Wskazówki dotyczące Roadtripping lub Camping with Diabetes

Proszę, powiedz raz jeszcze Danie Howe, niedawnej absolwentce w dziedzinie komunikacji zdrowotnej z Tufts University, która miała typ 1 od 8 roku życia. Ona również pochodzi z rodziny typu 1 (jej tata i mama tata też jest T1D), a ona jest przypadkiem na przygodę na świeżym powietrzu.

Dana uwielbia jazdę na rowerze, piesze wycieczki, jazdę na nartach i wiosłowanie na desce. Ale dzisiaj ma trochę mądrości do dzielenia się podróżami i biwakowania z cukrzycą.

Przy podróży przygodowej z cukrzycą, autor: Dana Howe

Osoby chore na cukrzycę wiedzą, że często nie jest to zastrzyk lub ukłucie palca, które utrudnia zarządzanie cukrzycą, ale nieustanne planowanie i niepokoje, które często towarzyszą to. Codzienne życie często wydaje się logistyczne - jak więc radzić sobie z cukrzycą, gdy porzucamy codzienną rutynę?

Przez ostatni miesiąc próbowałem odpowiedzieć na to pytanie. Mój chłopak i ja znaleźliśmy się z otwartym latem i postanowiliśmy wykorzystać ten czas, rozpoczynając miesięczną podróż po USA. Podróżowaliśmy 8 000 mil, biwakując i wędrując po parkach narodowych, odwiedzając znajomych i odkrywając nowe miasta. Każdy dzień był inny. Wiele z nich polegało na siedzeniu bez ruchu przez wiele godzin. Było kilka dobrych dni z cukrzycą i kilka okropnych, ale nauczyłem się kilku lekcji na temat mojego osobistego leczenia cukrzycy po drodze.

Unikaj spotkania z grizzlami

"Witaj w niedźwiedzim kraju. "Strażnik parku wita nas przy stanowisku odprawy do naszego campingu w Parku Narodowym Glacier. "Możemy utrzymać ten kemping nieatrakcyjny dla niedźwiedzi, przestrzegając kilku prostych zasad: nigdy nie zostawiaj jedzenia na campingu, w tym przedmiotów używanych do przygotowywania jedzenia. W nocy i kiedy opuszczasz swój kemping, upewnij się, że wszystko jest w jednym z naszych pudełek z niedźwiedziami lub w zamkniętym pojeździe … "

Natychmiast myślę o pojemnikach na sok, które pakowałem, by leczyć upadki. Pomysł spędzenia nocy bez kogoś obok mojego śpiwora denerwuje mnie. Część diabetyczno-bezpieczna mózgu budzi się do życia, odskakuje, wyobraża sobie najgorsze scenariusze i co mogę zrobić, aby ich uniknąć.

Moje rozwiązanie, jak wiele, jest proste. W moim samochodzie przechowuję soki w pojemniku z innym jedzeniem, moim CGM, insuliną, czołówką i kluczykikami u mojego boku. Ustawiłem niski poziom alarmowy nieco wyżej niż zwykle (95 zamiast 80) i planuję się obudzić, wyjść z namiotu i przejść krótki dystans do samochodu, jeśli alarm się wyłączy.

Run in Circles

Jest 10 rano we wschodnim Kolorado w lipcu. Słońce jest wysoko na niebie, niczym nie zasłonięte czyste, błękitne niebo. Biegam w kółko wokół postoju I-70. 10 skaczących podnośników, 10 skaczących skakanek, rozciągających się, kolejne okrążenie do drogowskazu iz powrotem.Niektórzy patrzą na mnie, rozbawieni, gdy wracają do swoich samochodów z łazienki - ale nie wydają się zaskoczeni. Wszyscy tutaj jadą od wielu godzin. Wystarczy, że ktoś będzie biegał w kółko.
Jestem jednak jedyną osobą, która zdecydowała się na to. Pół godziny wcześniej zjadłem garść precli. Mając nadzieję, że jest to wystarczająco mała porcja, nie brałem żadnej insuliny do poprawienia. Piętnaście minut później mój CGM czytał podwójne strzały i przeklinam moją decyzję. Potem wziąłem kilka jednostek, ale insulina działa powoli i nie ma wielkiego ciosu, gdy siedzisz w samochodzie.

W ciągu kilku chwil mojego treningu przydrożnego mój poziom cukru we krwi wyrównuje się do płaskiej linii trendu, a insulina ma szansę dostać się do pracy.

Insulina mokra jest lepsza niż gorąca insulina

"Czy potrzebujemy lodu? "Pyta mój chłopak, kiedy zatrzymujemy się na stacji benzynowej poza Zion National Park w Springdale w stanie Utah. Boję się, że zostawiam samochód z klimatyzacją, żeby sprawdzić. Termometr na desce rozdzielczej czyta 105F. Otwieram drzwi i czuję, że właśnie otworzyłem piekarnik i wszedłem do środka.

Zajrzałem do chłodnicy w bagażniku mojego Subaru, żeby sprawdzić nasz zapas lodu. Kupiliśmy torbę dziś rano i jest całkowicie roztopiona. Tam, gdzie miałem nadzieję znaleźć lód, chłodne napoje i zaopatrzenie mojego miesiąca w insulinę i paski testowe, odkrywam śmierdzące bagno.
"Tak," mówię mu, "zdecydowanie potrzebujemy lodu. "
Moje wstrzykiwacze do insuliny i paski testowe są zamknięte w dwóch zagnieżdżonych torebkach Ziploc. Oboje są całkowicie podmokli. Długopisy są zanurzone, etykiety ocierają się o moje dłonie, gdy je łowię, aby opróżnić worki. Pióra nie wydają się być funkcjonalnie skompromitowane, ale coś w tej sytuacji ściera mnie w niewłaściwy sposób. Zdaję sobie sprawę, że jeśli butelki testowe będą zalewane, wszystkie paski przestaną działać. Otwieram butelkę i słyszę ten satysfakcjonujący "pop" z uszczelki próżniowej. Są suche i bezpieczne.

Wysuszam moje zapasy cukrzycy ręcznikiem papierowym, zastępuję torebki Ziploc nowymi, umieszczam cały pakunek w pojemniku Tupperware i wkładam z powrotem do chłodziarki. Wolę, żeby moje zapasy były suche, a nie mokre, ale potrzebuję ich, żeby były chłodne, a nie 105 stopni.

(z jednej strony powodem, dla którego nie polegałem na FRIO, było to, że zapas insuliny w moim miesiącu nie pasował do niego, a mimo to jechaliśmy z dużą chłodnicą na jedzenie, więc wrzuciłem tam moją insulinę - - nie przewiduję żadnych problemów, kiedy początkowo to zrobiłem).

Wszystko o przygotowaniu

Przed wyjazdem na tę wycieczkę wykonałem wszelkiego rodzaju planowanie związane z cukrzycą. Wypełnione receptury insuliny i paska testowego, kupione pudełka na soki, kije miodowe i przekąski o niskiej zawartości węglowodanów, zapakowane w zapasowy glukometr, CGM, ładowarkę CGM, ładowarki do glukometrów, baterie, przyniosły dużą lodówkę i małą lodówkę. Całe moje planowanie nie zapobiegło powstaniu problemów. Wiele trudnych dni, które napotkałem, było nieodłączną częścią odejścia od moich codziennych zajęć. Przygotowanie
pozwoliło mi jednak znaleźć rozwiązania w miarę pojawiania się problemów.Na drodze, bardziej niż kiedykolwiek, stwierdziłem, że zarządzanie cukrzycą polega na staczaniu się z ciosami.
Niezależnie od tego, czy biwakujesz w lokalnym miejscu na weekend, czy jeździsz po całym kraju, podróżowanie i wyjście na zewnątrz wstrząsa rutyną i zapewnia ulgę monotonii codziennego życia. Dla osób z cukrzycą zajęcia rekreacyjne, takie jak podróże drogowe i kempingi, stwarzają nowe przeszkody logistyczne w nawigacji. Możesz zmaksymalizować przyjemność i zminimalizować ból głowy związany z przyjmowaniem cukrzycy na drogach i na świeżym powietrzu.
Ciesz się wakacyjnymi przygodami, gdziekolwiek cię zaprowadzą, i powiedz nam, jak radzisz sobie z cukrzycą po drodze!

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.