VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Wszyscy stajemy wobec tego w takim czy innym momencie: wypalenie cukrzycy. Niektórym z nas uda się uzyskać wystarczającą motywację, aby przejść przez, ale inni stają wobec znacznie dłuższej, mroczniejszej ścieżki. Jen Enger, 30-letnia Chicagoan, która pracuje w marketingu, została zdiagnozowana w młodym wieku 8 lat, a po ponad 20 latach życia z cukrzycą typu 1 uderzyła w ścianę wypalenia cukrzycy na początku tego roku.
W zeszłym miesiącu Jen wygrał egzemplarz książki Amy Stockwell Mercer "Poradnik Smart Woman's Diabetes" w naszym comiesięcznym losowaniu DMBooks (rysunek do darmowych kopii przeglądanych przez nas książek). A dalej, powiedziała nam o tym, jak niedawno uratowała się od walki z poważnym wypaleniem. Zawsze jest to inspirujące, gdy ktoś "wychodzi z drugiej strony", więc Jen zgodziła się podzielić niektórymi swoimi myślami i narzędziami, którymi posługiwała się w przeszłości, by wzbudzić w sobie jakąś zachętę.
Opinia gościa od Jen Enger
Jak doszło do wypalenia się cukrzycy:
Czytałem o Nat Strand wygrywającym The Amazing Race. Byłam zachwycona tym, co zrobiła. Byłem prawdziwym poszukiwaczem przygód, grałem przez cały rok w szkole średniej itp. Powoli pozwalałem, by cukrzyca była wymówką, by nie być żądnym przygód.
Czytałem także The Sugarless Plum , wspomnienia Zippora Karz w zeszłe święta i bardzo mi się podobało! Ponownie, byłem całkowicie zainspirowany jej determinacją, aby opanować cukrzycę i nie pozwolić jej powstrzymać się przed tańcem. Niedawno podniosłem go i jeszcze raz przejrzałem. Pełna inspiracja dla mnie!
2) Znalazłem ludzi spoza społeczności diabetologicznej, którzy mnie inspirują.
Pomocne jak DOC jest to, że zainspirowałem się do wyjścia poza społeczność Diabetes Online Community i przeczytania ton blogów zdrowego życia / jedzenia. Mam świetne pomysły na przekąski, posiłki itp. Ciągle myślałem: "Chcę być tak zdrowy jak oni". Ale początkowo myślałem, że cukrzyca stanie na przeszkodzie. Zamiast tego, musiałem pamiętać, że ponieważ cukrzycy, powinienem być w kształcie kopyta / zdrowia … i zrobić wszystko, co mogę, aby się tam dostać!
3) Zbadałem nowe sposoby myślenia o jedzeniu.
Byłem zaintrygowany tym wszystkim mówieniem o "leczeniu cukrzycy" przy pomocy surowej diety. Nie wierzę, że to naprawdę lekarstwo, ale zacząłem się nad tym zastanawiać. Oglądałem film dokumentalny Simply Raw i podobał mi się pomysł zmniejszenia zapotrzebowania na insulinę i zmniejszenia masy ciała. Znów wiem, że nie mogę teraz wyleczyć się - ale mam nadzieję, że pewnego dnia!
Kupiłem Clean Start przez Terry'ego Waltersa i zacząłem zaglądać w czyste jedzenie, które kładzie nacisk na spożywanie pełnych, naturalnych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, oraz unikanie wszystkiego, co jest przetwarzane lub sztuczne Składniki.Spotkałem Terry'ego, kazałem jej podpisać moją książkę i oglądałem na żywo demonstrację jej gotowania. Bycie bardziej świadomym jedzenia czystego naprawdę pomogło moim cukrom we krwi.
Czytałem Dietę Raw Detox Natalii Rose i zacząłem robić coś, co zalecała Natalia, która rano je tylko na pusty żołądek. Ma teorię na temat dzielenia jedzenia na kategorie według tego, jak szybko są one trawione przez twoje ciało. Im więcej robiłem, tym więcej musiałem obniżać insulinę! Obniżyłem trochę bazę, straciłem 5 funtów i przeszedłem od proporcji węglowodanów 1: 8 do 1: 15.
Nagle poczułem się naprawdę podekscytowany prowadzeniem badań nad jedzeniem i byciem najzdrowszym, jakim mogę być. Doprowadziło to do spadku A1c. Zrobiłem od 9 3% do 8 6%. Mam DUŻĄ drogę do zrzucenia, ale jestem całkowicie zachęcony i właśnie to potrzebowałem, aby utrzymać mnie w ruchu.
4) Znalazłem świetnego doktora, który "dostał to".
Na moim ostatnim spotkaniu endokrynologa, mój doktor spojrzał mi w oczy, kiedy byłem przytłoczony całą pracą, którą miałem ochotę zrobić i Powiedział: "Powinieneś być z siebie dumny, to wspaniałe osiągnięcie w ciągu ostatnich trzech miesięcy Cukrzyca jest ciężka, nie jest normalne, że chorujesz na cukrzycę i żyjesz z nią świetnie. i [Twój CDE] jest tutaj dla ciebie i mamy cały zespół ludzi, którzy chcą pomóc ci osiągnąć twoje cele. "
Chciałem płakać! Biuro moich lekarzy w Kovler Diabetes Center na Uniwersytecie w Chicago również zajmuje się emocjonalną / umysłową stroną cukrzycy i oferuje terapeucie rozmowę w ramach planu leczenia.
Wyjąłem listę celów, które zapisałem dawno temu, i zacząłem na nie patrzeć i znowu marzyć. Poszedłem na Pinterest. com (jeśli jeszcze Cię nie ma, jest fajnie i uzależnia) i znalazłem zdjęcia, które mnie zainspirowały. Przypomniałem sobie, że znów śnię, aby osiągnąć cele i zacząć działać w ich kierunku - nie pozwalając, aby cukrzyca przeszkodziła w KAŻDYM z nich!
Robiąc to, zdałem sobie sprawę z tego, jak bardzo kochałem blogowanie i jakie to było świetne wyjście dla mnie. Wracając do DOC, poszedłem!
Są to fragmenty tego, co mogę wskazać, które pomogły mi wyrwać mnie z funkcji cukrzycowej. Oczywiście, była moja osobista wiara, mój mąż, przyjaciele i rodzina, które zawsze pomagały mi w mojej podróży z cukrzycą. Ale to są inne namacalne rzeczy, które pomogły tym razem.
Czy poradziłeś sobie z wypaleniem? Chcielibyśmy kontynuować rozmowę w sekcji komentarzy o tym, jak reszta z nas poradziła sobie z "wielkim B" …
Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.Zastrzeżenie
Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
