Jak sprawić, by paznokcie rosły szybciej

Paznokcie i twoje zdrowie

Paznokcie są zrobione z wielu warstw twarde białko zwane keratyną Twoje paznokcie są ważnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie i twarde, wolne od wgnieceń i bruzd, i jednolicie kolorowe.

Jeśli twoje paznokcie rosną wolniej niż przeciętnie i chciałbyś, aby rosły szybciej, jest kilka metod domowych i technik pielęgnacyjnych, które mogą pomóc.

Środki domoweNiektóre środki zaradcze dla wzrostu paznokci

Nie ma naukowo sprawdzonej metody aby paznokcie rosły szybciej, ale dbanie o swoje ciało poprzez odpowiednie odżywianie i stosowanie następujących wskazówek, aby wzmocnić paznokcie, może pomóc im rosnąć silnie i przez długi czas.

1. Weź biotynę

Bioti n jest ważnym typem witaminy B, która pozwala ciału zamieniać jedzenie w energię. Jest również wysoce zalecany jako suplement, aby zwiększyć siłę włosów i paznokci.

Kilka badań na ludziach sugeruje, że codzienne przyjmowanie suplementów biotyny może pomóc w wzmocnieniu paznokci. Niektórzy naukowcy twierdzą, że dawka 2,5 miligramów biotyny dziennie może poprawić wytrzymałość paznokci w ciągu zaledwie kilku tygodni. Biotynę można znaleźć naturalnie w:

• drożdżach piwnych
• gotowanych jajach
• sardynkach
• masełkach orzechowych i orzechowych
• pełnych ziarnach
• soi i innych ziarnach
• kalafiorach
• bananach > grzyby

2. Stosuj utwardzacze do paznokci (oszczędnie)

Miękkość paznokci sprawia, że ​​paznokcie są bardziej podatne na pękanie, co zwiększa potrzebę odrastania paznokcia. Aby zapobiec złamaniu paznokci, eksperci zwykle zalecają utwardzacz do paznokci. Są to substancje, które są namalowane na paznokciach jak polski i są później usuwane za pomocą zmywacza do paznokci.

Jest to pomocne w wzmacnianiu paznokci i zapobieganiu złamaniom w krótkim okresie. Jednak eksperci twierdzą, że długotrwałe stosowanie utwardzaczy do paznokci może czasami powodować, że paznokcie stają się słabsze i bardziej podatne na pękanie.

3. Unikaj przyklejania gwoździ i toksycznych past.

Naukowcy odkryli, że regularne używanie sztucznych gwoździ klejonych może osłabiać prawdziwe paznokcie i powodować ich podatność na pękanie. Lepszą opcją jest pomalowanie paznokci polerkami do paznokci, które zawierają niewiele toksycznych chemikaliów, takich jak:

toluen

• formaldehyd
• ftalan dibutylu (DBP)
• Poszukaj preparatów na bazie wody, które wskazują, że nie zawierają toksyny. Niektóre popularne nietoksyczne marki lakierów do paznokci to Acquarella i Suncoat.

4. Praktyka dobrego pielęgnowania

Regularne pielęgnowanie paznokci może również pomóc zwiększyć siłę paznokci, pobudzając wzrost i redukując pękanie. Niektóre sposoby na utrzymanie zadbanych paznokci to:

utrzymanie paznokci w suchości i czystości, dzięki czemu bakterie nie rosną poniżej

• przy użyciu ostrych nożyczek lub maszynki do strzyżenia paznokci na całej długości, a następnie używanie ich do rundy końcówki twoich paznokci w miękki łuk
• nawilżając dłonie i paznokcie balsamem, upewniając się, aby wcierać go w paznokcie, szczególnie w podstawę, w której znajdują się skórki
• unikając obgryzania paznokci lub obcinania paznokci krótki
• Niezdrowe paznokcie Co powoduje niezdrowe paznokcie?

Słabe zdrowie może powodować nienormalne narastanie paznokci. Niektóre typowe problemy związane z rozwojem paznokci obejmują:

zmiany koloru

• zmiany grubości lub kształtu
• oddzielenie paznokcia od otaczającej skóry
• krwawienie
• obrzęk lub ból wokół paznokci
• powolne rosnące paznokcie
• Wolniej rosnące paznokcie pochodzą z wiekiem, ale mogą też być oznaką choroby lub niedoboru składników odżywczych. Mogą nawet być spowodowane przez niektóre leki.

Hormony również odgrywają rolę w napędzaniu wzrostu paznokci. Młodsi ludzie mają zwykle szybciej rosnące paznokcie niż starsi, a mężczyźni i kobiety w ciąży mają tendencję do szybszego wzrostu paznokci niż inni. U zdrowych dorosłych przeciętny wzrost paznokcia wynosi około 3,5 milimetra na miesiąc - około grubości czapki z długopisem.

Dolna linia Dolna linia

Twoje paznokcie są odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia. Ważne jest, aby trzymać się zdrowej diety, jeśli chcesz mocnych, szybko rosnących, zdrowych paznokci. Wiąże się to z dobrze zrównoważoną dietą pełną świeżych owoców i warzyw, chudymi źródłami białek, odpowiednią ilością węglowodanów i dużą ilością zdrowych tłuszczów.

Czasami jednak paznokcie potrzebują trochę pomocy, by stać się zdrowsza i silniejsza. Tutaj mogą pomóc domowe środki zaradcze. Pamiętaj, że nie możesz sprawić, by twoje paznokcie magicznie rosły szybciej. Ale jeśli się nimi zaopiekujesz, staną się silniejsze i będą trwać dłużej, przez co będą mniej podatni na zerwanie.