Dzieci-wolne wakacje: pięć powodów, których potrzebujesz

Raz w roku, od kiedy moja córka miała 2 lata, pierwszeństwo ma odebranie jej trzydniowego urlopu. na początku nie był to mój pomysł, wciągnęli mnie w to moi przyjaciele, ale w ciągu ostatnich dwóch lat stało się coś, co uznałem za kluczowy dla mojego ogólnego samopoczucia.

Trzy dni mogą nie być Brzmi jak dużo, ale jako samotna mama, to wszystko, co mogę zrobić, zwykle zamieniam długie weekendy z przyjaciółmi, którzy również chcą uciec, zabierają moją dziewczynę, gdy mnie nie ma, i biorę ich dzieci na kilka weekendów Później podróżuję do jakiegoś miejsca blisko domu, zwykle z innymi przyjaciółmi potrzebującymi przerwy.

Cel dla mnie nie jest długim i luksusowym urlopem. może odkryć, że potrzebują dłuższych wypraw, a jeśli zdołasz je wyciągnąć, więcej mocy dla ciebie ! Ale dla mnie wystarczą trzy dni. Wystarczy na co, pytasz? Cóż, czytaj dalej i odkryj, dlaczego jestem tak silnym zwolennikiem dla rodziców, aby priorytetowo traktować czas wolny od swoich dzieci.

1. Musisz doładować

Bądźmy szczerzy: rodzicielstwo się wyczerpuje. Bez względu na to, jak bardzo kochasz swoje dzieci (i oczywiście wszyscy kochamy nasze dzieci), bycie rodzicem zabiera wiele z osoby. Ciągle angażujesz swoją energię i zasoby w tę małą osobę, która tak bardzo potrzebuje od ciebie. Robisz dla nich rzeczy kosztem robienia rzeczy dla siebie. A rzadko zdarza Ci się zasnąć.
Rodzicielstwo może zubażać twoją energię jak nic innego, a wakacje bez dzieci to ładowanie. Chodzi o spanie, skupienie się tylko na twoich potrzebach i dawanie sobie pozwolenia, by po prostu być dla siebie życzliwym przez kilka dni.

2. Musisz przypomnieć swoim dzieciom (i sobie samym), do czego jesteś zdolny

Moja największa walka z wakacjami bez dzieci początkowo oddzielała mnie od mojej córki. Miała wiele lęku separacyjnego. I prawdopodobnie też. Myślę, że obaj byliśmy przekonani, że tylko ja mogę się nią zaopiekować.

Niezależnie od tego, w co wierzyliśmy, prawda jest taka, że ​​w naszym życiu jest wielu ludzi, którzy kochają moją córkę i są doskonale zdolni do opieki nad nią przez kilka dni. W końcu to naprawdę przynosi mojej dziewczynie trochę czasu z tymi innymi dorosłymi, którzy nie są mną. Oboje dorastamy w tym czasie osobno, a oboje dowiedzieliśmy się, że jest ona doskonale zdolna do rozkwitu beze mnie unoszącego się w pobliżu.

3. Musisz pozwolić komuś się zająć

Jako rodzice, naszym domyślnym ustawieniem jest dbanie o wszystkich innych. Trzepimy niedopałki, rzadko dostaję pełny posiłek bez konieczności zdobywania kogoś i stale rozważamy potrzeby naszych dzieci przed naszymi.

Wakacje bez dzieci polegają na odwróceniu tego wzorca, nawet jeśli tylko przez kilka dni. Chodzi o spożywanie posiłków, których nie trzeba gotować ani podawać, pozwalając personelowi sprzątającemu na porządkowanie łóżka i czyszczenie zlewu po zmianie i po prostu czerpiąc przyjemność z tego, że nikt się nie martwi.

4. Musisz ponownie połączyć się z innymi dorosłymi

Często rodzice nie zdają sobie sprawy z tego, ile ich codziennych rozmów krąży wokół dzieci. Dla par małżeńskich wakacje wolne od dzieci mogą być okazją do prawdziwej rozmowy ze sobą. I nie rozmawiajcie o karcie z raportem ich dziecka, ani o tym, kto będzie jeździł na dzieci do przyszłotygodniowej praktyki T-ball, ale o rzeczach, które pozwoliły im się zakochać w pierwszej kolejności. To szansa na zbudowanie tego związku, poza rolami rodziców. Jest to bardzo ważne, ponieważ utrzymanie zdrowego małżeństwa pozwala ci ostatecznie być lepszymi rodzicami.

W przypadku samotnych rodziców, takich jak ja, całkowite zanurzenie w rodzicielstwie może być jeszcze bardziej ekstremalne. Jesteś tak zajęty robieniem wszystkiego dla swoich dzieci, nie masz czasu na pielęgnowanie swoich dorosłych związków. Czasami spędzam dni bez rozmowy z innym dorosłym o niczym poza pracą lub moim dzieckiem. Ale kiedy biorę te wakacje, ponownie nawiązuję kontakt z moimi przyjaciółmi i innymi dorosłymi, których spotykamy po drodze. Nawiązuję kontakt wzrokowy, prowadzę rozmowę o sprawach, które są dla mnie ważne, i pamiętam, jak ożywczy jest właśnie kontakt.

5. Musisz pamiętać, kim jesteś poza rodzicielstwem

To doprowadza mnie do prawdopodobnie najważniejszego powodu, dla którego potrzebujesz wakacji bez dzieci: Ponieważ jesteś kimś więcej niż tylko mamą lub tatą. Miałeś pasje przed rodzicielstwem i wciąż masz namiętności. Ale często te namiętności są wypychane na korzyść dbania o swoje dzieci. Ucieczka na kilka dni bez dzieci pozwala ci pamiętać rzeczy, które napędzają cię poza rodzicielstwem.

Dla mnie to często oznacza spędzanie dużo czasu na wędrówkach na świeżym powietrzu i zdobywanie jak największej liczby lektur, ile tylko mogę. To są rzeczy, które kocham i są to rzeczy, których nie mogę zrobić prawie tak często (przynajmniej nie w taki sposób, jaki preferuję) teraz, gdy jestem rodzicem.

Podsumowanie

Te wakacje są sposobem przypominania sobie, że Mamusia nie jest wszystkim, kim jestem. I to przypomnienie jest czymś, czego wszyscy rodzice potrzebują od czasu do czasu.

P:

Jakie są inne sposoby, w jakie rodzice mogą ustalać priorytety na własne potrzeby i pielęgnować własne zdrowie psychiczne?

A:

• Planowanie czasu na regularne ćwiczenia może pomóc na wszystkich frontach, szczególnie jeśli odbywa się on sam lub tylko z innymi dorosłymi.
• Bądź szczery wobec siebie, ile potrzebujesz snu i szukaj sposobów na uzyskanie wystarczającej ilości snu.
• Szukaj osób, które podzielają Twoje dorosłe zainteresowania i rozszerzaj swój krąg społeczny poza rodziców przyjaciół Twoich dzieci. • Możesz dołączyć do klubu książki lub zacząć go!
• Jeśli masz randkę lub inne wyjścia, spróbuj dołączyć do niej działanie lub temat, aby nie wchodzić automatycznie w te same stare codzienne rozmowy.

Karen Gill, MD Answers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.