Cukrzyca typu 2 Dieta: Boczek zawarty

Uwaga redaktora: Ten artykuł jest częścią serii osobistych esejów, które odkrywają jak to jest żyć z różnymi warunkami i chorobami.

Występuję od ponad 30 lat, a większość czasu spędzam w drodze i studiach nagraniowych. Doprowadziło to do złych nawyków żywieniowych, takich jak jedzenie w drodze i niewiele czasu na ćwiczenia.

W ostatnich latach zyskiwałem na wadze, co wpłynęło na moje zdrowie i wyniki. Byłam powolna, często zdyszana i letargiczna na scenie. Będąc w trasie cztery lata temu, postanowiłem udać się do lekarza na odwodnienie. To ostatecznie doprowadziłoby do rozpoznania cukrzycy typu 2. To był dla mnie przełomowy moment i pierwszy krok w kierunku mądrzejszego stylu życia.

To, czego większość ludzi nie wie o cukrzycy, dotyczy nie tylko osób z problemami z nadwagą. Artysta Shepard Fairey jest szczupłym facetem, ale odziedziczył tę chorobę, gdy był młodszy. Tak więc diabetyków są w różnych kształtach i rozmiarach, co sprawia, że ​​jest to choroba, która może dotknąć każdego. Dla ludzi takich jak ja, lepsza dieta i konsekwentne rutynowe ćwiczenia są świetnymi środkami zapobiegawczymi.

Ważne jest, aby samemu się zmotywować i upewnić się, że regularnie monitoruję poziom cukru we krwi podczas podróży. Z moją platformą jako raper, DJ i osobowość telewizyjna staram się również edukować innych o cukrzycy i szerzyć świadomość dla osób zajmujących się tą chorobą.

ZWIĄZANE - Portraits of HIV: Six Stories of Survival "

Choroba dotyka codziennie miliony ludzi Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc innym diabetykom, niezależnie od tego, czy są nowicjuszami choroba lub przez jakiś czas się nią zajmowałeś:

Alternatywy Znajdź lepsze alternatywy

Zamiast pić (napoje dietetyczne) ze sztucznymi substancjami słodzącymi, pij całkowicie naturalną alternatywę, taką jak Zevia. Mój ulubiony smak to czarna wiśnia i ja piję go od lat, ponieważ używa stewii jako substancji słodzącej zamiast aspartamu. [Komentarz edytora: Biz jest ambasadorem marki dla Zevia.]

MoveGet Moving

Wybierz się na spacer, chodź na bieżnię lub baw się ze swoimi dziećmi. Każde ćwiczenie jest ważne, abyś był sprawny i zachowywał się pozytywnie.

Nowa dieta: nowa dieta

Spróbuj gotować nowe potrawy i uczenie się nowych receptur Zawsze fajnie jest uczyć się czegoś nowego, szczególnego, jeśli jest to dobre dla twojego zdrowia.

ConnectConnect with Others

Znajdź cukrzycę W Twojej okolicy możesz dzielić się radami i historiami. To jest zawsze dobra terapia, aby znaleźć podobnie myślących ludzi, którzy mogą szczególnie pomóc w pierwszych dniach choroby.

Ucz się innych

Dla rodziców i innych osób w okolicy młodych ludzi ucz się ich dobrych lekcji na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych. W większości przypadków młodsi ludzie są bardziej narażeni na cukrzycę, jeśli spożywają zbyt dużo słodkich pokarmów i napojów.

Straciłem 140 funtów i byłem w stanie utrzymać lepszą dietę dzięki inteligentniejszym napojom / alternatywom żywnościowym i bardziej zrównoważonej diecie. Pomaga to również, że lepsze opcje żywieniowe są dostępne w supermarketach i restauracjach, ponieważ wciąż jeżdżę przez większą część roku. Moja rola w Yo Gabba Gabba pozwala mi także na interakcję z dziećmi na temat lepszych wyborów żywieniowych i napojów, co ma nadzieję, że wywrze na nich pozytywny wpływ.

Choć początkowo szokujące, diagnoza cukrzycy była błogosławieństwem w przebraniu, które zmusiło mnie do zmiany pewnych złych nawyków. W dzisiejszych czasach mogę wykonywać więcej energii i czuć się znacznie lepiej, w środku i na zewnątrz.

Biz Markie tworzy historię hip-hopu od ponad 25 lat. Jest znany na całym świecie, od Nowego Jorku po Japonię po takie chwytliwe piosenki jak "Just a Friend", "Vapors" i "Make the Music" (z ustami). Ostatnio pojawił się w regularnym odcinku, Biz's Beat of the Day , w serialu "Yo Gabba Gabba", w którym uczy dzieci do beatboxu.