Pokaz slajdów: jak uzyskać ulgę w alergii w domu

Rozłóż matę powitalną

Wiele czynników wywołujących alergie, takich jak pyłki, przenosi się do domu na butach. Poproś przyjaciół i rodzinę, aby ich wytarli, zanim wejdą do środka. Wybierz gumową matę, która jest łatwa do czyszczenia. Jeszcze lepiej, poproś odwiedzających, aby zostawili buty przy drzwiach.

Oczyść powietrze za pomocą filtrów HEPA

Może wychwycić 99% drobnych cząstek, które wywołują alergie. Działa najlepiej do usuwania łupieżu i pyłków domowych, ale nie tak dobrze do roztoczy. Poszukaj urządzeń przetestowanych przez Stowarzyszenie Producentów Urządzeń Domowych, które podają współczynnik dostarczania czystego powietrza (CADR). Upewnij się, że liczba ta wynosi co najmniej dwie trzecie stóp kwadratowych pokoju.

Uaktualnij swój filtr pieca

Wypróbuj plisowane filtry papierowe o współczynniku MERV (wydajność) od 7 do 13. Mogą być prawie tak samo skuteczne jak filtry HEPA. Lub wybierz elektrostatyczny, który wykorzystuje naładowane włókna do wychwytywania alergenów. Wymieniaj filtry co 3 miesiące, aby piec działał dobrze. Droższą opcją jest HEPA dla całego domu lub filtr elektrostatyczny, który jest dodawany do twojego systemu ogrzewania i klimatyzacji.

Elektroniczne oczyszczacze powietrza

Te maszyny nie używają filtrów ani wentylatorów. Zamiast tego zmieniają ładunek elektryczny na zanieczyszczających cząstkach. Jednak niektóre z tych produktów uwalniają ozon, co czasem może pogorszyć alergie.

Możesz je przenosić z pokoju do pokoju, postawić na piecu lub zamontować na suficie.

Użyj puli Neti

Możesz złagodzić objawy alergii, jeśli oczyścisz kanały nosa. Napełnij garnek letnią, słoną wodą ze sterylną lub destylowaną wodą. Lub użyj schłodzonej wody z kranu po ostygnięciu. Przechyl głowę nad zlewem, a następnie wlej płyn do jednego nozdrza i pozwól mu spłynąć z drugiego. Możesz także użyć strzykawki lub butelki do płukania.

Leki przeciwalergiczne OTC

Pochodzą one w pigułkach, kroplach do oczu i aerozolu do nosa. Tabletki przeciwhistaminowe łagodzą kichanie, łzawienie oczu i katar. Leki zmniejszające przekrwienie działają na zatkany nos. Wypróbuj krople przeciwhistaminowe, jeśli swędzisz oczy.

Alergiczne spraye do nosa zapobiegają kichaniu i katarowi. Odkażające wydzieliny z nosa nie są tym samym. Jeśli użyjesz ich dłużej niż 3 dni, mogą pogorszyć twoją duszność.

Nawilżacze i Osuszacze

Roztocza - małe stworzenia żyjące w twoim łóżku, kanapie i dywanie - mogą wywoływać alergie. Rozwijają się w ciepłym, wilgotnym powietrzu, więc możesz walczyć, jeśli utrzymasz niską wilgotność w pomieszczeniu. Ale zbyt suche powietrze może podrażnić nos i pogorszyć objawy. Znajdź równowagę, utrzymując wilgotność w swoim domu między 30% a 50%. Możesz to monitorować za pomocą urządzenia o nazwie higrometr.

Remake Your Bed

Możesz uniknąć niektórych alergii, jeśli nie dopuścisz roztoczy do kurzu do materacy i poduszek. Wybierz poduszki i kołdry wypełnione sztucznym materiałem, który rzadziej wywołuje objawy, zamiast piór przyjaznych dla roztoczy. I zredukuj poduszki do rzucania.

Ukryć

Otocz poduszki, materac i sprężyny skrzynkowe pokrowcami odpornymi na alergeny. Ceny mogą wynosić od 20 do 150 USD, w zależności od wielkości łóżka.

Ulepsz swoją ściereczkę do kurzu

Wymień swój stary, który podczas kurzu miesza cząsteczki wywołujące alergię, na ściereczkę z mikrofibry. W przeciwieństwie do bawełnianego ręcznika lub starej koszulki ma włókna z ładunkiem elektrostatycznym, który przyciąga i zatrzymuje pył. Można włożyć go do pralki. Możesz dostać rękawice z mikrofibry do trudno dostępnych lub delikatnych przedmiotów oraz specjalne ściereczki do elektroniki.

Nosić maskę i rękawiczki

Prace domowe i prace w ogrodzie wywołują wiele czynników wywołujących alergie, od kurzu i łupieżu zwierząt domowych po pyłki i pleśń liści. Unikaj problemów dzięki niedrogiej masce ochronnej. Używaj rękawiczek podczas pracy na zewnątrz lub w pomieszczeniu, gdy pracujesz w domowych środkach czyszczących.

Użyj odkurzacza HEPA

Odkurzanie raz w tygodniu może pomóc w zabezpieczeniu domu przed alergiami, ale standardowe maszyny mogą mieszać kurz i alergie w powietrze. Zamiast tego możesz je uwięzić, jeśli używasz odkurzacza z wymiennym filtrem HEPA lub podwójnym workiem.

Czyszczenie parowe

Pomaga pozbyć się roztoczy z dywanów i mebli tapicerowanych. Możesz wypożyczyć parowiec w sklepie spożywczym lub w sklepie dla majsterkowiczów albo kupić własny. Niektórzy producenci oferują rozwiązania czyszczące, które zostały specjalnie zaprojektowane w celu kontrolowania czynników wywołujących alergie. Odkurz po parowaniu, aby pozbyć się martwych roztoczy.

Zetrzyj pleśń

Uwielbia ciepłe, mokre miejsca, takie jak kuchnia i łazienka. Aby się go pozbyć, musisz go wyczyścić, zdezynfekować i wysuszyć. Wyszoruj mydłem, wodą i sztywną szczotką. Zdezynfekuj za pomocą produktu zabijającego pleśń, który ma 5% wybielacza chlorowego lub użyj nadtlenku wodoru lub octu. Sprawdź szczelność i użyj wentylatora wyciągowego, aby nie wrócił.

Łóżka dla zwierząt domowych i szampony

Możesz zmniejszyć objawy, jeśli utrzymasz kontakt ze sierścią zwierząt do minimum. Używaj łagodnego szamponu, aby często myć swoje zwierzę. Jeśli twój kot nie lubi kąpieli, przynajmniej wytrzyj jego futro wilgotną ściereczką. Możesz także kupić chusteczki dla zwierząt. Używaj plastikowych łóżek, które można wytrzeć, lub płucz pościel w gorącej wodzie co najmniej raz w tygodniu.

Kup zabawki do prania

Wypchane zabawki zbierają roztocza i roztocza oraz brud. Sprawdź etykiety przy zakupie, aby upewnić się, że można je umyć. Co tydzień wrzucaj je do pralki z gorącą wodą. Przechowuj je na półkach lub w wiszącej siatce, ale nie na łóżku. Wytrzyj plastikowe lub drewniane zabawki wilgotną szmatką.