Serotonina: funkcje, skutki uboczne i więcej

< Co to jest serotonina?

Serotonina jest produkcją chemicznych komórek nerwowych, wysyła sygnały między komórkami nerwowymi, Serotonina znajduje się głównie w układzie trawiennym, chociaż występuje także w płytkach krwi iw całym ośrodkowym układzie nerwowym.

Serotonina jest wytwarzana z aminokwasu tryptofanu, który musi wchodzić do organizmu poprzez dietę i jest powszechnie stosowany w żywności, takiej jak orzechy, sery i czerwone mięso. Niedobór tryptofanu może prowadzić do obniżenia poziomu serotoniny. zaburzenia, takie jak niepokój lub depresja.

Funkcje Co robi serotonina?

Serotonina wpływa na każdą część ciała, od emocji po twoje umiejętności motoryczne. Serotonina jest uważana za naturalny stabilizator nastroju. To substancja chemiczna, która pomaga w spaniu, jedzeniu i trawieniu. Serotonina pomaga również:

zmniejszyć depresję

• regulować lęk
• leczyć rany
• stymulować nudności
• utrzymać zdrowie kości

Oto, jak serotonina działa w różnych funkcjach w twoim ciele:

Ruchy jelit:

Serotonina występuje głównie w żołądku i jelitach. Pomaga kontrolować ruchy i funkcjonowanie jelit. Nastrój:

Uważa się, że serotonina w mózgu reguluje lęk, szczęście i nastrój. Niski poziom substancji chemicznych jest związany z depresją, a zwiększone poziomy serotoniny spowodowane przez leki zmniejszają pobudzenie.

Nudności:

Serotonina jest jednym z powodów, dla których zaczynasz odczuwać mdłości. Produkcja serotoniny wzrasta, aby szybciej wyprowadzić szkodliwe lub nieprzyjemne pokarmy z biegunki. Substancja chemiczna również zwiększa się we krwi, co stymuluje część mózgu kontrolującą nudności. Sen:

Ten związek chemiczny jest odpowiedzialny za stymulowanie części mózgu kontrolujących sen i czuwanie. To, czy śpisz, czy przebudzisz, zależy od obszaru stymulowanego i od receptora serotoniny. Krzepnięcie krwi:

Płytki krwi uwalniają serotoninę, aby pomóc w leczeniu ran. Serotonina powoduje wąskie tętnice, pomagając tworzyć skrzepy krwi. Zdrowie kości:

Serotonina odgrywa rolę w zdrowiu kości. Znacznie wysokie stężenie serotoniny w kościach może prowadzić do osteoporozy, która osłabia kości. Funkcje seksualne:

Niski poziom serotoniny wiąże się ze zwiększonym libido, natomiast zwiększone poziomy serotoniny są związane ze zmniejszonym libido. IBS i serotonina: połączenie mózg-żołądek "

Zdrowie psychiczne: serotonina i zdrowie psychiczne

Serotonina pomaga regulować twój nastrój naturalnie Kiedy poziom serotoniny jest normalny, czujesz:

szczęśliwszy

• spokojniejszy < bardziej skupiony
• mniej nerwowy
• bardziej emocjonalnie stabilny
• Badanie z 2007 roku wykazało, że osoby z depresją często mają niski poziom serotoniny.Niedobór serotoniny wiąże się także z niepokojem i bezsennością.
• Niewielkie różnice zdań na temat roli, jaką odgrywa serotonina w zdrowiu psychicznym. Niektórzy badacze w starszych badaniach zakwestionowali, czy wzrost lub spadek serotoniny może wpływać na depresję. Nowsze badania twierdzą, że tak. Na przykład w badaniu na zwierzętach w 2016 r. Badano myszy pozbawione autoreceptorów serotoniny, które hamowały sekrecję serotoniny. Bez tych autoreceptorów myszy miały wyższe poziomy serotoniny dostępne w ich mózgach. Naukowcy odkryli, że myszy te wykazywały mniej zaburzeń związanych z lękiem i depresją.

Alkohol i lęk "

Zakres normalnyNormalne zakresy stężenia serotoniny

Ogólnie, normalny zakres poziomów serotoniny we krwi wynosi 101-283 nanogramów na mililitr (ng / ml). Ten punkt odniesienia może jednak się różnić nieznacznie w zależności od pomiarów i zbadanych próbek, więc porozmawiaj z lekarzem o konkretnych wynikach testu.

Wysokie poziomy serotoniny mogą być oznaką zespołu rakowiaka, co wiąże się z grupą objawów związanych z guzami:

małych jelita

dodatek

• okrężnica
• oskrzela
• Lekarz przeprowadzi badanie krwi, aby zmierzyć poziom serotoniny we krwi, aby zdiagnozować chorobę lub ją wykluczyć.
• Wzmacniacze serotoniny Jak leczyć niedobór serotoniny < Możesz podnieść poziom serotoniny poprzez leki i bardziej naturalne opcje

SSRI

Niski poziom serotoniny w mózgu może powodować depresję, lęki i problemy ze snem Wielu lekarzy przepisuje selektywny inhibitor ponownego wychwytu serotoniny (SSRI ) w leczeniu depresji Najczęściej przepisywany rodzaj leku przeciwdepresyjnego.

SSRI zwiększają poziom serotoniny w mózgu poprzez blokowanie reabsorpcji substancji chemicznej, więc więcej jej pozostaje aktywnych. SSRI obejmują między innymi Prozac i Zoloft.

Kiedy zażywasz leki nasercowe, nie powinieneś używać innych leków bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Mieszanie leków może narazić Cię na ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego.

Naturalne wzmacniacze serotoniny

Poza SSRI, następujące czynniki mogą podnieść poziom serotoniny, zgodnie z artykułem opublikowanym w Journal of Psychiatry and Neuroscience:

Ekspozycja na jasne światło: Światło słoneczne lub terapia światłem są zwykle polecanymi lekami do leczenia sezonowej depresji.

Ćwiczenie: Regularne ćwiczenia mogą mieć działanie poprawiające nastrój.

Zdrowa dieta: Pokarmy, które mogą zwiększyć poziom serotoniny, obejmują jajka, ser, indyki, orzechy, łosoś, tofu i ananas.

• Medytacja: Rozmyślanie może pomóc złagodzić stres i promować pozytywne nastawienie do życia, które może znacznie podnieść poziom serotoniny.
• 7 pokarmów, które mogłyby pobudzić serotoninę: dieta serotoninowa "
• zespół serotoninowy" o zespole serotoninowym
• Leki, które powodują wzrost poziomu serotoniny w organizmie, mogą prowadzić do zespołu serotoninowego. zacznij przyjmować nowy lek lub zwiększ dawkę istniejącego leku.

Objawy zespołu serotoninowego obejmują:

drżenie

biegunka

ból głowy

• dezorientacja
• rozszerzone źrenice
• guzy gęsiej
• Ciężkie objawy mogą obejmować:
• drgające mięśnie
• utrata zwinności mięśni

sztywność mięśni

• wysoka gorączka
• szybkie tętno
• wysokie ciśnienie krwi
• nieregularne bicie serca > drgawki
• Nie ma żadnych testów, które mogłyby zdiagnozować zespół serotoninowy.Zamiast tego lekarz przeprowadzi badanie fizyczne, aby ustalić, czy je masz.
• Często objawy zespołu serotoninowego znikną w ciągu jednego dnia, jeśli zażyjesz leki, które blokują serotoninę lub zastępujesz lek powodujący tę chorobę.
• Zespół serotoninowy może zagrażać życiu, jeśli nie jest leczony.
• Na wynos Dolna linia

Serotonina wpływa na każdą część ciała. Jest odpowiedzialny za wiele ważnych funkcji, które pomagają nam przetrwać cały dzień. Jeśli twoje poziomy nie są zrównoważone, może to wpłynąć na twoje psychiczne, fizyczne i emocjonalne samopoczucie. Czasami brak równowagi serotoninowej może oznaczać coś poważniejszego. Ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje ciało i porozmawiać z lekarzem o wszelkich wątpliwościach.