Przy użyciu A Fitbit do zarządzania cukrzycą

Maj to zajęty miesiąc. Wśród wielu innych obrzędów jest narodowy "Ćwiczenie to miesiąc medycyny", który celebruje rolę fitnessu w utrzymywaniu nas w zdrowiu. Nic dziwnego, że istnieje wiele nowych aplikacji i narzędzi technicznych, które mogą nam w tym pomóc. Jednym z nich jest popularny gadżet o nazwie Fitbit, który pojawił się w zeszłym tygodniu w programie Dr. Oz.

Okazuje się, że nasz własny rysownik komiksu i mediów społecznościowych Mike Lawson testował tę rzecz z perspektywy PWD przez ostatnie kilka miesięcy. Nie przegap jego oceny jego przydatności:

Specjalne dla kopalni Mike'a Lawsona

Jestem ostro konkurencyjny.

Byłem znany z tego, że przynosiłem niesamowicie pikantne potrawy w przyjazne wieczory, aby rozproszyć moich przeciwników. A w przedszkolu narzekałem na mój stosunek do kaczki. Kiedy więc dowiedziałem się o Fitbicie - fantazyjnym krokomierzu

, który śledzi twoją codzienną aktywność i synchronizuje go ze stroną internetową, na której użytkownicy mogą dodawać znajomych i widzieć swoją aktywność - wiedziałem, że muszę ją zdobyć (i mieć wyższą aktywność stawki niż moi rywale … Mam na myśli "przyjaciół").

Fitbit to mały, czarny, plastikowy klips o wartości 99 USD, który wygląda jak zestaw słuchawkowy Bluetooth. Prosta konstrukcja zawiera tylko jeden przycisk, który naciskasz, aby przejść przez wyświetlacz OLED, aby zobaczyć liczbę kroków, które wykonałeś, jak daleko przebyłeś w milach, ile kalorii spaliłeś i jaki jest twój poziom aktywności (który jest wyświetlane jako kwiat … im wyższy kwiat, tym bardziej aktywny byłeś).

Fitbit można nosić w kieszeni lub przyczepić do paska lub ubrania. Następnie wykorzystuje trójwymiarowy czujnik ruchu (podobny do technologii używanej na pilocie Nintendo Wii) do śledzenia ruchu.

Fitbit może również monitorować nawyki spania. Urządzenie wyposażone jest w pasek na nadgarstek, dzięki czemu można go nosić do łóżka. Fitbit będzie śledził wszystkie twoje ruchy w nocy i raportuje ci, jak "efektywnie" spałeś (biorąc procent tego, jak długo byłeś w łóżku, w porównaniu do tego, jak długo byłeś w bezruchu - może trochę "off" dla głębokości podkłady, które po prostu toczą się dużo).

Jeśli chodzi o sprawność fizyczną, wiedziałem, że potrzebuję więcej ruchu, ale nie byłem gotowy do rozpoczęcia rutyny gimnastycznej lub osobistego trenera. Mój Fitbit wykonał świetną pracę motywując mnie do dodania ruchu do mojej normalnej rutyny. Natychmiast po tym, jak zacząłem nosić Fitbit w marcu, zacząłem parkować na drugim końcu parkingów, wybierając schody nad windą i chodząc przed blokiem przed łóżkiem, aby zwiększyć mój dzienny wynik aktywności i pomóc mi osiągnąć mój cel 10 000 kroków dziennie - dzięki szczęśliwemu efektowi ubocznemu pomagając mojemu poziomowi glukozy pozostać w zasięgu.

Oprócz dzienników aktywności, użytkownicy mogą rejestrować kalorie i pomiary glukozy na stronie internetowej Fitbit. Jako osoba z cukrzycą typu 1 byłem początkowo podekscytowany pomysłem, że moje dzienniki aktywności glukozy i aktywności znajdują się w jednym miejscu. Wkrótce dowiedziałem się jednak, że podstawowe dzienniki glukozy nie wspierają tradycyjnego regimentu glukozy u osoby z cukrzycą. Podstawowi członkowie mają możliwość rejestrowania trzech pomiarów glukozy dziennie (rano, po południu, wieczorem). A jeśli zostaniesz premium Fitbitem. członek com (za 49 $ 95 rocznie) możesz rejestrować nieograniczone pomiary glukozy, ale strona internetowa nie daje ci możliwości robienia notatek na temat odczytów (np. "post meal"). Grrr. Najwyraźniej programiści potrzebują lepszego zrozumienia potrzeb użytkowników PWD.

Oprócz niekompletnej funkcji rejestrowania glukozy, Fitbit nie działa również w kilku innych obszarach. Nie ma możliwości śledzenia pracy serca. Bez tej funkcji raport "spalone kalorie" opiera się wyłącznie na wysokości, wadze i płci. I możesz udostępniać swoje dane (w tym kalorie zjedzone w ciągu dnia i aktualną wagę) swoim znajomym Fitbit, więc użytkownicy muszą być świadomi swoich ustawień prywatności, aby uniknąć przypadkowego udostępnienia "zawstydzających" danych.

Jeśli nie jesteś osobą, która monitoruje i analizuje dane, lub jeśli nie jesteś zainteresowany konkurowaniem, kontaktami z przyjaciółmi i korzystaniem z Fitbit, będziesz bardzo lepiej kupić tańszy krokomierz (widziałem ich już od 10 $).

Wszystkie dodatkowe funkcje są zabawne i zmotywowały mnie do dodania niewielkiej ilości aktywności do mojego normalnego życia, ale szczerze mówiąc, znalazłem się skradanie do windy częściej, gdy początkowe podniecenie zmniejszyło się.

A jednak nie widzę siebie, gdybym zrezygnował z mojego Fitbita, ponieważ wymaga on tak niewiele wysiłku z mojej strony, aby śledzić aktywność. Kiedy już mam Fitbit w kieszeni, mogę o tym zapomnieć. Moje dane są synchronizowane z Fitbitem. com za każdym razem, gdy znajduję się w odległości 15 stóp od mojego komputera i stacji bazowej Fitbit, która jest dostarczana z każdym Fitbitem.

Ogólnie rzecz biorąc, Fitbit był świetnym motywatorem i pomógł mi określić ilość codziennej aktywności. Funkcja rejestrowania glukozy wciąż ma duże pole do ulepszeń, ale uważam, że moi przyjaciele z DOC mogą korzystać z innych funkcji.

Możesz kupić Fitbit bezpośrednio ze swojej strony internetowej lub w wielu sklepach z artykułami elektronicznymi. Cena detaliczna wynosi 99 USD. 95 (z bezpłatną wysyłką, jeśli kupisz ją bezpośrednio z witryny Fitbit). Jeśli go kupisz, znajdź mnie na Fitbit. com i dodaj mnie jako przyjaciela - i bądź przygotowany na to, że jesteś na zewnątrz!

Dziękuję, Mike, za pobudzenie naszej ciekawości!

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline.Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.