Recenzja Master Cleanse Diet

Co to jest dieta Master Cleanse?

Dieta Master Cleanse to płynna dieta stosowana do detoksykacji organizmu i wspomagania odchudzania. Stanley Burroughs stworzył ją w 1941 roku. Ogłosił, że płynne oczyszczanie jest zdrowym i naturalnym sposobem spłukiwania ciała śmiercionośnych toksyn, pestycydów i innych zanieczyszczeń Pierwotnie miał on leczyć wrzody i działać jak detoks Oczyszczanie stało się popularne po książce Petera Glickmana "Lose Wagi, mają więcej energii i są szczęśliwsze w ciągu 10 dni " zostało opublikowane w 2004 roku.

Dieta Master Cleanse musi być ściśle przestrzegana przez trzy do dziesięciu Jest podzielony na trzy etapy: uproszczenie, dietę z lemoniadą i ułatwienie. Sekcja "Przyspieszanie" nie jest technicznie wymagana, ale jest zalecana jako sposób na przygotowanie ciała do resztę diety. Ta pierwsza faza jest podzielona na trzy dni:

• Dzień 1: żywe pokarmy, takie jak warzywa i produkty pełnoziarniste
• Dzień 2: buliony z zupami i soki owocowe i warzywne
• Dzień 3: sok pomarańczowy

Faza diety lemoniady jest głównym składnikiem Mistrzowskiego oczyszczania. Podczas tej fazy spożywasz tylko specjalną "lemoniadę", która ma być pijana od sześciu do 12 razy dziennie lub kiedy jesteś głodny.

Lemoniada Master Cleanse składa się z:

• 2 łyżki. organiczny sok z cytryny, który musi być świeżo wyciśnięty
• 2 łyżki. z syropu klonowego klasy ekologicznej (nie imitujący syrop klonowy, ponieważ zawiera dodatki)
• 1/10 łyżeczki. z mielonego pieprzu cayenne
• 10 oz. przefiltrowanej wody

Podczas fazy diety na lemoniady musisz również wziąć nocny ziołowy środek przeczyszczający, który możesz kupić w aptece lub poranny słonowodny potok zawierający wodę i sól morską. Mają one wywoływać codzienne ruchy jelit.

Faza Ease-Out jest zasadniczo etapem Ease-In na odwrót:

• Dzień 1: sok pomarańczowy
• Dzień 2: buliony z zupami i soki owocowe i warzywne
• Dzień 3: żywe pokarmy

Po zakończeniu czyszczenia matrycy ważne jest, aby odczekać co najmniej 60 dni przed kolejnym czyszczeniem.

Dieta jest czasami nazywana dietą cytrynową lub dietą z syropem klonowym.

The Promise

Master Cleanse Diet twierdzi, że pomaga ciału stać się zdrowszym i bardziej energetyzującym. Podczas oczyszczania, toksyny będą naturalnie usuwane z organizmu, a waga zostanie następnie utracona.

Plusy i minusy

Ze względu na niską kaloryczność ludzie tracą na diecie Master Cleanse. Jednak dieta zawiera tylko od 600 do 1 200 kalorii dziennie, czyli znacznie poniżej zalecanego 2 000 kalorii dla przeciętnego dorosłego. Oprócz tego, że ma bardzo niską kaloryczność, oczyszczanie wykazuje niedobór ważnych składników odżywczych, takich jak:

• białko
• węglowodany
• niezbędne tłuszcze
• włókno
• witaminy
• minerały

Jest także brak dowodów naukowych potwierdzających twierdzenie, że oczyszczanie pomaga usuwać toksyny z organizmu.W rzeczywistości organizm jest przeznaczony do samodzielnego eliminowania toksyn poprzez nerki, wątrobę i płuca. Oznacza to, że ludzie niekoniecznie muszą stosować dietę oczyszczającą, aby odtruć swoje ciało.

Ćwiczenie nie jest wymieniane jako część Master Cleanse. Jednak aktywność fizyczna byłaby prawdopodobnie bardzo trudna na tak niskokalorycznej diecie. Ludzie często cierpią z powodu następujących czynników:

• bóle głowy
• zawroty głowy
• biegunka
• nudności

Co mówi linia zdrowia

Oczyszczanie organizmu jest dietą awaryjną, która nie jest bezpieczna ani zrównoważona. Oczyszczanie ma niedobór niezbędnych składników odżywczych i kalorii, co powoduje, że organizm jest w stanie głodu. Może to zmniejszyć tkankę mięśniową i zniszczyć zdrowe bakterie, które wspomagają trawienie i zwiększają odporność.

Nie ma również dowodów naukowych, które pokazują, że Mistrz Oczyszczania faktycznie usuwa wszelkie toksyny z organizmu. Ludzie mogą schudnąć na tej diecie. Jednak najprawdopodobniej po tej utracie wagi znowu przybiorą na wadze. Powtarzające się okresy utraty wagi i wzmocnienia mogą poważnie stresować ciało, szczególnie układ krążenia. Istnieje wiele zdrowszych i skuteczniejszych sposobów odchudzania, które nie wiążą się z długotrwałym zagrożeniem dla zdrowia.

Przeczytaj więcej recenzji dietetycznych "

P:

Czy lekarz zaleciłby czyszczenie lub dietę detoksykującą? Dlaczego lub dlaczego nie?

O:

To zależy od tego, jak lekarz definiuje termin" oczyścić ". "Jedna definicja sugeruje, że jest to szybka, typowo niezrównoważona, pozbawiona składników odżywczych dieta detoksykacyjna: lekarze rzadko promują ten rodzaj diety oczyszczającej lub detoksykacyjnej, ponieważ brakuje znacznego wsparcia badań, a inna definicja" oczyszczenia "oznacza oczyszczanie diety. Może to obejmować usuwanie z domu potencjalnych substancji chemicznych zaburzających gospodarkę hormonalną, kładąc nacisk na owoce i warzywa, a także zmniejszając ilość niezdrowej żywności, cukru i pustych kalorii. Takie podejście może być zalecane, aby pomóc ludziom odczuć różnicę podczas sprzątania ich życia, co może być motywujące i sposobem na szybką zmianę długofalowych zmian dla niektórych osób.

Natalie Butler, RDAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych.Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być uważane za porady medyczne.