VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Jeśli jest ktoś, kto żyje z cukrzycą, który nie jest frustrujący, wyślij mi e-mail. Chciałbym usłyszeć twój sekret. Dla reszty z nas życie z nim stało się o wiele trudniejsze dzięki kolejnej "znormalizowanej wytycznej" ogłoszonej przez IDF (International Diabetes Foundation) w zeszłym tygodniu.
"Nowe wytyczne IDF zalecają osobom z cukrzycą utrzymywanie stężenia glukozy we krwi po posiłku poniżej 7,8 mmol / l (140 mg / dl) w dwie godziny po posiłku."
Teraz rozumiem, że wartości glikemii po posiłku (po posiłku) są ważne, ponieważ na pewno mogą wpłynąć na twój A1c - ten złoty standard pomiaru średniego poziomu glukozy w ciągu ostatnich trzech miesięcy. I to jest ważne, ponieważ pomaga to zrozumieć szanse na rozwój nieprzyjemnych powikłań cukrzycy na dłuższą metę.
Tak więc rozumiem, że IDF uważa, że ważne jest, aby tu przedstawić pewne stwierdzenie, biorąc pod uwagę, że do niedawna kluczowe zalecenia dotyczące dobrego leczenia cukrzycy dotyczyły jedynie obniżenia poziomu glukozy we krwi na czczo lub przed posiłkiem. Osoby z PWD na całym świecie muszą wiedzieć, że po każdym posiłku nie chce się podniebić.
JEDNAK - i to jest moja wielka kość do wyboru - nic nie wydaje się tu naprawdę nowe, z wyjątkiem bardziej agresywnej liczby, kładącej jeszcze większy nacisk na pacjentów, aby "wykonali". > Mam na myśli to, że przejrzałem 32-stronicowy dokument wytyczny (jeśli można "kciukiem" w Internecie) i odkryłem, że:
* większość treści jest zajęta argumentowaniem, że wysokie po posiłku BG jest rzeczywiście szkodliwy, powodując stres oksydacyjny, stany zapalne i inne czynniki, które prowadzą do chorób serca (te same problemy, które występują w ogólnym A1c)
Chyba chodzi o to, aby lekarze i inni ludzie, którzy leczyli diabetyków na całym świecie, kładli większy nacisk na utrzymywanie niskiego poziomu po posiłkach. Ale jak wszyscy wiemy, szczegóły często gubią się w tłumaczeniu. Więc to, co najprawdopodobniej dojdzie do większości pacjentów, to nic innego jak kolejna liczba, na którą warto się stresować (!)
Jako typ 1, który faktycznie spożywa węglowodany (
sapnąć! ), nie pamiętam, żeby kiedykolwiek uderzać 140 BG po posiłku, kiedy nie byłem na niskim poziomie. Szczerze mówiąc, mam szczęście, że przez większość czasu uderzam 180 po posiłku, ale przez większość czasu, wciąż uda mi się wrócić do przedziału o godzinę 3 lub 3-1 / 2. Chodzi o to, że większość z nas zamierza spojrzeć na ten 140 cel i krzyczeć:
"Żartujesz sobie ze mnie?Przez cały czas czuję się wystarczająco winny! " Myśli?
Zastrzeżenie
: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine Więcej szczegółów znajduje się tutaj. ZastrzeżenieTa treść została utworzona w przypadku Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów, skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę .. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne z wytycznymi redakcyjnymi Healthline.Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
