Porady jeremy dotyczące bezpiecznego picia z cukrzycą

Byłem szczęśliwy mogąc uczestniczyć w konferencji TCOYD w Santa Clara 7 marca i porozmawiaj o zasobach online. Ale jeszcze lepiej dla mnie była możliwość wzięcia udziału w kilku doskonałych sesjach typu 1, w tym w przemówieniu dr Jeremy'ego Pettusa na temat alkoholu i cukrzycy - i jak je bezpiecznie łączyć.

Uprzejmie dał nam zielone światło, aby podzielić się swoimi wskazówkami na ten delikatny temat w samą porę na Dzień Świętego Patryka, święto ściśle związane z wchłanianiem.

Zauważ, że Jeremy jest endokrynologiem z UC San Diego i sam długoletnim typem 1. (Może pamiętasz go jako współpracownika TCOYD, doktora Steve'a Edelmana, pomagającego stworzyć społeczność online dla profesjonalistów mieszkających i pracujących w T1D.)

Jeremy przypomina nam z całego serca, że ​​są to jego własne wskazówki oparte na jego osobistych doświadczeniach, ponieważ istnieje obawa braku danych klinicznych na temat mieszanki spożycia alkoholu i cukrzycy typu 1 (Cześć naukowcy - ogromna szansa tutaj!)

Dr. Jeremy Pettus, Endo z T1D, o cukrzycy i alkoholu -

Po pierwsze, nie szukaj badań naukowych dotyczących spożywania alkoholu z cukrzycą typu 1 - nie ma po prostu danych. Oto, co wiem:

Oczywiście, spożywanie dużych ilości alkoholu jest ZŁE i może prowadzić do: choroby wątroby, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, zapalenia trzustki i / lub strasznych decyzji (które mogą zakończyć się rozwodem, więzieniem) itp.)

Ale mówimy tutaj o umiarkowanym spożyciu alkoholu. Jak to zdefiniowano? Eksperci twierdzą, że kobiety powinny spożywać nie więcej niż jeden napój dziennie, a mężczyźni nie więcej niż dwa drinki dziennie.

Dla jasności, jeden napój to: 12 uncji piwa, 5 uncji kieliszka wina lub 1 ½ uncji destylowanego spirytusu.

Ważne jest, aby wiedzieć, co też zużywasz. Ile węglowodanów i kalorii można znaleźć w piwie? Kilka przykładów:

• Amstel Lite zawiera 95 kalorii i 5 gramów carb
• Ale ciemne piwo, jak Guinness ma 126 kalorii + 10 węglowodanów
• Budweiser ma 145 kalorii + 10. 6 węglowodanów
• Naprawdę "dobre piwo "z popularnego minibrowaru, zawiera prawdopodobnie około 219 kalorii + 20 węglowodanów

Ogólna zasada brzmi: im ciemniejsze piwo, tym więcej kalorii i węglowodanów zawiera.

Wino ma średnio 120 kalorii + 5g węglowodanów. Uważa się, że białe wino ma nieco wyższą zawartość węglowodanów niż czerwień, szczególnie te o słodszym smaku.

Twardy alkohol, prosto do góry = 69 kalorii + 0 g węglowodanów.

Tak, twardy alkohol zawiera zero węglowodanów. Ale kiedy mówimy mieszane napoje (które są słodkie!), Średnia skyrockets do 526 kalorii + 61,3 węglowodanów na drinka.

Aplikacje takie jak Calorie King mogą pomóc Ci wyszukać ulubione piwo:

A więc ogólnie rzecz biorąc, jedno piwo to jedna z tych staromodnych porcji węglowodanów - lub 15 gramów węglowodanów - i jedna kieliszka wina jest około 1/3 węglowodanów lub 5 gramów węglowodanów.

ALE nie bolusa dla pełnej kwoty! Ponieważ alkohol (bez jakichkolwiek słodkich syropów w koktajlach) zazwyczaj powoduje spadek stężenia cukru we krwi.

To dlatego, że alkohol zapobiega uwalnianiu glukozy przez twoją wątrobę, więc często będziesz wychodzić nisko, ALE tylko po to, aby komplikować rzeczy, co zwykle dzieje się z dnia na dzień lub następnego dnia.

Kilka wskazówek, jak zatrzymać karuzelę BG:

• Zawsze jedz coś przed piciem
• Unikaj słodkich napojów mieszanych
• Bolus na alkohol, ale PÓŁ co normalnie byś na węglowodany
• TEST A LOT (przed piciem, podczas picia, przed snem)
• Jeśli nie na pompce, ZAWSZE weź insulinę podstawową (może nawet przed wyjściem)
• Dolna podstawa na noc przez noc lub zmniejsz podstawową dawkę Lantus / Levemir o 20% tak lub inaczej
• Weź mniejsze bolusy następnego dnia
• Ustaw alarm w środku nocy (3 rano), aby sprawdzić BG
• Nie bolus tuż przed łóżkiem
• Jeśli go nie masz już, POBIERZ CGM
• Pozwól sobie na mały wysiłek podczas picia, aby uniknąć upadków: zakres docelowy 160-200mg / dl

Jeśli zastanawiasz się (i na wypadek nagłej potrzeby), glukagon wciąż działa podczas picia ! Efekt może zostać zmniejszony, ale nadal może rozkładać pozostały glikogen w twoim systemie.

Najważniejsze: jeśli tego potrzebujesz, użyj go!

Inne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:

• Miej "kumpla do picia", który wie o twojej cukrzycy
• Załóż bransoletkę z alarmem medycznym (poważnie, zrób to)
• Nie zawstydzaj się testowaniem w barze > Jedz przed pójściem spać, jeśli twój BG <180mg / dl
• * * *

ZOBACZ RÓWNIEŻ:

D-Teens and Alcohol: No Bull z Uncle Wil (wydanie specjalne: kolumna Ask D'Mine) > Raport Edelmana: Kto mówi, że diabetyków nie można pić? (wideo)

Picie z cukrzycą (strona z zasobami społeczności)

* * *

Wielkie dzięki, Jeremy, Oh Wise One … Happy St Patrick's Day i bezpieczne wchłanianie, D-Friends!

Zastrzeżenie

: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.