Oczyszczenie przepisu Cilanto Pesto | Preparaty ziołowe

VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival

Liście kolendry W opakowaniu zawierającym witaminy A i C, cysteinę, magnez i cynk, ten detox pesto dodaje zarówno wartości odżywcze, jak i smakowe jajeczkom, gulaszom, warzywom i ryżowi.

Składniki

2 bułki kolendry

1 pęczek innych zielonych ziół: rukola, bazylia, koper, pietruszka, koper, rozmaryn, tymianek, kapusta

1 szklanka surowych nasion (dynia lub słonecznik) i / lub masło z nasion, jak tahini

2 do 4 ząbków czosnku i / lub 1 cal świeżego korzenia imbiru (opcjonalnie)

1 łyżeczka Miso (opcjonalnie)

1 garść suchych lub przypieczonych wodorostów morskich (opcjonalnie, ale zalecane )

½ do 1 łyżeczki soli morskiej, do smaku

1 szklanka + oliwa z oliwek, olej z nasion konopi i / lub olej sezamowy

1 cytryna lub limonka

Instrukcje

Posiekaj zielone zioła i odłóż na bok . Obrać korzeń imbiru z krawędzią łyżki, posiekać wzdłuż ziarna, a następnie drobno posiekać przez ziarno.

Umieść nasiona, imbir, czosnek, miso i wodorosty w blenderze lub robocie kuchennym (można również użyć ręcznego miksera zanurzeniowego w słoiku kwarta). Dodaj tyle oleju, aby pokryć. Mieszaj na podłożu przez kilka sekund.

Dodaj kolejny 1/4 szklanki oleju. Umieść posiekane zioła w blenderze z sokiem z cytryny / limonki. Dodaj kolejny 1/4 szklanki oleju.

Blendera i pulsu puree na niskiej prędkości. Powoli zwiększaj prędkość, dodając oleje podczas mieszania. Jeśli składniki wydają się być zablokowane, zeskrobuj boki blendera pomiędzy impulsami.

Cel to bogata, kremowa pasta - nie bój się dodawać olejów, dopóki nie uzyskasz pożądanej konsystencji. (Odmiana procesora żywnościowego będzie naturalnie bardziej gruba / masywna).

To pesto będzie twoim źródłem EFA / greens bogatym w enzym / białko przez kilka tygodni. Z dodatkiem brązowych wodorostów z kolendrą służy również do detoksowania podczas karmienia systemu. Wrzuć warzywa, ryż, wędliny, surowe warzywa i warzywa, prawie wszystko, co smaczne!

Przechowywać w szklanych słoikach i przechowywać w lodówce lub zamrozić. Będzie przechowywać do trzech tygodni w lodówce i do dwóch miesięcy w zamrażarce.