Krok we właściwym kierunku: Najlepsze buty na zapalenie stawów

Zapalenie stawów i stopy

Zapalenie stawów jest chorobą atakującą stawy. Istnieje ponad 100 różnych rodzajów zapalenia stawów. Trzy główne typy to zapalenie kości i stawów (OA), reumatoidalne zapalenie stawów (RA) i łuszczycowe zapalenie stawów (PsA). Każdy typ rozwija się inaczej, ale wszystkie mogą mieć bolesny wpływ na stawy twoich stóp.

Zwykle chrząstka działa jak poduszka między kościami, pomagając im poruszać się bardziej płynnie. Jak artretyzm zużywa chrząstki, kości bolą boleśnie przeciwko sobie.

Każda stopa ma więcej niż 30 stawów. Zapalenie stawów, które wpływa na którekolwiek z tych stawów, może utrudniać - i bolesne - chodzić. Najczęściej artretyzm wpływa na kostkę, środkową część stopy i duży palec u nogi.

Artretyzm stóp Stworzenie zapalenia stawów w stopach

Masz kilka możliwości leczenia zapalenia stawów w stawach stóp.

Możesz wziąć leki przeciwbólowe lub uzyskać sterydy, aby zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć dyskomfort. Możesz też zobaczyć fizjoterapeutę, aby nauczyć się ćwiczeń, które utrzymują twoje stopy w lepszej mobilności. Szelki lub laski mogą pomóc Ci chodzić pewniej i bardziej stabilnie.

Jeśli te zabiegi nie działają, może być konieczna operacja, aby zlikwidować lub wymienić uszkodzone połączenia.

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia należy porozmawiać z lekarzem. Lekarz zaleci odpowiednie leczenie w zależności od rodzaju zapalenia stawów, jak również innych czynników.

Odpowiednie buty ważneDlaczego odpowiednie buty mają znaczenie

Zapalenie stawów nie tylko niszczy stawy. Może wyginać stopy z kształtu, pozostawiając duże nierówności, które nie pasują do butów.

Próba ściśnięcia stóp w obcisłe lub niewygodne buty tylko pogorszy ból stawów. Z drugiej strony, noszenie odpowiednich butów może zmniejszyć ból stopy i ułatwić chodzenie.

Unikaj wysokich obcasów. Obuwie, których należy unikać: Wysokie obcasy

Wysokie obcasy mogą wyglądać dobrze, ale nie są dobre dla stóp. Spiczaste buty na obcasie ściskają palce u stóp i wbijają stopę w niewygodny kąt. Są trudne dla niczyich stóp, a zwłaszcza jeśli masz zapalenie stawów. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet stanu Iowa wykazało, że noszenie wysokich obcasów może uszkodzić staw kolanowy i przyczynić się do zapalenia kości i stawów kolana.

Unikaj ciasnych płaskich butów, aby uniknąć: Tight flats

Zważywszy, że obcasy są niezdrowe dla twoich stóp, możesz być kuszony, by pójść w przeciwnym kierunku. Ale mieszkania też nie są dobre na zapalenie stawów. Mieszkania mogą być szorstkie na stopach - zwłaszcza jeśli buty są sztywne i mają spiczasty palec u nogi.Wąskie buty mogą powodować uderzenia młotkiem, co powoduje, że palce uginają się, aby wyglądały jak małe młotki. Jeśli nosisz mieszkania, upewnij się, że są elastyczne i zapewniają dobre podparcie stopy.

Niskie, wygodne obcasyBoby do kupienia: Niskie, wygodne obcasy

Idealny but ma gruby, niski obcas - jak klin. Wysokość buta powinna zapewniać wygodną, ​​naturalną pozycję stopy. Upewnij się również, że buty mają gumowe podeszwy, które działają jak amortyzatory i zapobiegają ślizganiu się. Twoje buty powinny również mieć szerokie noski, aby zapewnić palcom duży margines miejsca do poruszania się.

Buty stabilnościStałe buty

Buty stabilności mają amortyzującą podeszwę środkową i piętę, aby zapobiec staczaniu się stopy do wewnątrz. Działają również jako amortyzator. Buty stabilności mogą nie być najlepszą opcją dla osób z chorobą zwyrodnieniową kolana, ponieważ mogą zwiększyć obciążenie kolana. Ale mogą być dobre dla osób z artretyzmem stawu biodrowego, stopy lub kostki, szczególnie u osób, które mają tendencję do staczania się do wewnątrz, gdy idą.

BarefootGo boso

Dla osób z chorobą zwyrodnieniową kolana chodzenie boso może być nawet lepsze niż noszenie niektórych rodzajów butów. Dzieje się tak, ponieważ chodzenie boso zmniejsza obciążenie stawu kolanowego. Kiedy nie możesz chodzić boso, flip-flop to kolejna opcja. Badanie przeprowadzone w 2010 roku w Arthritis Care & Research wykazało, że elastyczne japonki na niskich obcasach nakładają taką samą ilość obciążenia na staw kolanowy, jak chodzenie boso.

Wkładki InsolesDo pomagają?

Niektórzy ludzie z artretyzmem kolana wkładali do butów wkładki zwane wkładkami klinowymi. Boczne wkładki są grubsze na zewnętrznej krawędzi stopy, co zmniejsza obciążenie wewnętrznego stawu kolanowego. Jednak badanie z 2013 roku w JAMA wykazało, że te wkładki nie poprawiają bólu kolana. Jak dobrze, American Academy of Orthopedic Surgeons nie zaleca wkładek do leczenia stawów kolanowych.