Halloween bez cukru: 10 smacznych przysmaków

Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy ich plusy i minusy, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepiej działać. Współpracujemy z niektórymi firmami, które je sprzedają. produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymać część przychodów, gdy kupujesz coś za pomocą linków poniżej.

Wielu rodziców spędza cały rok próbując kontrolować, ile cukru ich dzieci spożywają, tylko po to, aby ich wysiłki zostały zmiażdżone w noc Halloween. Jeśli chodzi o dodane cukry, stawka jest wysoka, na szczęście istnieją alternatywy.

Najnowsze wytyczne American Heart Association sugerują, że dzieci powinny jeść nie więcej niż 25 gramów lub 6 łyżeczek cukru dziennie. "Dodany cukier" to dodatek do zbóż, soków, galaretek, sosów sałatkowych i keczupu. - i szybko się sumuje.

W rzeczywistości, Centers for Disease Control and Prevention szacują, że dodatek cukru stanowi 14 procent przeciętnej dziennej dawki kalorii w Stanach Zjednoczonych. To duże spożycie cukru, jak twierdzą, może podsycać epidemię otyłości u dzieci i zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i chorób serca u dzieci.

A więc, co rodzic powinien zrobić? Zacznij od cięcia. Dodane cukry to nie to samo, co naturalne cukry występujące w owocach i mleku, ale gdy na etykiecie znajdują się cukier trzcinowy, syrop kukurydziany, cukier palmowy lub syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy (między innymi), możesz chcieć je oczyścić.

Jeśli chodzi o Halloween, te przepisy dowodzą, że nie potrzebujesz nadmiernej ilości cukru, aby wywołać jakąś straszną zabawę! Sprawdź tę listę gadżetów:

Lepkie niż czekoladowe kubki kokosowe

Źródło obrazu: Cały dzień marzę o jedzeniu

Czy twoi trick-or-treaters jak kawałki Reese lub Mounds? To 2-za-1 z tym przepisem, który również będzie dobrze pasował do dorosłych. Przez cały dzień marzę o jedzeniu robię z niesłodzonym kokosem i słodzikiem o nazwie Swerve.

Zdobądź przepis!

Mózg arbuza

Owoce to świetna uczta, która okazuje się słodka bez dodatku cukrów, a ten przewodnik do tworzenia "arbuza" z pewnością przyniesie zabawę w Halloween. Kiedy twoje małe ghule zaczną być głodne, odwróć mózg i zgarnij wnętrze!

Zdobądź przepis!

Halloweenowe jagody i kremowe ciasteczka Mummy

Źródło obrazu: Sugar-Free Mom

Te przerażające "mumie" z Sugar-Free Mom są zawinięte w białą czekoladę bez cukru i mają małe jagody dla oczu. Trick-or-treaters to pokochają!

Zdobądź przepis!

Ciasteczka z miękkiej dyni

Ciasteczka są zawsze bezpiecznym rozwiązaniem dla dzieci i dorosłych! Te małe ciasteczka z dyni od Whole New Mom z pewnością się spodobają. Używają substytutu cukru i będą doskonałym, bezcukrowym rozwiązaniem, które można zabrać na szkolną imprezę Halloween lub przekazać trick-or-treaters.

Zdobądź przepis!

4-składnikowe jabłka karmelowe

Źródło obrazu: Biesiada na owocach

Jabłka karmelowe bez cukru? Biesiadowanie na owocach udaje się zrealizować, wykorzystując daty medjolu zamiast cukru. Ten przepis jest bezcukrowy, surowy i wegański, więc jest idealny do wielu specjalnych diet.

Zdobądź przepis!

Dyniowe batony

Te pyszne batony dyni od Briana Thomas używają stewii zamiast cukru. Deser jest dobry przez cały sezon - może być równie dobrze podany na Święto Dziękczynienia jako impreza na Halloween!

Zdobądź przepis!

Tajskie pikantne jajka Devil

Prowadzisz imprezę? Deviled jaja zawsze idą szybko, a te jaja o tajskim wystroju w stylu Halloween nie będą wyjątkiem. Nadzienie wygląda jak dynia, co czyni je uroczymi i pysznymi.

Zdobądź przepis!

Witches Brew Pudding śniadaniowy

Halloween to całodzienna sprawa, a Ty możesz rozpocząć dzień swoich dzieci tym strasznie wyglądającym puddingiem śniadaniowym. Używa owoców do słodzenia i zawiera zdrowe składniki, takie jak jogurt, pestki dyni, szpinak i siemię lniane.

Zdobądź przepis!

Ciasteczka na palec czarownicy

Oto kolejny świetny przepis od Sugar-Free Mom! Ciasteczka na palec czarownic to upiorny halloweenowy klasyk, ale ta wersja jest zarówno bez cukru, jak i bez glutenu.

Zdobądź przepis!

Skinny Pumpkin Spice Latte

Rodzice nie powinni przechodzić przez Halloween bez swojej specjalnej uczty, a tutaj jest bezcukrowa latte z dyni, która nie złamie banku (lub twojego cukru). Używa stewii, przyprawy do dyni, a nawet odrobiny dyni w puszkach, aby przygotować bogaty, przyjemny napój na chłodne poranki.

Zdobądź przepis!