Dlaczego chodzenie boso jest dobre?
Spisu treści:
Zapytaj lekarza
Jestem 68-letnią kobietą i nigdy w życiu nie ćwiczyłem. Nie mam nadwagi, ale mam zapalenie kości i stawów. Moja córka ciągle mnie wkurza, żebym z nią chodził na spacery, bo to może być dobre na ból stawów, ale jestem sceptyczny. Chodzenie wydaje się pogarszać objawy bólu stawów i chrząstki. Czy chodzenie jest dobre na zapalenie kości i stawów?
Odpowiedź lekarza
Ćwiczenia, w tym chodzenie, mogą być korzystne dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ból i poprawić jakość życia. Brak ćwiczeń może prowadzić do większej sztywności stawów, osłabienia i napięcia mięśni oraz utraty ruchu stawów.
Kiedy ćwiczysz, ważne są rozgrzewki i wyciszenia. Ilość kroków, które powinieneś zrobić, zależy od aktualnego poziomu sprawności. Jeśli nie ćwiczysz dużo z powodu bólu, możesz zacząć od zaledwie pięciu minut powolnego marszu. Łagodny ból stawów lub mięśni jest normalny po wysiłku.
Jeśli masz zapalenie kości i stawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, aby upewnić się, że jest bezpieczny. Dowiedz się, czy istnieją określone ruchy, które należy uwzględnić lub których należy unikać, i czy przed rozpoczęciem ćwiczeń należy je ocenić przez fizjoterapeutę lub terapeutę zajęciowego.
Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasz pełny artykuł medyczny na temat choroby zwyrodnieniowej stawów.
ŁUszczycowe zapalenie stawów vs. reumatoidalne zapalenie stawów: co to jest?
Czy zapalenie stawów jest śmiertelne? czy zapalenie stawów może cię zabić?
Jak długo dana osoba może żyć z zapaleniem stawów? Mam 73 lata, a ostatnio moje zapalenie stawów zmieniło się na gorsze. Ból jest bardzo silny i wiem, że zapalenie stawów jest postępującą chorobą. Czy to w końcu cię zabije?
Jaki jest najlepszy lek przeciwbólowy na zapalenie kości i stawów?
Na rynku jest tak wiele różnych rodzajów leków przeciwbólowych w zapaleniu stawów, że nie wiem, jak wybrać. Jakie leki przeciwbólowe są dobre na zapalenie kości i stawów?
