Jak pić alkohol bezpiecznie z cukrzycą

Alkohol i cukrzyca. Nigdy bardziej aktualny temat niż ten tydzień. Ciesz się dzisiejszym postem gościnnie;)

Gość posta Hope Warshaw, eksperta od żywienia i CDE

St Paddy's Day 2010 to tylko kilka dni drogi. Myślisz o łykach zielonego piwa lub Guinnessa Stouta lub łykach irlandzkiej whisky czy Baileya? Alkohol, w wielu postaciach, jest gotowy do nalewania, aby uczcić święta, imprezy rodzinne, święta religijne i niezliczone roczne uroczystości. Dzień Świętego Patryka to tylko jeden dzień wśród wielu.

Czy zastanawiasz się: czy mogę pić alkohol? Jeśli tak, to w jaki sposób mogę go wypić bezpiecznie i odpowiedzialnie? Przejdźmy do pościgu i mów prosto.

Cukrzyca i alkohol? Tak, mogą się mieszać? Jeśli (o tak, nie zawsze są jakieś), nie masz problemu z nadużywaniem alkoholu, przyczyn medycznych lub problemów (związanych lub nie tylko z cukrzycą), aby uniknąć alkoholu. Wszystko jasne? W takim razie możesz podnosić brzuch do baru, aby spożywać umiarkowaną ilość alkoholu. W jaki sposób specjaliści określają moderację? Jeden drink dziennie dla kobiet i dwóch dla mężczyzn (jeden napój jest zdefiniowany jako: 12 uncji piwa, 5 uncji wina, 1. 5 uncji destylowanego spirytusu).

Zanurzmy się głębiej … umiarkowane ilości alkoholu, gdy są spożywane wraz z posiłkiem, mają niewielki wpływ na stężenie glukozy we krwi. Jednak hiperglikemia (wysoki poziom glukozy we krwi) może wynikać z dodanych kalorii z mikserów, które można dodawać do napojów - zwykłych napojów bezalkoholowych, wody tonizującej, soków owocowych, syropów itp. - i kalorii z jedzenia, które jesz, a także z łyków alkoholu.

Z drugiej strony alkohol może powodować hipoglikemię (niska). Czy to robi alkohol, ma prawie wszystko do czynienia z tym, czy bierzesz leki obniżające stężenie glukozy we krwi i które bierzesz. Oto krótka lekcja fizjologii: alkohol może nasilać działanie insuliny polegające na zmniejszeniu stężenia glukozy, a także kilka leków doustnych (stymulujących trzustkę do wydzielania większej ilości insuliny). Hipoglikemia może się zdarzyć, ponieważ alkohol spowalnia zdolność wątroby do rozkładania glikogenu (przechowywana glukoza) i dostarczania glukozy (z energii zmagazynowanej), aby utrzymać poziom glukozy we krwi na równym kilu.

Hipoglikemia może wystąpić wkrótce po wypiciu alkoholu, jeśli nie masz dużo jedzenia, aby podnieść poziom glukozy we krwi i / lub leki obniżające stężenie glukozy we krwi zostały podjęte w szczytowym momencie ( np. godzinę lub więcej w krzywej działania insuliny o szybkim działaniu) i wypiłeś więcej niż kilka drinków.

Często brakującym szczegółem jest to, że alkohol może powodować hipoglikemię przez kilka godzin po wypiciu. Wynika to z wpływu wspomnianego powyżej na wątrobę i ze względu na większą szansę na rozpoczęcie (bez alkoholu na pokładzie) hipoglikemii w nocy z powodu zmian hormonalnych.

Zastanówcie się: czy mieliście mało czy dwa z okazji świętowania podczas poprzedniego Dnia Świętego Patryka lub innych czasów nadużywania alkoholu? Czy było to natychmiast, czy kilka godzin po tym, jak w końcu wpadłeś w słodki sen? Twoja odpowiedź jest prawdopodobna kilka godzin później.

Jeśli masz typ 2 i nie stosujesz leków obniżających poziom glukozy we krwi, które zazwyczaj powodują hipoglikemię, prawdopodobnie nie doświadczysz tego. Twoje obawy związane z piciem zielonego piwa lub innymi płynnymi miksturami powinny być nadmierną ilością kalorii i ryzykiem hiperglikemii.

Tak więc, popijmy z Smarts:

• Nie pij, jeśli twój poziom glukozy jest niski lub osiągnął niski poziom. Zjedz coś, aby je podnieść, zanim zaczniesz pić.

• Noś materiały testowe BG. Sprawdź swój BG częściej. Rezultaty pomogą Ci uniknąć upadków i wyprzedzić nadchodzące spadki. Ponadto kontrole BG mogą pomóc zebrać dane na temat wpływu alkoholu na organizm w celu późniejszego wykorzystania.

• Przygotuj się na leczenie niedoboru dzięki leczeniu hipoglikemią. Nie licz na to, że te pomoce są w bliskiej odległości, kiedy ich potrzebujesz. Łatwe do podważenia żywności są twarde cukierki, Lifesavers, pudełka z rodzynkami lub soku. Źródła czystej glukozy mogą działać jeszcze szybciej, np. Tabletki, płyny lub żele.

• Sprawdź poziom glukozy przed jazdą po alkoholu. Upewnij się, że twój BG jest w bezpiecznym zakresie i jesteś kompetentny do prowadzenia. Jeśli twój BG kieruje się na południe (nisko), zjedz węglowodany, aby je podnieść.

• Nie uderzaj poduszki na noc bez sprawdzania BG. Jedz, jeśli jesteś nisko i / lub myśl, że nie jadłeś wystarczająco dużo w ciągu ostatnich kilku godzin.

• Nosić identyfikator medyczny. Najlepsza jest bransoletka lub naszyjnik. Zdaj sobie sprawę, że objawy zatrucia i hipoglikemia mogą być podobne.

• Poinformuj osoby, z którymi masz kontakt, o swoich typowych objawach ubytku. Daj im znać, jak ci pomóc, jeśli powstanie niska, z którą nie możesz sobie poradzić sam.

Dzięki tym napomknięciom i oczywiście odrobinie irlandzkiego szczęścia, popij jednego lub kilka dni Świętego Patryka i na wiele innych uroczystości, ale proszę, rób to bezpiecznie.

- Hope Warshaw, MMSc, ​​RD, CDE

Hope jest autorem wielu opublikowanych przez ADA książek na temat cukrzycy i żywienia, w tym Diabetes Meal Planning Made Easy.

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.