Ból mięśniowo-powięziowy: leczenie, objawy, przyczyny i więcej

Omówienie

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego jest przewlekłym stanem bólowym wpływającym na układ mięśniowo-szkieletowy

Większość ludzi odczuwa bóle mięśniowe, które zwykle ustępują po kilku tygodniach, ale dla niektórych osób , ból mięśni utrzymuje się

U osób z zespołem bólu mięśniowo-powięziowego (MPS) wrażliwe punkty są znane jako punkty spustowe, które rozwijają się w napiętych pasmach mięśni (powięzi). wskazuje na ból (zwany bólem referencyjnym) w innej części ciała.

Objawy Objawy

Typowe objawy MPS to:

głęboki ból w zlokalizowanych obszarach mięsień s

• ból pogarsza się, gdy dotknięty mięsień jest rozciągnięty lub napięty
• ból mięśni, który pogarsza się lub nie udaje mu się poprawić z czasem
• obecność bolesnych węzłów w mięśniach, które po naciśnięciu powodują intensywny ból miejscowy lub odniesiony > mięśnie słabe, sztywne, nieelastyczne lub o ograniczonym zakresie ruchu
• zaburzenia nastroju lub snu
• MPS vs. fibromialgia Zespół bólowo-powięziowy a fibromialgia

Większość osób z bólem i zmęczeniem w swoich mięśniach szkieletowych ma fibromialgię lub MPS. Fibromialgia jest zaburzeniem rozległego bólu mięśni. Można to odczuć w całym ciele. Ale ludzie z MPS odczuwają miejscowy ból w regionalnych grupach mięśni, takich jak dolna część pleców, szyi lub szczęki.

MPS charakteryzuje się kilkoma zlokalizowanymi punktami spustowymi w napiętych pasmach mięśni. Te punkty spustowe są delikatne i mogą powodować miejscowy ból. Ale ich cechą charakterystyczną jest to, że wywołują wspomniany ból. Fibromyalgia wiąże się z wieloma, bardziej rozpowszechnionymi tkliwościami. Różnią się one od punktów spustowych, ponieważ nie powodują odniesienia bólu.

Przyczyny i czynniki ryzyka Przypadki i czynniki ryzyka

Większość punktów występuje z powodu nadużywania mięśni, urazów mięśniowych (uraz) lub stresu psychicznego. Punkty wyzwalające często powstają w wyniku powtarzających się czynności, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów w pracy lub praca na komputerze przez cały dzień. Żaden pojedynczy czynnik nie jest odpowiedzialny za rozwój mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. Połączenie czynników przyczyniających się do tego może obejmować:

słaba postawa

siedząca przez długi czas w niewygodnych pozycjach

• niedobory żywieniowe
• poważny brak ruchu lub ruchów
• jakiekolwiek uszkodzenie układu mięśniowo-szkieletowego lub dysków międzykręgowych
• uogólnione zmęczenie
• brak snu
• zmiany hormonalne (menopauza)
• intensywne chłodzenie mięśni (np. Podczas snu przed klimatyzatorem)
• problemy emocjonalne (depresja, lęk) > inne bóle lub stany zapalne
• otyłość
• palenie
• DiagnozaDiagnoza
• Twój lekarz przeprowadzi badanie lekarskie w celu wykrycia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych.Twój lekarz będzie szukał delikatnych guzków w napiętych pasach mięśni i naciska je, aby znaleźć odpowiedź na ból. Po naciśnięciu punktu spustowego lekarz odczuje drganie mięśni (zwane również "znakiem skoku").
• Nie ma innych testów, które wykazałyby obecność MPS. Twój lekarz będzie polegać na tobie, aby opisać, gdzie i jak doświadczasz bólu. Ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkich obecnych dolegliwościach i poprzednich urazach lub operacjach.

Istnieje kilka różnych rodzajów punktów spustowych mięśniowo-powięziowych, które lekarz może znaleźć, w tym:

aktywnych punktów aktywacji:

Te punkty spustowe są guzkami w napiętym pasie mięśni. Zazwyczaj są źródłem bólu mięśni. Są bardzo delikatne, powodują ból związany z bólem i powodują skurcz przy dotknięciu.

punkty spoczynkowe:

• Te guzki nie powodują bólu po dotknięciu. Mogą pozostawać w uśpieniu przez lata i stać się aktywni w przypadku stresu lub traumy. dodatkowy punkt wyzwalający:
• Jest to bolesny punkt w mięśniu, który staje się aktywny, gdy naprężasz inny mięsień. satelitarny punkt myofazjalny:
• To bolesne miejsce, które staje się aktywne, ponieważ znajduje się w pobliżu innego punktu aktywacji. Leczenie Leczenie
• Zespół bólu mięśniowo-powięziowego wymaga wieloczęściowego planu leczenia. Wiele osób łączy leki z innymi terapiami, które łagodzą sztywność i ból mięśni. Leki

Istnieje kilka leków, które mogą złagodzić objawy MPS, w tym:

niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ):

Leki dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen (Tylenol) i ibuprofen ( Advil) może złagodzić ból i obrzęk.

leki przeciwbólowe:

• Można rozważyć stosowanie leków przeciwbólowych, takich jak lidokaina lub diklofenak, tramadol, inhibitory COX-2 i tropisetron (niedostępne w Stanach Zjednoczonych). leki zwiotczające mięśnie:
• Benzodiazepiny i tizanidyna (Zanaflex) mogą zmniejszać skurcze mięśni. leki przeciwdrgawkowe:
• Gabapentyna (Neurontin) i pregabalina (Lyrica) mogą łagodzić ból i zmniejszać skurcze mięśni. tricykliczne leki przeciwdepresyjne:
• Są wskazane w leczeniu przewlekłego bólu, fibromialgii i bólu nerwów, które są stanami przypominającymi MPS. Zastrzyki z botoksu:
• Botulinum typu A jest silną neurotoksyną, która zapobiega skurczom mięśni i może mieć działanie łagodzące ból. Dry needling
• Dry needling to jeden z najszybszych sposobów na dezaktywację miofitalowych punktów spustowych. Lekarz wprowadzi igłę bezpośrednio do punktu spustowego, przesunie ją i wsunie i wysunie. Może to być dość bolesne, ale jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów dezaktywacji punktu spustowego i zmniejszenia bólu. Niektórzy lekarze używają igieł do akupunktury, które są mniejsze i mniej bolesne niż igły podskórne. Istnieje wiele kluczowych różnic pomiędzy suchym igłowaniem a akupunkturą. Wstrzyknięcia punktów spustu

Wstrzyknięcia punktów spustowych są jak igłowanie na sucho, ale do tkanki wstrzykuje się tylko roztwór. Zazwyczaj lekarze wstrzykują sól fizjologiczną lub znieczulenie miejscowe, takie jak lidokaina.Efekty są porównywalne do suchego igłowania, ale procedura może powodować mniejszy dyskomfort. Innym rozwiązaniem są zastrzyki punktowe ze sterydami.

Terapia ultradźwiękowa

Maszyny ultradźwiękowe przenoszą fale dźwiękowe do tkanek przez żel przewodzący dźwięk nakładany na skórę. Fale dźwiękowe mogą rozgrzać i zrelaksować mięśnie, poprawić przepływ krwi i usunąć blizny. Efekty przeciwbólowe mogą być minimalne. Leczenie to może zmniejszyć sztywność i zwiększyć ruchliwość, jeśli zostanie wykonane przed rozciągnięciem. Terapia ultradźwiękowa została z powodzeniem zastosowana w leczeniu bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów, dlatego warto porozmawiać z lekarzem.

Terapia masująca

Istnieje kilka rodzajów masaży, które mogą relaksować miofitalowe punkty spustowe. Należą do nich:

pasywne uwalnianie rytmiczne

aktywne uwalnianie rytmiczne

shiatsu (akupresura)

• zwolnienie nacisku punktu wyzwolenia
• Terapia masująca zwiększa przepływ krwi i rozgrzewa mięśnie. Może to pomóc zmniejszyć sztywność i złagodzić ból. Masażysta może użyć kciuka, aby uciskać punkty spustowe, co pogorszy ból, a następnie zwolni napięcie mięśni.
• Rozpylanie i rozciąganie
• Rozciąganie pomaga wielu osobom z MPS. Niektórzy fizyczni terapeuci stosują zimny, odrętwiający spray do obszaru mięśniowego, zanim poprowadzą kogoś przez odcinki. Są też delikatne ćwiczenia i rozciągnięcia, które możesz wypróbować w domu, by zmniejszyć ból.

Strona główna zadośćuczynieniaWszelkie środki zaradcze

W domu można zrobić kilka kroków, aby zmniejszyć ból i poprawić jakość życia.

Wybierz lepsze krzesło w pracy i popraw swoją postawę.

Spróbuj wyregulować wysokość komputera tak, aby spadł on w naturalną linię oczu.

Wypróbuj nowy materac lub dopasuj pozycję do spania.

• Ćwicz jogę, pilates lub inną technikę rozciągania. Te ćwiczenia Pilates dla osób z objawami fibromialgii mogą również pomóc w objawach MPS.
• Podczas podnoszenia ciężkiego noś krawędź.
• Użyj osobistego masażu lub urządzenia wibracyjnego.
• Rozpocznij program ćwiczeń i codziennie poruszaj mięśniami.
• Zobacz specjalistę zdrowia psychicznego i zmniejsz poziom stresu.
• Użyj kostki lodu natychmiast po obrażeniach mięśni.
• Używaj wilgotnego ognia do leczenia zapalenia mięśni. Dowiedz się, jak zrobić własną podkładkę grzewczą.
• Weź gorącą kąpiel.
• Użyj urządzenia trakcyjnego.
• Ćwicz uważność, by radzić sobie z bólem.
• KomplikacjeComplikacje
• Zespół bólu mięśniowo-powięziowego może wpływać na jakość życia. Możesz nie być w stanie uczestniczyć w zajęciach fizycznych, które lubiłeś. Może to prowadzić do depresji i izolacji. MPS może również wpływać na Twoją mobilność. Szukanie leczenia, kiedy objawy rozwiną się po raz pierwszy, znalezienie grupy wsparcia i rozmowa z przyjaciółmi i rodziną może pomóc.
• PerspektywyCo to jest prognoza?

MPS może być trudnym warunkiem do życia. Kluczem do opanowania twojego bólu będzie kompleksowe leczenie. Nie ma jednego leczenia, które działa najlepiej dla każdego, więc nie zniechęcaj się, jeśli jedno leczenie nie działa.Ale przy pewnej formie leczenia i zdrowym stylu życia, ból MPS może być skutecznie zarządzany.