Jak pozbyć się flegmy: Strona główna zadośćuczynienie i więcej

Co to jest flegma?

Flegma to gruba, lepka rzecz, która wisi w tylnej części gardła, gdy Przynajmniej wtedy większość ludzi to zauważy, ale czy wiedzieliście, że cały czas macie ten śluz?

Błony śluzowe powodują flegmę, która chroni i podtrzymuje układ oddechowy, a te błony odpowiadają:

• usta
• nos
• gardło
• zatoki
• płuca

Śluz jest lepki, dzięki czemu może uwięzić kurz, alergeny i wirusy. zdrowy, śluz jest cienki i mniej zauważalny, gdy jesteś chory lub narażony na zbyt wiele cząstek, flegma może stać się gruba i stać się bardziej zauważalne, ponieważ zatrzymuje te obce substancje.

Flegma jest zdrową częścią układu oddechowego, ale jeśli powoduje to dyskomfort, możesz chcieć znaleźć sposób na jej rozrzedzenie lub usunięcie z ciała.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o naturalnych lekarstwach i lekach dostępnych bez recepty, a także o tym, kiedy możesz skontaktować się z lekarzem.

Wilgotność1. Nawilżanie powietrza

Nawilżanie powietrza wokół ciebie może pomóc utrzymać cienkość śluzu. Być może słyszałeś, że para może usuwać flegmę i zatory. Nie ma wielu dowodów na poparcie tego pomysłu, a może nawet spowodować oparzenia. Zamiast pary można użyć chłodnego nawilżacza mgły. Możesz uruchomić nawilżacz bezpiecznie przez cały dzień. Musisz tylko upewnić się, że zmieniasz wodę każdego dnia i czyścisz nawilżacz zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Nawodnienie2. Pozostań nawodniona

Picie wystarczającej ilości płynów, szczególnie ciepłych, może pomóc w przepływie śluzu. Woda może poluzować twoje zatory, pomagając przesuwać śluz.

Spróbuj popijać wszystko, od soku do klarownych bulionów, do zupy z kurczaka. Inne dobre wybory płynne obejmują bezkofeinową herbatę i ciepły sok owocowy lub wodę cytrynową.

Pewne składniki3. Spożywaj składniki promujące zdrowie układu oddechowego

Spróbuj spożywać pokarmy i napoje zawierające cytrynę, imbir i czosnek. Istnieją pewne anegdotyczne dowody na to, że mogą one pomóc w przeziębieniu, kaszlu i nadmiarze śluzu. Pikantne pokarmy zawierające kapsaicynę, takie jak pieprz cayenne lub papryka chili, mogą również tymczasowo usuwać zatory i powodować przesuwanie się śluzu.

Istnieją dowody naukowe, że następujące środki spożywcze i suplementy mogą zapobiegać lub leczyć wirusowe choroby układu oddechowego:

• korzeń lukrecji
• żeń-szeń
• jagody
• Echinacea
• granat
• herbata guawa > cynk w jamie ustnej
• Potrzebne są dalsze badania, ale dla większości osób dodanie tych składników do diety jest bezpieczne. Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na receptę, zapytaj swojego lekarza przed dodaniem jakichkolwiek nowych składników do diety (niektóre mogą wpływać na skuteczność).

Przeczytaj więcej: 7 sposobów, w jakie twoje ciało czerpie korzyści z wody cytrynowej "

Słona woda 4. Sól morska z gargiem

Ciepła, słonawa woda może pomóc w oczyszczeniu flegmy, która wisi na karku, może nawet zabić zarazki i złagodzić ból gardła.

Wymieszaj szklankę wody z 1/2 do 3/4 łyżeczki soli Ciepła woda działa najlepiej, ponieważ rozpuszcza sól szybciej. Dobrze jest również użyć filtrowanej lub butelkowanej wody, nie zawiera drażniącego chloru, popijając odrobinę mikstury i lekko odchylając głowę, niech przemywanie mieszaniny do gardła bez picia, delikatnie wydychaj powietrze z płuc, płukaj przez 30-60 sekund, a następnie wypluj Powtórzyć w razie potrzeby.

Eucalyptus5. Użyj oleju eukaliptusowego

Używanie eukaliptusa w postaci olejku może wydostać się z klatki piersiowej, działając poprzez pomoc w poluzowaniu śluzu, dzięki czemu możesz łatwiej kaszleć. w tym samym czasie, jeśli masz dokuczliwy kaszel, eukaliptus może go złagodzić. Możesz wdychać opary za pomocą usin g dyfuzora lub użyj balsamu zawierającego ten składnik.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem olejków eterycznych u dzieci.

OTC6. Weź leki dostępne bez recepty

Dostępne są również leki dostępne bez recepty (OTC). Leki zmniejszające przekrwienie, na przykład, mogą zmniejszyć śluz, który wypływa z nosa. Ten śluz nie jest uważany za flegmę, ale może prowadzić do przeciążenia klatki piersiowej. Leki zmniejszające przekrwienie zmniejszają obrzęk nosa i otwierają drogi oddechowe.

Można znaleźć doustne leki zmniejszające przekrwienie w postaci:

tabletek lub kapsułek

• płynów lub syropów
• proszków aromatyzujących
• Na rynku dostępnych jest również wiele mniej obkurczających aerozoli do nosa.

Możesz wypróbować takie produkty, jak guaifenezyna (Mucinex), cienką warstwę śluzu, aby nie usiąść w tylnej części gardła lub klatki piersiowej. Ten rodzaj leku nazywa się wykrztuśny, co oznacza, że ​​pomaga wydalać śluz poprzez jego przerzedzenie i rozluźnienie. Ta terapia OTC trwa zwykle 12 godzin, ale postępuj zgodnie z instrukcją pakowania, aby dowiedzieć się, jak często ją przyjmować. Istnieją wersje dla dzieci dla dzieci w wieku 4 lat i starszych.

Pociski klatki piersiowej, takie jak Vicks VapoRub, zawierają olejek eukaliptusowy w celu złagodzenia kaszlu i potencjalnie pozbycia się śluzu. Możesz pocierać klatkę piersiową i kark do trzech razy każdego dnia. Młodsze dzieci nie powinny używać Vicksa w pełnej sile, ale firma tworzy wersję dla dzieci. Nie należy nagrzewać tego produktu, ponieważ można się poparzyć.

Lekarstwo7. Leki na receptę

Jeśli u pacjenta występują określone stany lub infekcje, lekarz może przepisać leki w celu leczenia pierwotnej przyczyny objawów. Istnieją specyficzne leki, które mogą rozrzedzić śluz, jeśli masz przewlekłe choroby płuc takie jak mukowiscydoza.

Hipertoniczny roztwór soli to leczenie wdychane przez nebulizator. Działa poprzez zwiększenie ilości soli w kanałach powietrznych. Występuje w różnych mocach i może być stosowany u osób w wieku 6 lat i starszych.

Ta terapia zapewnia jedynie chwilową ulgę i może powodować pewne działania niepożądane, takie jak kaszel, ból gardła lub ucisk w klatce piersiowej.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) jest lekiem rozrzedzającym śluz często stosowanym przez ludzi z mukowiscydozą. Wdychasz go przez nebulizator. Jest również odpowiedni dla osób w wieku 6 i więcej lat.

Podczas stosowania tego leku może dojść do utraty głosu lub wystąpienia wysypki. Inne działania niepożądane obejmują:

dyskomfort w gardle

• gorączka
• zawroty głowy
• katar
• Patrz lekarz Kiedy należy skonsultować się z lekarzem

Nadmiar lub gruby flegma od czasu do czasu zwykle nie jest przyczyną dotyczyć. Możesz zauważyć to rano, ponieważ jest nagromadzony i wysuszony przez noc. Powinno płynąć więcej po południu. Możesz również zauważyć flegmę, jeśli jesteś chory, masz alergie sezonowe lub jesteś odwodniony.

Dowiedz się więcej: Czy to alergie, czy przeziębienie?

Jeśli niewygodna flegma staje się regularnym zjawiskiem, możesz umówić się na wizytę u swojego lekarza. Istnieje kilka schorzeń, które mogą powodować nagromadzenie flegmy, w tym :

refluks kwasu

• alergie
• astma
• mukowiscydoza, chociaż ten stan jest zwykle diagnozowany we wczesnym okresie życia
• przewlekłe zapalenie oskrzeli
• inne choroby płuc
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twoja flegma ma nękanie Cię przez miesiąc lub dłużej Poinformuj lekarza, jeśli masz inne objawy, takie jak:

odkrztuszanie krwi

• ból w klatce piersiowej
• duszność
• świszczący oddech
• OutlookOutlook

To ważne jest, aby pamiętać, że ciało wytwarza śluz przez cały czas, a flegma niekoniecznie musi stanowić problem, gdy zauważysz nadmiar śluzu, zwykle jest to reakcja na chorobę, a kiedy znowu jesteś zdrowy, wszystko powinno wrócić do normy. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli:

martwi Cię ilość flegmy

• ilość flegmy znacznie zwiększona
• masz inne objawy, które Cię niepokoją