:

pracownicy socjalni

doradcy religijni

• doradcy niereligijni
• psycholodzy
• psychiatrzy
• Powinieneś się upewnić, że wybrany usługodawca posiada niezbędne certyfikaty i stopnie. Niektórzy dostawcy koncentrują się na leczeniu pewnych chorób, takich jak zaburzenia odżywiania lub depresja.
• Jeśli nie wiesz, jak zacząć szukać terapeuty, możesz poprosić swojego lekarza o zalecenie. Mogą zalecić ci psychiatrę, jeśli uważają, że możesz skorzystać z leczenia. Psychiatrzy są w stanie pisać recepty na leki.

Większość planów ubezpieczeniowych obejmie terapię. Niektórzy dostawcy oferują stypendia lub płatności na małą skalę dla osób o niskich dochodach.

Terapeuta zada Ci wiele osobistych pytań o sobie. Będziesz wiedział, że znalazłeś właściwego terapeuty, jeśli czujesz się komfortowo z nim rozmawiając. Być może będziesz musiał spotkać się z kilkoma terapeutami, zanim znajdziesz właściwą.