Jakie pokarmy unikać z ADHD

Zapytaj lekarza

U mojej młodej córki zdiagnozowano ADHD i chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc jej pokonać to zaburzenie. Czy oprócz leków i terapii istnieje specjalna dieta ADHD, którą powinniśmy stosować razem z nią? Jakich pokarmów powinniśmy unikać?

Odpowiedź lekarza

Nie wykazano wyraźnie, że żadna konkretna żywność lub dieta miałyby znaczący pozytywny lub negatywny wpływ na objawy lub przebieg ADHD. Osoby z ADHD powinny stosować zdrową dietę i prawdopodobnie unikać kofeiny. To powiedziawszy, jeśli doświadczenie rodzinne z osobą cierpiącą na ADHD jest takie, że jakaś zmiana diety, taka jak zmniejszone spożycie rafinowanego cukru, pomaga, to jeśli osoba ta nie jest pozbawiona niezbędnych składników odżywczych, z pewnością nie zaszkodzi próba postępuj zgodnie z takim planem. Dobrą zasadą jest omówienie planu z lekarzem rodzinnym lub kimkolwiek, kto zapewnia podstawowe leczenie objawów ADHD.

Czynność

Wykazano, że regularna aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w niektórych typowych powiązanych schorzeniach (na przykład depresja, lęk) i poprawia koncentrację. Regularne ćwiczenia mogą być korzystne u osób z ADHD. Kilka badań na dzieciach z ADHD niestosujących leków wykazało poprawę koncentracji i zmniejszenie nieuważnych i nadpobudliwych zachowań, jeśli przed rozpoczęciem pracy domowej wystąpi godzina energicznej zabawy po szkole.

Alternatywne terapie

CAM (medycyny komplementarnej i alternatywnej) są rozważane i / lub wypróbowywane u ponad połowy pacjentów z ADHD. Wiele razy te sposoby są stosowane potajemnie i ważne jest, aby lekarz prowadzący zapytał o CAM, aby zachęcić do otwartej komunikacji i dokonać przeglądu ryzyka w porównaniu z korzyściami takiego podejścia. Zalecane są metody leczenia CAM obejmujące trening wzroku, specjalne diety i terapię megawitaminową, suplementy ziołowe i mineralne, biofeedback EEG oraz stosowaną kinezjologię. Korzyści z tych podejść nie zostały jednak potwierdzone w kontrolowanych badaniach z podwójnie ślepą próbą. Rodziny powinny mieć świadomość, że takie programy mogą wymagać długoterminowego zobowiązania finansowego, które może nie obejmować zwrotu ubezpieczenia. Ostatnie badania nad korzyściami wynikającymi z suplementacji określonych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (EPA i DHA) wykazały korzyści terapeutyczne w kilku dobrze zaprojektowanych badaniach. Dalsze badania w tej dziedzinie mają nadzieję rzucić światło na działanie tych suplementów.

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz nasz pokaz slajdów na temat objawów ADHD u dzieci.