Sukraloza i cukrzyca: poznaj fakty

podstawy

Jeśli masz cukrzycę, wiesz, dlaczego ważne jest, aby ograniczyć ilość spożywanego cukru lub napojów.Na ogół łatwo jest zauważyć naturalne cukry w napojach i jedzeniu, chociaż przetworzone cukry mogą być trudniejsze do zlokalizowania.

Zachowaj czytanie, aby dowiedzieć się więcej na temat przetworzonego słodzika sukraloza i jak może wpływać na poziomy cukru we krwi

Korzyści Jakie są korzyści z sukralozy?

Sukraloza, lub Splenda, jest słodzik wytwarzany przez człowieka często stosowany zamiast cukru Jedną z głównych zalet sukralozy jest to, że ma zero kalorii.Możesz znaleźć to pomocne, jeśli próbujesz zarządzać dziennym spożyciem kalorii w diecie.

Sukraloza to odrobina eterem niż cukrem, prowadząc wiele osób do faworyzowania substytutu w stosunku do oryginału. Z tego powodu wystarczy niewielka ilość sukralozy, aby uzyskać bardzo słodki smak w swoim jedzeniu lub napoju.

W przeciwieństwie do innych słodzików sukraloza nie ma wpływu na próchnicę.

Skutki Jak sukraloza wpływa na ludzi chorych na cukrzycę?

Sukraloza nie ma negatywnego wpływu na chorych na cukrzycę. W rzeczywistości ma zerowy wpływ na poziom cukru we krwi, więc nie trzeba się martwić o skok cukru.

Kiedy spożywasz sukralozę, większość substancji przechodzi przez twoje ciało bez wchłaniania do twojego systemu. Mniej niż 20 procent substancji słodzącej dostaje się do krwi, a reszta zostaje usunięta przez wydalanie.

Check out: Cukrzyca i deser "

Wskazówki i porady Jak dodać sukralozę do swojej diety

Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale sukraloza prawdopodobnie jest już częścią twojej diety. lubią pić niskokaloryczne napoje bezalkoholowe i soki, jeść przekąski dietetyczne lub żuć gumę, sukraloza to prawdopodobnie słodzik, który smakujesz.

Jeśli chcesz, aby sukraloza stanowiła codzienną część twojej diety, powinieneś najpierw rozważyć wszystko, co ty obecnie pijesz i jesz i szukasz miejsc, gdzie odpowiedni byłby substytut, na przykład, jeśli weźmiesz cukier do kawy, możesz stopniowo zastępować cukier sukralozą. Możesz zauważyć, że nie potrzebujesz tak dużej ilości sukralozy, jak Ty. Zrobiłeś cukier.

Gdy już dostosujesz się do smaku sukralozy, zastanów się nad użyciem go w przepisach zamiast cukru.Jest to świetny sposób na zachowanie niezbędnej słodyczy przy jednoczesnym zmniejszeniu całkowitego spożycia kalorii.

Zagrożenia i ostrzeżenia i ostrzeżenia

Nie ma żadnego ryzyka związanego z używaniem sukralozy Po 40 latach resekcji arch. i badania, amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków stwierdziła, że ​​sukraloza jest bezpieczna do spożycia. Badacze nie znaleźli żadnych krótko- lub długoterminowych efektów związanych z dodawaniem sukralozy do diety. Stwierdzono także, że sukraloza nie może powodować żadnych niebezpiecznych interakcji z jakimikolwiek składnikami żywności lub lekami.

Jedzenie na wynos Co możesz teraz zrobić

Przed dodaniem sukralozy do swojej diety, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest przekonany, że jest to właściwy wybór dla Ciebie i Twojego leczenia cukrzycy. Po uzyskaniu zgody lekarza możesz zacząć używać tego słodziku regularnie.

Możesz kupić sukralose pod marką Splenda w lokalnym sklepie spożywczym. Dostępny jest w pakietach do indywidualnego użytku, a także dużych pojemnikach, które są pomocne przy przygotowywaniu większych receptur. W przeciwieństwie do niektórych produktów spożywczych, które wygasają lub mogą zepsuć, sukraloza ma długi okres trwałości.

Czytaj dalej: 6 recept na ciasteczka dla diabetyków "