Sok z buraków na zaburzenia erekcji (ED) : Czy to działa?

Omówienie

Zaburzenia erekcji , zwany także ED lub impotencja, powoduje, że mężczyźni mają trudności z uzyskaniem erekcji lub utrzymaniem jej podczas seksu.Jest to często u starszych mężczyzn.Specyficzny ED nie jest zwykle powodem do niepokoju. Przewlekła ED może wywołać skrajny lęk i doprowadzić do poszukiwania leczenia.

Być może słyszałeś, że sok z buraków jest naturalnym lekarstwem na zaburzenia erekcji, ale czy to naprawdę pomaga? Odpowiedź jest może. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Badania Czym badania mówią

Jakikolwiek dowód na to, że sok z buraków jest dla ED, jest anegdotyczny: nie ma badań naukowych dotyczących soku z buraków na ED.

Jedną z przyczyn ED jest wysokie ciśnienie krwi, ponieważ może to uszkadzać naczynia krwionośne i zakłócać przepływ krwi do penis, to zakłócenie przepływu krwi może spowodować ED.

Niektóre badania wykazały, że sok z buraków obniża ciśnienie krwi. Według badania z 2014 r., picie jednej szklanki soku z buraków y obniża ciśnienie krwi, a także niektóre rodzaje leków na ciśnienie krwi. Teoretycznie, jeśli ED jest spowodowane wysokim ciśnieniem krwi, regularne picie soku z buraków może poprawić objawy.

Wysokie ciśnienie krwi nie wpływa tylko na mężczyzn w sypialni. Może powodować niską popęd seksualny u kobiet. Może również zmniejszyć przepływ krwi do pochwy i wpłynąć na sposób, w jaki ciało kobiety reaguje na seks. Hipotetycznie kobiety, które piją sok z buraków, mogą również odczuwać lepsze libido.

Tlenek azotu Tlenek azotu i ED

Sok z buraków jest bogaty w azotany. Twój organizm zamienia azotany w tlenek azotu. Tlenek azotu, gaz naturalnie wytwarzany przez organizm, może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom wzwodu. W rzeczywistości tlenek azotu jest sprzedawany jako suplement diety w leczeniu choroby.

Badania wykazały, że tlenek azotu służy jako środek rozszerzający naczynia krwionośne do otwierania naczyń krwionośnych i pomaga utrzymać ciśnienie w ciele jamistym, utrzymując erekcję. Ciało jamiste jest gąbczastą erekcją, która jest bogata w naczynia krwionośne. Kiedy pojawia się erekcja, sygnały mózgowe i nerwowe powodują rozluźnienie ciała jamistego i stają się nabrzmiałe krwią. Krew zostaje uwięziona i powoduje erekcję.

Sposób użycia Jak używać soku z buraków

Najlepszym sposobem na uzyskanie soku z buraków jest samodzielne przetwarzanie świeżych buraków, w tym zielonych, za pomocą sokowirówki. Możesz również kupić butelkowany sok z buraków w większości naturalnych sklepach ze zdrową żywnością lub batonach. Niektóre sklepy sprzedają również strzały ze świeżego soku z buraków.

Buraki są naturalnie słodkie, więc nie trzeba dodawać środka słodzącego, aby smak buraków był dobry. Aby wyciąć słodkość, sok z marchwi lub selera łodygi z buraków. Buraki również dobrze łączą się z imbirem, jabłkami i pomarańczami.

Nie ma zalecanego dziennego spożycia dla soku z buraków. Jeśli masz schorzenie, na które może mieć wpływ picie soku z buraków, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, ile jest bezpieczny do picia.

Korzyści zdrowotne Korzyści zdrowotne z soku z buraków

Oprócz obniżania ciśnienia krwi, sok z buraków ma inne korzyści zdrowotne. Buraki zawierają niewielkie ilości najważniejszych witamin i minerałów, takich jak:

• żelazo
• potas
• manganu
• witamina C

Jedno małe buraki dostarcza prawie jedną czwartą dziennej zalecanej wartości kwasu foliowego. Folian to witamina B, która pomaga zapobiegać uszkodzeniom cewy nerwowej u nienarodzonych dzieci.

Buraki są również dobrym źródłem błonnika. Błonnik w diecie pomaga utrzymać regularne stolce, wspomaga odchudzanie, utrzymując pełnię dłużej i może obniżyć poziom cholesterolu.

Niektóre badania wykazały, że ekstrakt z buraków niszczy niektóre typy ludzkich linii komórek rakowych. Jednak potrzeba więcej badań.

Picie soku z buraków przed wysiłkiem lub intensywną aktywnością jest często okrzykniętym jako pewny sposób na zwiększenie wytrzymałości i zwiększenie wytrzymałości. Mówi się, że rozszerza naczynia krwionośne podczas ćwiczeń i poprawia przepływ krwi do mięśni. Jednak badania nie znalazły dowodów na to, że tak jest, pomimo działania rozkurczającego naczynia w naczyniach krwionośnych podczas odpoczynku.

Ryzyko Ryzyko używania soku z buraków

Większość ludzi może delektować się sokiem z buraków w umiarkowanych ilościach bez negatywnych skutków ubocznych. U niektórych osób może wystąpić czerwony mocz, stan zwany burakurią, po zjedzeniu nawet niewielkiej ilości buraków. Stan jest nieszkodliwy i zniknie, gdy przestaniesz je jeść.

Jeśli masz w przeszłości kamienie nerkowo-wapniowe, możesz ograniczyć spożycie buraków. Buraki są bogate w szczawiany, związek występujący w wielu produktach spożywczych.

Mimo to, według National Kidney Foundation, nie należy całkowicie przestawać jeść buraki lub inne wysokotłuszczowe pokarmy, ponieważ większość z nich ma wysoką wartość odżywczą. Zamiast tego sugerują jedząc i pijąc jednocześnie pokarmy wapnia i szczawianu, aby zwiększyć szansę, że połączą się w układzie pokarmowym, zanim dotrą do twoich nerek.

Azotany rozszerzają naczynia krwionośne i obniżają ciśnienie krwi, więc picie soku z buraków oszczędnie, jeśli bierzesz leki lub suplementy na wysokie ciśnienie krwi.

Buraki są bogate w cukier. Zjedz je ostrożnie, jeśli masz cukrzycę.

Następne krokiNastępne kroki

Jeśli od czasu do czasu doświadczasz ED, nie ma powodu do niepokoju. To prawdopodobnie normalny efekt uboczny starzenia się lub stresujący dzień. Może to również wynikać z twoich leków. Jeśli zaburzenia erekcji występują regularnie lub towarzyszą im inne objawy, takie jak ból, trudności w oddawaniu moczu lub przedwczesny lub opóźniony wytrysk, należy porozmawiać z lekarzem.

Zdrowy tryb życia jest najlepszą obroną przeciwko zaburzeniom wzwodu. Nie można kontrolować każdego czynnika, który może go powodować, ale można kontrolować niektóre z nich, takie jak palenie tytoniu lub nadmierne picie. Jeśli palisz, pijesz za dużo lub zażywasz narkotyki, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub skorzystaj z programu leczenia, który pomoże ci przestać. Papierosy, alkohol i narkotyki mają bezpośredni wpływ na zaburzenia erekcji.

Oto kilka innych zmian w stylu życia, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń wzwodu:

• Schudnij, jeśli masz nadwagę.
• Bądź aktywna i ćwicz regularnie.
• Jedz zdrową dietę.
• Pracuj z lekarzem, aby zachować kontrolę nad innymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, nadciśnienie i cukrzyca.
• Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem. W razie potrzeby skonsultuj się z psychoterapeutą.

Jeśli masz zaburzenie wzwodu, ważne jest, aby linie komunikacji były otwarte z partnerem. Pamiętaj, że zaburzenie erekcji jest stanem chorobowym i nie ma się czego wstydzić. Jeśli nie rozwiązujesz problemu ze swoim partnerem, możesz doświadczyć więcej stresu i lęku oraz pogorszyć lub przedłużyć objawy.