Depresja Nawrót: Znaki, leczenie i jak sobie z tym poradzić

Omówienie > Leczenie może pomóc w ustąpieniu objawów depresji, ale podobnie jak w przypadku wielu chorób, leczenie nie musi oznaczać "wyleczenia". Objawy depresyjne mogą nawroty. Nawrót występuje, gdy objawy powracają po co najmniej czterech miesiącach braku depresji.

Te nawroty są wspólne: w jednym z badań ustalono, że 50 procent wszystkich osób, które leczą depresję, będzie miało co najmniej jeszcze jeden epizod w ciągu swojego życia.

Objawy Objawy nawrotu

Objawy nawrót depresji może czasami różnić się od objawów, które wystąpiły podczas pierwszego epizodu depresyjnego, dlatego należy obserwować wszystkie objawy, aby można było rozpocząć leczenie tak wcześnie jak to możliwe.

Objawy to:

Drażliwość:

Zirytowanie łatwiej niż zwykle, kłapanie się z przyjaciółmi i bliskimi, lub szybszy gniew, może być objawem nawrotu depresji.

Utrata swoich interesów:

Jest to często jedna z pierwszych oznak depresji i pojawia się w braku lub całkowitej utracie poprzednich zainteresowań lub zainteresowań. Utrata atrakcyjności dla partnera:

Chociaż może to być wynikiem wielu przyczyn, czasami depresja prowadzi do fizycznego związku. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w inny sposób szczęśliwy w związku i tracisz zainteresowanie seksem.

Trudności z koncentracją:

Mgła mózgu, czyli trudności z koncentracją, jest częstym objawem depresji. Wiele osób zmaga się z problemem mgły wywołanej przez depresję. Może to oznaczać trudność w podejmowaniu decyzji lub spowolnienie procesu myślowego. Zmiany snu:

Kolejnym wczesnym objawem nawrotu depresji jest trudność snu lub zasypianie. Może się to zdarzyć z powodu tendencji do skupiania się na tym, co wydarzyło się w ciągu dnia lub na czym jesteś niezadowolony, co może powstrzymać Cię od snu - lub w ogóle. Odwrotnie, kolejnym symptomem depresji jest spanie o wiele bardziej niż zwykle.

Wycofanie społeczne:

Może się wydawać, że unikasz sytuacji towarzyskich lub czujesz się odizolowany lub odizolowany, gdy do nich przychodzisz. Może to negatywnie wpłynąć na relacje, co pogorszy depresję. Czucie, łzawienie lub beznadziejność przez dłuższy czas:

Od czasu do czasu każdy ma złe dni. Posiadanie tych uczuć w reakcji na zewnętrzne wydarzenia lub przyczyny jest normalne. Jeśli doświadczasz tych uczuć bez oczywistej przyczyny lub trwa dłużej niż dwa tygodnie, może to być oznaką powrotu depresji. Czuć się bezwartościowym lub "niegodnym":

Depresja może zaszkodzić twojej poczuciu własnej wartości. Może to przejawiać się w poczuciu bezwartościowości lub niegodności dobrych rzeczy w twoim życiu.To uczucie może być trudne do kopnięcia i może zmienić się w nienawiść do samego siebie. Jeśli pojawia się znikąd lub jest powszechny, zwróć uwagę na inne oznaki depresji. Zmiany masy ciała:

Depresja może spowodować brak zainteresowania pokarmem, powodując utratę wagi u niektórych osób. W innych może powodować brak zainteresowania zdrowiem i ćwiczeniami fizycznymi, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała. Jeśli nagle zyskujesz lub tracisz na wadze, rozważ przyczyny leżące u jego podstaw. Ważne zmiany masy ciała powinny być sprawdzone przez lekarza w poszukiwaniu przyczyn fizycznych i emocjonalnych. Zmęczenie:

Jedną z najbardziej charakterystycznych oznak depresji jest zmęczenie, więc jest to symptom, na który trzeba uważać. Możesz czuć się tak wyczerpany, że nawet robienie normalnej rutyny wydaje się trudne lub niemożliwe. Dowiedz się więcej o objawach i symptomach depresji "

Przyczyny i przyczyny Co powoduje nawroty depresji

Nawroty depresji mogą wystąpić w dowolnym momencie, nawet jeśli już jesteś w trakcie leczenia lub przyjmujesz leki na depresję. każdy inny warunek - jeśli masz go raz, możesz być do niego predysponowany i częściej go doświadczasz.

Czasami ludzie doświadczają nawrotów spowodowanych przez określone wyzwalacze, nawet jeśli leczenie w przeciwnym wypadku zadziałałoby. :

śmierć bliskiej osoby

• przeżuwającej negatywne doświadczenia, błędy i bolesne wspomnienia
• stresujące wydarzenia życiowe, takie jak zbliżający się egzamin lekarski lub świadomość, że twoja firma zwalnia dużą liczbę pracowników < zmiany w strukturze rodziny, takie jak rozwód lub przeniesienie dziecka na kolonie
• zmiany hormonalne, takie jak przejście przez okres dojrzewania, ciąża lub menopauza
• Najczęstszą przyczyną nawrotów nie jest jednak utrzymanie leczenia po epizod depresyjny. Większość ludzi korzysta z przestrzegania planu leczenia, nawet jeśli obecnie nie odczuwają objawów depresji. Obejmuje to mechanizmy radzenia sobie w nauce w walce z depresją.
• Leczenie Jak leczyć nawrót depresji

Jeśli u pacjenta występują objawy nawrotu depresji, leczenie należy rozpocząć tak szybko, jak to możliwe.

Leczenie może obejmować kombinację różnych rodzajów terapii i leków. Obejmuje to:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

: CBT może pomóc ci zidentyfikować wszystkie myśli, przekonania i zachowania, które przyczyniają się do depresji. Twój terapeuta może pomóc Ci opracować strategie zarządzania tymi zachowaniami.

Terapia interpersonalna (IPT) : W IPT terapeuta będzie pracował z tobą, aby pomóc ci budować bardziej pozytywne relacje lub interakcje z innymi.

Leki przepisywane przez twojego lekarza to: selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny

noradrenalina i inhibitory wychwytu zwrotnego dopaminy

• inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny
• leki trójpierścieniowe, które nie są już powszechnie stosowane ze względu na wyższe dawki ryzyko wystąpienia działań niepożądanych
• Jeśli plan leczenia jest utrzymywany w przypadku depresji, lekarz może zalecić nowe metody leczenia w przypadku nawrotu choroby.Mogą na przykład zmienić twoje leki lub postawić cię na wyższą dawkę leku, który już przyjmujesz. Mogą także przedstawić ci nowe strategie radzenia sobie podczas terapii.
• Istnieje kilka sposobów na samodzielne radzenie sobie z nawrotami:

Dotrzyj do znajomych i rodziny.

Ćwicz samoopiekę.

• Skoncentruj się na pozytywach.
• Przypomnij sobie, że to jest tymczasowe i że przezwyciężyłeś już depresję, abyś mógł zrobić to ponownie.
• Staraj się być aktywny - ćwicz i wydostań się z domu.
• Każdej nocy zasypiaj wystarczająco.
• Czytaj dalej: 10 strategii samoopieki, które pomagają mi radzić sobie z depresją "
• Zapobieganie nawrotom Zapobieganie nawrotom depresji

Najlepszym sposobem na zapobieganie nawrotom depresji jest trzymanie się planu leczenia, który terapeuta przygotował dla ciebie po twoim W wielu przypadkach będzie to dotyczyć zmian stylu życia, takich jak techniki radzenia sobie ze stresem i priorytetyzowania wystarczającej ilości snu.

Porozmawiaj z lekarzem przed próbą przerwania leczenia depresją. Epizody depresyjne często wymagają leczenia lekami przeciwdepresyjnymi przez kilka miesięcy po objawach depresji Jeśli wystąpią działania niepożądane związane ze stosowaniem leków przeciwdepresyjnych, lekarz może przepisać inne leki, dlatego ważna jest komunikacja z lekarzem.

Jeśli wystąpią objawy, które mogą wskazywać na nawrót depresji, należy Umów się na wizytę z lekarzem lub terapeutą, znacznie łatwiej jest leczyć nawrót choroby, niż próbować później. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy nawrotu depresji, śledzić codziennie stan nastroju i proaktywnie szukać innych objawów. Pomoże Ci to uzyskać leczenie tak szybko, jak to możliwe.