Po porodzie Obrzęk: Zabiegi naturalne

Co to jest obrzęk poporodowy?

Prawdopodobnie doświadczyłeś obrzęku, zwanego także obrzękiem, podczas ciąży wokół kostek, twarzy lub brzucha, ale nie wydaje się w porządku, że obrzęk będzie kontynuowany po porodzie.

Wiele kobiet odczuwa obrzęk twarzy i kończyn, takich jak dłonie, stopy i nogi, niektóre z nich również doświadczają opuchlizny wokół nacięcia cesarskie cięcie lub w kroczu, jeśli doszło do nacięcia krocza lub łzy.

Gdy czekasz, aż twoje nerki się uruchomią, możesz poradzić sobie z obrzękiem po porodzie z niektórymi sam Metody stosowane w leczeniu obrzęków w czasie ciąży.

Wypróbuj siedem pomysłów na znalezienie ulgi:

Nie trwaj zbyt długo1. Unikaj stania zbyt długo

Jeśli musisz być na nogach, staraj się robić częste przerwy, gdy możesz odpocząć, mając podniesione stopy, aby poprawić krążenie. Kiedy siedzisz, staraj się pamiętać, aby nie krzyżować nóg. Ogranicza przepływ krwi.

Noś wygodne buty2. Noś wygodne buty

Spróbuj nosić buty, które nie zaciskają stóp. Unikaj wysokich obcasów, jeśli możesz. Unikaj ubioru, który jest ciasny wokół nadgarstków i kostek. Zamiast tego wybierz odzież o luźniejszym kroju, aby nie obciążać Twojego krążenia.

Pij wodę3. Pij dużo wody, aby wypłukać system

To może wydawać się sprzeczne z intuicją, kiedy już przechowujesz tak dużo płynów, ale woda pitna faktycznie pomoże zredukować retencję wody w organizmie.

Limit soli i cukru4. Unikaj przetworzonej żywności

Wiele przetworzonych pokarmów zawiera duże ilości sodu, co może powodować wzdęcia i pogorszenie obrzęku poporodowego. Zamiast tego spożywaj zdrową, zbilansowaną dietę z dobrym źródłem chudego białka i dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Staraj się ograniczyć zawartość cukru i soli stołowej do minimum.

Zachowaj spokój5. Staraj się być spokojny

Jeśli jest gorący dzień, ogranicz czas na zewnątrz do minimum i trzymaj się zacienionych miejsc. Jeśli masz dostęp do basenu, znajdziesz w nim komfort ograniczający obrzęk poporodowy.

Użyj zimnego kompres6. Użyj zimnych kompresów

Użyj zimnego kompresu na szczególnie obrzękłych obszarach, takich jak dłonie i stopy.

Ćwiczenie7. Ruszaj się

Nawet lekkie ćwiczenia, takie jak łatwy spacer, mogą przynieść ulgę, zachęcając do krążenia. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Przyczyny Co powoduje obrzęk poporodowy?

W czasie ciąży twoje ciało wytwarza około 50 procent więcej krwi i płynów niż zwykle, aby zaspokoić potrzeby twojego rosnącego dziecka i łożyska.

Cały ten dodatkowy płyn pomaga zmiękczyć twoje ciało, aby mogło lepiej dostosować dziecko do wzrostu i rozwoju w łonie matki.Przygotowuje również stawy i tkanki w miednicy do rozciągania, które przyjdzie z dostawą. Około 25 procent wagi uzyskanej podczas ciąży pochodzi z tych dodatkowych płynów.

Podczas porodu, wszystkie te ruchy mogą wymusić dodatkowe płyny na twoich twarzach i kończynach. W przypadku porodu drogą cesarskiego płynu dożylnego (IV) może również powodować obrzęk poporodowy.

Innymi potencjalnymi przyczynami obrzęku podczas ciąży i po jej zakończeniu są:

gorąca pogoda i wilgotność

• stojąca na długich odcinkach w czasie
• długich dni wypełniona dużą aktywnością
• spożywanie dużych ilości sodu
• spożywanie dużych ilości kofeiny
• dieta o niskiej zawartości potasu
• Kiedy zgłosić się do lekarza Kiedy po porodzie pojawia się problem?

Niewielki obrzęk wokół blizny po cięciu cesarskim lub krocze (obszar pomiędzy ujściem pochwy a odbytem) jest bardzo częsty. Jeśli wykonano cesarskie cięcie, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zapewnić czyste i wygodne nacięcie.

Oczekuje się niewielkiego obrzmienia, jednak nie powinno mu towarzyszyć:

wyciek absolutorium

• zaczerwienienie
• zwiększenie bólu
• gorączka
• nieprzyjemny zapach
• Te objawy mogą wskazywać na infekcję. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ich doświadczasz.

Chociaż twoje obrzękliwe dłonie i stopy mogą być niewygodne, nie powinno to być bolesne.

Jeśli zauważysz, że jesteś bardziej spuchnięty z jednej strony niż druga, doświadczasz izolowanego bólu, albo jedna z twoich nóg albo stóp jest przebarwiona, to może być oznaką zakrzepicy żył głębokich. To jest zakrzep, zwykle w nodze. Może to być bardzo poważny problem, więc należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią takie objawy.

TakeawayThe takeaway

Pamiętaj, obrzęk po porodzie jest normalną częścią procesu powrotu do zdrowia po porodzie i porodzie. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli po kilku dniach nie odczuwa się ulgi, a pacjent zauważy zwiększony obrzęk lub zlokalizowany ból.