Jaka jest wartość odżywcza Boba?

Jeśli jeszcze nie odkryłeś herbaty boba, spodziewaj się tego zrobić wkrótce w pobliżu herbu ty. Ten szalenie popularny słodzony napój pochodzi z Azji. Jest to połączenie słodzonej herbaty, naturalnych lub sztucznych aromatów oraz warstwa "pereł" tapioki kołysząca się na dnie kubka. Tapioki wyglądają jak bąbelki, gdy przechodzą przez słomę, stąd wyprowadzenie "boba". "

Inne nazwy boba obejmują herbatę bąbelkową, herbatę z perłowego mleka, herbatę z tapioki, napój z kulką i perłowy shake. Napój jest zwykle podawany na zimno, z bardzo szeroką słomką do ssania do żucia boba wraz z napojem. Herbata Boba jest zwykle dostępna w herbatkach, oferując bogate menu smaków i preparatów.

Jakie są najlepsze herbaty do łagodzenia bólu gardła?

Co jest w tym? Co jest w herbacie boba?

Określenie herbata boba obejmuje szeroki zakres słodkie, nietoksyczne napoje bezalkoholowe Większość odmian zawiera:

• parzoną herbatę lub herbatę z koncentratu
• mleka lub dodatek nie nabiału, aby napój był kremowy
• dużo słodzika
• kulki tapioki

czarny, jaśmin i zielona herbata są powszechnie stosowane jako baza, a wśród nich popularne są smaki owocowe, w tym mango, kiwi, truskawka, spadź i owoce męczennicy.

Chociaż tak naprawdę nie ma " tradycyjny "przepis na herbatę boba, najprostszą odmianą jest słodzona zielona lub czarna herbata z kulkami tapioka - ale można nawet dostać herbatę boba bez prawdziwego boba! Niektóre sklepy serwują napoje kawowe mrożone, koktajle owocowe i koktajle owocowe.

Nutritional Czy jest to pożywne?

Jako źródło odżywiania, tapioka jest bezgraniczna, chociaż jest podstawą niektórych rodzimych diet, jej jedynym wkładem jest karbohydrat e dla szybkiej energii. Zawartość witamin i składników mineralnych jest bardzo niska, a brak błonnika jest tak znaczący, że nawet gdybyś mógł spożywać wystarczającą ilość tapioki, aby uzyskać niewielkie korzyści odżywcze, prawdopodobnie stałbyś się bardzo zaparć.

Kulki tapioki wytwarzane są ze skrobi lub mąki z tapioki, która jest ekstrahowana z korzenia manioku, uprawiana głównie w Nigerii i Tajlandii.

Ciesz się herbatą boba ze względu na słodki, egzotyczny smak i żarłoczną tapiokę, nie dlatego, że jest dla ciebie dobra.

Efekty fenoli i polifenoli obecnych w herbacie były szeroko badane i okazały się obiecujące przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym i otyłości. Ale ilość cukru, którą spożywałbyś, pijąc wystarczająco dużo herbaty Boba, by uzyskać te korzyści, nie byłaby tego warta. Poza tym nie spożywałbyś wystarczającej ilości owoców w przeciętnym napoju boba, aby czerpać z tego korzyści. Wiele herbat używa fałszywych smaków owocowych lub słodkich koncentratów owocowych.

Możesz dostać sztucznie słodzoną lub niesłodzoną herbatę boba, chociaż ta ostatnia jest dostępna tylko w kilku sklepach i tak naprawdę nie przyłapała.

Wielkość porcji: 16 fl. oz.	Herbata bańkowa (zielona lub czarna, z fruktozą)	Herbata mleczna Boba	Boba o smaku owoców slushy
Kalorie	231. 5	317. 5	264
Całkowita zawartość tłuszczu (g) ​​	0	10. 6	0
Tłuszcz nasycony (g)	0	0	0
Tłuszcz trans (g)	0	0	0
Cholesterol ( g)	0	0	0
Sodu (g) ​​	0	0	310
Całkowita zawartość węglowodanów (g)	54	56 < 66	Fibre (g)
0	0	1	Cukier (g)
54	36	65	Białko (g) > 0
1. 8	0	Herbaty na ulgę w zaparciach "	DodatkiDodatkowe obawy

W ciągu ostatnich kilku lat zgłaszano skandale dotyczące chemikaliów dodawanych do mieszanek herbacianych Boba przez kilku producentów i importowanych do Stanów Zjednoczonych. doniesiono, że DEHP, znany również jako ftalan bis (2-etyloheksylu), jest czasem stosowany jako dodatek do aromatów herbaty DEHP to substancja chemiczna stosowana do zmiękczania tworzyw sztucznych, dodawana do aromatów i mieszanek w celu wzmocnienia koloru i tekstury w miejscu droższego oleju palmowego Badania na zwierzętach sugerują, że DEHP powoduje obniżenie płodności i rozwój rozwoju.

OstrożniePrzestroga

Podczas gdy alergia na tapioka jest rzadka, zgłaszano nietolerancję tego składnika, głównie u osób z celiakią lub inne choroby przewodu pokarmowego Korzeń manioku jest głównym źródłem węglowodanów w niektórych częściach świata, ale niewłaściwe przygotowanie korzenia manioku może spowodować poważne objawy zdrowotne po spożyciu. Na przykład niewystarczające gotowanie, moczenie lub fermentowanie korzenia manioku lub skórki manioku może spowodować zatrucie cyjankiem, efekty neurologiczne i wole.

Niektóre mąki z tapioki mogą również zawierać siarczyn, więc herbata Boba może nie być twoją najlepszą przyjaciółką, jeśli masz nietolerancję siarczynu.

Linia dolnaBoba dolnej linii

Boba, herbata mleczna boba, herbata bańkowa, herbata z perłowego mleka: Nazwij to, co chcesz, ten słodki napój jest więcej rozrywki niż składniki odżywcze. Zanurzaj się w umiarkowaniu, gdy masz ochotę na ucztę i jeśli nie masz żadnej z wyżej wymienionych nietolerancji. Wypij filiżankę zielonej lub czarnej herbaty ze względu na swoje wyjątkowe zalety i ciesz się prawdziwymi świeżymi owocami, a nie słodzonymi owocowymi smakami.

UWAGA: Informacje o wartości odżywczej napojów są oparte na przepisach Chopstix.