Czy zaburzenia erekcji mogą zostać odwrócone?

Przegląd

Erekcji dysfunkcji (ED) jest często u mężczyzn w wieku średnim Dla wielu mężczyzn może być możliwa poprawa funkcji erekcji i odwrócenie ED.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby poprawić erekcję.

Czynniki stylu życia Czynniki związane z stylem życia

Badania sugerują ulepszenia stylu życia mogą poprawić twoją funkcję erekcji W badaniu australijskich mężczyzn w wieku od 35 do 80 lat, prawie jedna trzecia zgłosiła problemy z erekcją w ciągu pięciu lat.Te problemy uległy spontanicznej poprawie u 29 procent mężczyzn, co sugeruje, że czynniki, które mogą być kontrolowane, podobnie jak styl życia, były za odwróceniem zaburzeń erekcji.

Zwiększenie zdrowia serca

Zły stan układu krążenia zmniejsza zdolność organizmu do dostarczania krwi niezbędnej do wytworzenia erekcji. w 2004 r. badacze śledzili mężczyzn przez 25 lat, naukowcy odkryli, że czynnik ryzyka chorób serca Przewiduje, którzy mężczyźni są najbardziej zagrożeni przyszłym zaburzeniem erekcji. Liczne badania silnie wiązały cztery główne czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego z zaburzeniami wzwodu:

• Palenie. Nie palenie tytoniu lub rzucenie palenia w przypadku dymu, zapobiega zaburzeniom wzwodu.
• Alkohol. Zmniejsz spożycie alkoholu. Osoby pijące dużo częściej doświadczają zaburzeń erekcji.
• Waga. Jedno z badań wykazało, że u mężczyzn z nadwagą z zaburzeniami erekcji zmniejszenie masy ciała poprawiło erekcję u około jednej trzeciej uczestników badania.
• Ćwiczenie. Badania wykazują, że aktywność fizyczna, szczególnie w połączeniu ze zdrową dietą, może poprawić erekcję.

Unikanie tych czynników ryzyka może pomóc w poprawie funkcji erekcji i odwróceniu ED.

Wzmocnienie testosteronu

Podejmowanie kroków w celu przeciwdziałania niskim poziomom testosteronu, męskiego hormonu płciowego, może poprawić stan erekcji. Aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu:

• schudnąć
• zmniejszyć stres
• ćwiczyć

Te wskazówki mogą również poprawić zdrowie serca, co może dodatkowo zmniejszyć objawy ED. Oto więcej opartych na dowodach sposobów naturalnej podwyższenia poziomu testosteronu.

Zasypianie

Brak spokojnego snu znacząco wpływa na twoją sprawność seksualną. Badania pokazują, że mężczyźni z zaburzeniami oddychania w nocy lub bezdech senny poprawili swoje zdolności do erekcji po użyciu respiratora CPAP w nocy.

Wymień fotelik rowerowy

Niektóre badania powiązały jazdę na rowerze z ED, chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić połączenie. Siedzenia rowerowe naciskają na nerwy i naczynia krwionośne w okolicy miednicy. Jeśli jesteś częstym lub długodystansowym rowerzystą, rozważ zakupienie fotelika specjalnie zaprojektowanego, aby zmniejszyć nacisk na Twoje krocze. Dowiedz się więcej o skutkach jazdy na rowerze na erekcji.

Zwiększ częstotliwość seksualną

Częsty lub regularny seks może pomóc poprawić ogólną wydajność.Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy odbyli stosunek mniej niż raz w tygodniu, dwa razy częściej zapadali na ED, co najmniej raz w tygodniu.

Czynniki psychologiczne Czynniki psychologiczne

Czynniki psychologiczne, takie jak niepokój o wyniki, mogą prowadzić do zaburzeń erekcji. Adresowanie psychologicznych źródeł zaburzeń erekcji może pomóc w odwróceniu tego stanu. Problemy z relacjami, lęk i depresja prowadzą do listy.

Zdrowe relacje

Erekcje wystarczające do seksu zależą od podniecenia i pożądania, niezależnie od tego, czy przyjmujesz leki ED, czy nie. Walka i niezadowolenie w związku intymnym mogą mieć negatywny wpływ na libido, pobudzenie, a ostatecznie na erekcję. Doradztwo w związku jest opcją.

Rozwiązywanie problemów ze zdrowiem psychicznym

Lęk, stres i depresja mogą prowadzić do zaburzeń erekcji. W niewielkim badaniu 31 mężczyzn, u których nowo zdiagnozowano ED, przyjmowało tylko tadalafil (Cialis) lub przyjmowało tadalafil jednocześnie po ośmiu tygodniach leczenia stresu. Pod koniec badania grupa, która uczestniczyła w programie leczenia stresu, zauważyła większą poprawę erekcji niż grupa, która przyjmowała tylko tadalafil.

Medytacja uważności, joga i ćwiczenia zmniejszają stres i niepokój. Możesz również zobaczyć terapeuta, który może pomóc ci opanować lęk i depresję. Leki mogą także pomóc lękowi i depresji, chociaż niektóre leki mogą tłumić funkcje seksualne.

Przyczyny medyczne Przyczyny medyczne

Niektóre przyczyny medyczne zaburzeń erekcji są trudne do odwrócenia, w tym:

• Mały przepływ krwi. U niektórych osób zaburzenie wzwodu jest spowodowane zablokowaniem tętnic w okolicy miednicy. To dlatego, że po pobudzeniu potrzebujesz wystarczającego przepływu krwi, aby napompować gąbczaste erekcyjne tkanki w penisie, które powodują erekcję.
• Uszkodzenie nerwu. U mężczyzn, u których usunięto gruczoły prostaty z powodu raka, nawet ostrożna operacja "oszczędzająca nerwy" nie będzie całkowicie zapobiegać zaburzeniom wzwodu. Nawet po stopniowej poprawie po operacji, wielu mężczyzn często używa leków ED do uprawiania seksu.
• choroba Parkinsona . Aż 70 do 80 procent mężczyzn z chorobą Parkinsona ma ED, a także niskie libido, przedwczesny lub opóźniony wytrysk i niezdolność do orgazmu.
• Choroba Peyroniego . Ten stan powoduje ekstremalne zakrzywienie prącia, które może spowodować bolesne lub niemożliwe współżycie seksualne.

Lekarstwa ED, takie jak syldenafil (Viagra), często mogą pomóc mężczyznom z zaburzeniami wzwodu spowodowanymi stanem chorobowym, ale nie będzie można cofnąć lub wyleczyć zaburzeń erekcji.

Sprawdź swój meds

Skutki uboczne leków to jeden problem medyczny, który można zmodyfikować, aby odwrócić ED. Do częstych winowajców należą leki przeciwdepresyjne i tiazyd, lek stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi przez organizm. Jeśli uważasz, że leki powodują zaburzenia erekcji, porozmawiaj z lekarzem. Możesz być w stanie zastąpić inny lek lub zmniejszyć dawkę.

OutlookOutlook

Mężczyźni czasami mają problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji, która jest trwała i trwała na tyle, aby zaspokoić seks. W wielu przypadkach problemy z erekcją przychodzą i odchodzą, i można je poprawić, poprawiając ogólny stan zdrowia.U mężczyzn z przyczynami medycznymi, takimi jak uszkodzenie nerwów lub niewystarczający dopływ krwi do penisa, ED może wymagać stosowania leków.