Imbirowe zalety herbaty: czy to pomoże mojemu zdrowiu?

Tangy z kopnięciem, imbir został użyty przez tysiąclecia, aby przyprawić pokarm i leczyć dolegliwości.

Rodzime dla Azji, imbir - roślina kwitnąca z rodziny Zingiberaceae - może dodać rozkoszny aromat kuchni indyjskiej lub tajskiej, lub być częścią całościowego reżim ziołowy zmniejsza ból artretyczny Ginger ma długą listę proponowanych korzyści zdrowotnych, a codzienne picie herbaty imbirowej może pomóc we wszystkim, od choroby lokomocyjnej po zapobieganie rakowi.

Potrzebujesz dowodu? Sprawdź nasz przewodnik na temat korzyści płynących z herbaty imbirowej poniżej.

Kiedy jest ruch w oceanie

Niektóre badania sugerują, że herbata imbirowa może pomóc w złagodzeniu objawów choroby lokomocyjnej, takich jak zawroty głowy, wymioty i zimne poty. Podczas gdy imbir nie jest cure-all, i nie wszystkie badania zgadzają się co do jego korzyści - badania pokazują, że leki przeciwkrwotoczne działają najlepiej - jest to bezużyteczne, bezużyteczne efekty ub Ike senność i suchość w ustach.

Kiedy Twój żołądek jest mieszany

Pracownicy służby zdrowia uważają, że aktywne składniki imbiru - lotne oleje i związki fenolowe, takie jak gingerole - mogą łagodzić różne rodzaje nudności, w tym poranne mdłości, mdłości od chemioterapia nowotworowa i mdłości po operacji. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed użyciem imbiru po operacji, ponieważ może to zakłócać krzepnięcie.

Kiedy musisz chronić swoje serce

Badania wykazały, że minerały i aminokwasy w imbirze mogą mieć pozytywny wpływ na serce. Roślina przyprawowa może być w stanie pomóc:

• obniżyć ciśnienie krwi
• zapobiec atakom serca
• zapobiec krzepnięciu krwi
• złagodzić zgagę
• obniżyć poziom cholesterolu
• poprawić krążenie krwi
• zapobiec chorobie serca < Kiedy chcesz pozbyć się kilogramów

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia z udziałem 10 osób z nadwagą wykazało, że picie gorącej herbaty z imbirem może pomóc w odczuwaniu pełni i zmniejszyć uczucie głodu, tym samym działając jako naturalne, zdrowe narzędzie do kontroli wagi.

Inne badania wykazały, że imbir może pomóc w poprawie trawienia i stymulować utratę wagi, nawet przy podobnych skutkach dla leków odchudzających. Imbir może pomóc w poprawie kontroli poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2, chociaż potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie.

Kiedy potrzebujesz złagodzić bóle ciała

Imbir jest stosowany w leczeniu stanów zapalnych przez wieki. Jedno z badań sugerowało, że roślina kwitnąca może mieć właściwości, które pomagają złagodzić ból związany z zapaleniem kości i stawów kolana.

Sugeruje się również, że herbata imbirowa może złagodzić bóle głowy, skurcze menstruacyjne i inne dolegliwości i bóle mięśniowe.

Kiedy chcesz odeprzeć chorobę

Uważa się, że przeciwutleniacze w imbirze mogą wzmocnić twoją odporność i zmniejszyć stres. Wdychanie pary z herbaty imbirowej może również pomóc w zmniejszeniu zatłoczenia i innych problemów oddechowych spowodowanych przez przeziębienie lub alergie środowiskowe.

Co ważniejsze, badania wykazały, że imbir może faktycznie zapobiegać nowotworom. Jedno z badań wykazało, że gingerol hamuje wzrost komórek raka okrężnicy; jednak obserwowano to tylko u myszy i musi być potwierdzony w badaniach na ludziach. Inny wykazał, że cały ekstrakt imbiru zmniejszył rozmiar guza prostaty u myszy o ponad 55 procent.

Zrób pyszną imbirową herbatę w domu

Oto łatwy do naśladowania przepis na zrobienie własnej herbaty imbirowej. Będziesz potrzebował:

4 do 6 obranych, cienkich plasterków surowego imbiru (dodaj więcej plasterków na mocniejszą imbirową herbatę)

• 2 filiżanki wody
• opcjonalnie: sok z połowy limonki i miodu lub agawy nektarowej do smaku
• Najpierw umyj i wyszoruj korzeń imbiru. Następnie obrać imbir, a następnie pokroić cienko. Napełnij średnią doniczkę 2 szklankami wody. Umieść plasterki imbiru w wodzie i gotuj przez 10 do 20 minut, w zależności od tego, jak mocna i pikantna jest twoja herbata. Usuń z ognia. Do soku dodaj sok z limonki i miód (lub agawę).

Możesz także zrobić imbirową herbatę z mlekiem. Gotuj plasterki korzenia imbiru w 1 szklance wody na 10 minut, następnie wyjmij z ognia i dodaj 2 szklanki mleka. Gotuj mleko i imbir przez pięć minut. Podawaj w ulubionym kubku.

O czym należy pamiętać

Występują efekty uboczne przy spożywaniu herbaty imbirowej, chociaż niewiele jest związanych z imbirem przyjmowanym w małych dawkach.

Ludzie najczęściej zgłaszają gaz, wzdęcia, zgagę i nudności jako efekty uboczne związane z imbirem. Pamiętaj, że ponieważ imbir jest również znany z obniżania ciśnienia krwi, osoby stosujące leki rozrzedzające krew, leki zwiększające ciśnienie krwi lub leki przeciwcukrzycowe powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem dodatkowego imbiru.

Jedzenie na wynos

Chociaż należy zachować ostrożność przy spożywaniu imbiru, herbata imbirowa jest nadal łatwa, smaczna i

całkowicie naturalna metoda walki z chorobą i promowania dobrego zdrowia bez rozbijania banku. Więc usiądź ze swoją ulubioną herbatą imbirową, wdychaj, wypij powoli i ciesz się.