Zarządzanie POChP w domu

Zachowaj swój dom w bezpiecznym i wygodnym położeniu

Jeśli masz przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) lub opiekujesz się kimś, kto to robi, ważne jest, aby zrozumieć, że jakość powietrza w domu może pogorszyć objawy POChP

Jakość powietrza w domu może być gorsza niż myślisz, w powietrzu jest wiele alergenów i substancji drażniących, które mogą wywoływać objawy POChP, a uniknięcie "zaostrzeń" ma kluczowe znaczenie. Twój stan może prowadzić do infekcji płuc, która może spowodować dalsze uszkodzenie płuc.

Stworzenie domu i codziennych nawyków, które pozwolą ci zaoszczędzić energię, może również pomóc ci cieszyć się lepiej Jakość życia Podejmij kroki, aby stworzyć przestrzeń, w której możesz wygodnie odpocząć i uniknąć prześladowania, a dzięki planowaniu i opiece możesz zarządzać objawami POChP.

Poprawa Air Qu ality

Całkowite uniknięcie infekcji dróg oddechowych może być niemożliwe. Jednak przestrzeganie tych wskazówek może pomóc obniżyć ryzyko infekcji i zarządzać POChP w domu.

Dym

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, rzuć palenie. Palenie jestgłówną przyczyną POChP, a dym papierosowy jest poważnym czynnikiem drażniącym. Zapytaj swojego lekarza o poradę dotyczącą rzucenia palenia.

Będziesz także unikać biernego palenia, ponieważ stwarza to poważne zagrożenie dla zdrowia. Twój dom musi być strefą wolną od dymu. Zapytaj członków rodziny lub współlokatorów, którzy palą, aby rzucić palenie lub zapalić na zewnątrz przez cały czas.

Woda

Pleśń, pleśń i bakterie rosną w wilgotnych warunkach i mogą zaostrzyć POChP. Stojąca woda zachęca do ich wzrostu. Zadbaj o dobrą wentylację łazienki i kuchni oraz napraw wszelkie nieszczelne lub kapiące krany.

Wilgotność

Zachowaj kondensację i wilgoć z domu. Obejmuje to wilgotne powietrze, deszcz i wodę gruntową. W razie potrzeby zainstaluj osuszacz. Pamiętaj, aby regularnie czyścić osuszacz, aby uniknąć gromadzenia się pleśni, pleśni i bakterii.

Urządzenia

Upewnij się, że wszelkie urządzenia gazowe, podgrzewacze wody lub suszarki w twoim domu są podłączone do wentylatora na zewnątrz. Użyj wentylatorów wyciągowych w łazience i kuchni i zainstaluj detektor tlenku węgla w pobliżu miejsca, w którym śpisz. Zainstalować wszelkie nowe urządzenia gazowe przez uznanego, wykwalifikowanego dostawcę usług. Wszystkie urządzenia gazowe powinny być sprawdzane raz w roku przez wykwalifikowanego technika.

Radon

Radon jest naturalnie występującym niewidzialnym gazem wywołującym raka płuc. Powstaje w wyniku rozkładu uranu, który można znaleźć w glebie, kamieniu lub wodzie w twoim domu. Użyj testu domowego, aby sprawdzić radon lub zatrudnij specjalistę, aby to sprawdzić. Poziom radonu w domu można obniżyć. Chociaż nie wykazano, że nadmierne narażenie na radon zwiększa "nawroty" POChP, w niektórych badaniach wiązało się to ze zwiększeniem ryzyka zgonu u pacjentów z POChP.

Artykuły gospodarstwa domowego

Substancje chemiczne w produktach gospodarstwa domowego, takie jak środki czystości, aerozole, produkty pielęgnacyjne, farby, pestycydy i odświeżacze powietrza, mogą być drażniące.Wybierz produkty o niskim poziomie lotnych związków organicznych (LZO), dokładnie sprawdzając ich etykiety. Korzystając z produktów gospodarstwa domowego, należy dobrze wentylować pomieszczenie, otwierając drzwi i okna.

Jeszcze lepiej, spróbuj naturalnych środków czyszczących. Soda oczyszczona, sok z cytryny i ocet mogą być używane do bezpiecznego i skutecznego czyszczenia i dezynfekcji. Unikaj używania zapachowych odświeżaczy powietrza i świec. Jeśli problem dotyczy zapachów, zlokalizuj źródło, a następnie oczyść i przewietrz pomieszczenie.

Pet Dander

Cząstki futra i skóry zwierząt domowych mogą powodować objawy alergii. Dotyczy to większości zwierząt domowych, z wyjątkiem ryb. Najskuteczniejszym rozwiązaniem jest trzymanie zwierząt poza domem. Jeśli masz zwierzęta, możesz zmniejszyć poziom kurzu w Twoim domu, regularnie odkurzając dywany i utrzymując zwierzęta ze swojej sypialni. Rozważ podłogę o twardej powierzchni jako zamiennik dywanów.

Roztocza i inne szkodniki domowe

Roztocza znajdują się we wszystkich domach i są w dużej mierze nieuniknione. Szybko rozmnażają się w wilgotnych, ciepłych warunkach, a pościel stanowi doskonałe podłoże do hodowli. Często myj podłoże w wysokiej temperaturze. Zastanów się, czy nie używać materaca i ochraniaczy na poduszki.

Użyj pułapek z przynętą, aby kontrolować inne szkodniki domowe, takie jak karaluchy, które mogą podrażniać POChP. Uniemożliwić im inwazję do domu przez pokrycie śmieci i regularne czyszczenie miejsc, w których przygotowujesz jedzenie.

Ułatwianie życia

Dobre samopoczucie i unikanie infekcji klatki piersiowej jest niezbędne, jeśli cierpisz na POChP. Cleveland Clinic zaleca podjęcie kroków w celu oszczędzania energii. Jeśli zużyjesz mniej energii podczas codziennych zadań i opracujesz strategie łatwiejsze obejścia domu, będziesz miał więcej energii na inne zajęcia w ciągu dnia.

Poruszanie

Zapytaj swojego dostawcę opieki zdrowotnej o modyfikacje, które można wprowadzić w domu, aby ułatwić sobie poruszanie się. Staraj się, w miarę możliwości, zachowywać aktywność w małych seriach. Na przykład wchodzenie po schodach jest łatwą formą ćwiczeń. Trzymaj torbę na górze i na dole schodów, aby pomóc ci nosić przedmioty i oszczędzać dodatkowe wycieczki w górę iw dół po schodach.

Siadanie

Rozmieszczaj krzesła strategicznie wokół domu, abyś mógł siedzieć i oszczędzać energię podczas czynności takich jak przygotowywanie jedzenia, pielęgnacja, kąpiel i mycie zębów.

Spanie

Spraw, by twoja sypialnia była miejscem do odpoczynku. Opracuj rutynę na dobranoc, która zachęca do relaksu i spokojnego snu. Aby się rozgrzać, wybierz pojedynczą kołdrę, a nie różne arkusze i koce. Zamontuj stolik nocny ze światłem i używaj go do przechowywania inhalatora, telefonu komórkowego i ważnych numerów telefonu.

Odwiedzający

Poproś odwiedzających, aby nie przychodzili do domu, jeśli mają przeziębienie, grypę lub wirusy lub infekcje, które mogą osłabić twoje zdrowie. Jeśli goście chcą palić, upewnij się, że robią to poza domem, z dala od obszarów wentylacji.

Przygotowanie do nagłych wypadków

Przygotuj się na wypadek awaryjny. Trzymaj inhalatory, telefony komórkowe, ważne numery telefonów i listy leków, które bierzesz pod ręką, dzięki czemu możesz szybko wezwać pomoc w razie potrzeby.

Wsparcie emocjonalne

Rozpoznanie POChP może oznaczać, że musisz spędzać więcej czasu w domu. Możesz lepiej zarządzać swoją POChP, sprawiając, że Twój dom będzie miejscem, w którym możesz czuć się zrelaksowanym, szczęśliwym i wygodnym. Dostarczanie humorystycznych lub beztroskich książek, czasopism i płyt DVD może pomóc utrzymać ducha i uwolnić umysł od zmartwień i niepokoju. Słuchanie podnoszącej na duchu muzyki może również poprawić twój nastrój. Utrzymuj swój umysł aktywny, pisząc łamigłówki lub czytając o temacie, o którym zawsze chciałeś się dowiedzieć. Wybierz aktywność, która Cię interesuje i angażuje.

Dobre samopoczucie

Dokładne kontrolowanie stanu pacjenta może pomóc w kontrolowaniu objawów, zmniejszeniu ryzyka powikłań i poprawie jakości życia. Tworzenie bezpiecznego i wygodnego domu jest ważną częścią tego.

Podejmij kroki w celu poprawy jakości powietrza w Twoim domu. Na przykład, wyeliminuj dym, wilgoć, drażniące chemikalia, sierść zwierząt i łupież oraz szkodniki domowe. Powinieneś także stworzyć dom, który pozwoli ci zaoszczędzić energię i odpocząć w komforcie. Małe planowanie i drobne poprawki mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie.