Używając cytrynianu magnezu do zaparcia

Zaparcia mogą być bardzo niewygodne, a czasami nawet bolesne. Niektórzy ludzie odczuwają ulgę w stosowaniu cytrynianu magnezu, suplementu, który może zrelaksować się w jelitach i zapewnić efekt przeczyszczający. Dowiedz się więcej o stosowaniu cytrynianu magnezu w leczeniu zaparć.

Zaparcie

Jeśli minęło więcej niż 3 dni bez wypróżnienia lub ruchy w jelitach były trudne do przejścia, możesz być zaparć. Inne objawy zaparcia mogą obejmować:

• o stolcu, który jest nierówny lub twardy
• napinający podczas ruchów jelit
• czując, że nie możesz całkowicie opróżnić swoich jelit
• potrzeby użycia rąk lub palców do ręcznego opróżnienia odbytnicy

Wiele osób doświadcza zaparć od czasu do czasu. Zazwyczaj nie jest to powodem do niepokoju. Jeśli masz zaparcia przez tygodnie lub miesiące, możesz mieć chroniczne zaparcia. Przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do komplikacji, jeśli nie otrzymasz leczenia. Mogą to być:

• guzki krwawnicze
• szczeliny odbytu
• uderzenie kału
• wypadanie odbytnicy

W niektórych przypadkach przewlekłe zaparcia są również oznaką poważniejszego stanu zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią przewlekłe zaparcia lub zauważysz nagłe zmiany w stolcu lub zwyrodnieniu jelit.

Co powoduje zaparcia?

Zaparcie zwykle ma miejsce, gdy odpad przemieszcza się powoli przez twój system. Kobiety i osoby starsze są bardziej narażone na zaparcia.

Możliwe przyczyny zaparcia to:

• uboga dieta
• odwodnienie
• pewne leki
• brak ćwiczeń
• problemy z nerwami lub blokady w okrężnicy lub odbytnicy
• problemy z mięśniami miednicy
• określone schorzenia, takie jak cukrzyca, ciąża, niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc lub inne zaburzenia hormonalne

Jeśli zauważysz zmiany w stolcu lub zwyrodnieniu jelit, poinformuj lekarza. Mogą one pomóc w zidentyfikowaniu przyczyny zaparcia i wykluczyć poważne problemy zdrowotne.

Jak stosować cytrynian magnezu w leczeniu zaparć?

Często można leczyć okazjonalne zaparcia za pomocą dostępnych bez recepty leków lub suplementów, takich jak cytrynian magnezu. Suplement ten jest osmotycznym środkiem przeczyszczającym, co oznacza, że ​​rozluźnia jelito i wciąga wodę do jelit. Woda pomaga zmiękczyć i zwiększyć stolec, dzięki czemu łatwiej przejść.

Cytrynian magnezu jest stosunkowo łagodny. Nie powinno to powodować pośpiechu ani nagłych wypadków w łazience, chyba że bierze się za dużo. Możesz go znaleźć w wielu drogeriach i nie potrzebujesz recepty na jego zakup.

Twój lekarz może również przepisać cytrynian magnezu, aby pomóc ci przygotować się do pewnych procedur medycznych, takich jak kolonoskopia.

Kto może bezpiecznie korzystać z cytrynianu magnezu?

Cytrynian magnezu jest bezpieczny dla większości ludzi w odpowiednich dawkach, ale niektórzy ludzie powinni unikać jego stosowania.Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem cytrynianu magnezu, szczególnie jeśli:

• choroba nerek
• ból brzucha
• nudności
• wymioty
• nagła zmiana nawyków jelitowych trwająca ponad tydzień
• dieta z ograniczeniem magnezu lub sodu

Cytrynian magnezu może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Na przykład, jeśli bierzesz pewne leki w celu leczenia HIV, cytrynian magnezu może powstrzymać działanie tych leków. Zapytaj swojego lekarza, czy cytrynian magnezu może zakłócać jakiekolwiek leki lub suplementy, które obecnie przyjmujesz.

Jakie są skutki uboczne cytrynianu magnezu?

Chociaż cytrynian magnezu jest bezpieczny dla większości ludzi, po zastosowaniu mogą wystąpić działania niepożądane. Najczęstsze działania niepożądane to łagodna biegunka i dyskomfort w żołądku. Można również doświadczyć poważniejszych działań niepożądanych, takich jak:

• ciężka biegunka
• silny ból brzucha
• krew w stolcu
• zawroty głowy
• omdlenie
• pocenie
• osłabienie
• an reakcja alergiczna, która może powodować pokrzywkę, trudności w oddychaniu lub inne objawy
• problemy układu nerwowego, które mogą powodować dezorientację lub depresję
• problemy sercowo-naczyniowe, takie jak niskie ciśnienie krwi lub nieregularne bicie serca
• problemy metaboliczne, takie jak hipokalcemia lub hipomagnezemia

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów niepożądanych, należy przerwać stosowanie cytrynianu magnezu i natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Jaka jest właściwa forma i dawkowanie?

Cytrynian magnezu jest dostępny jako roztwór doustny lub tabletka, w której czasami łączy się go z wapniem. Jeśli bierzesz cytrynian magnezu na zaparcia, wybierz formę roztworu doustnego. Ludzie częściej używają tabletu jako rutynowego suplementu mineralnego, aby podnieść ogólny poziom magnezu.

Dorośli i starsze dzieci, w wieku 12 lat i starsze, mogą zwykle zająć do 10 uncji (uncja) roztworu doustnego cytrynianu magnezu o objętości 8 uncji. Z wody. Młodsze dzieci, w wieku od 6 do 12 lat, mogą zwykle zająć do 5 uncji. roztworu doustnego cytrynianu magnezu z 8 uncji Z wody. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy te standardowe dawki są bezpieczne dla Ciebie lub Twojego dziecka.

Jeśli twoje dziecko ma od 3 do 6 lat, zapytaj lekarza o odpowiednią dawkę dla nich. Cytrynian magnezu nie jest zalecany dla dzieci w wieku poniżej 3 lat. Jeśli Twoje dziecko lub małe dziecko ma zaparcia, lekarz może zalecić inne opcje leczenia.

Jakie są prognozy?

Po zażyciu cytrynianu magnezu w celu złagodzenia zaparcia, należy spodziewać się efektu przeczyszczającego rozpoczynającego się w ciągu jednej do czterech godzin. Jeśli zauważysz skutki uboczne lub nie doświadczysz wypróżnienia, skontaktuj się z lekarzem. Twoje zaparcia mogą być oznaką poważniejszego schorzenia podstawowego.

Wskazówki dotyczące zapobiegania zaparciom

W wielu przypadkach można zapobiec nawrotom zaparć poprzez przyjmowanie zdrowych nawyków związanych ze stylem życia. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Regularnie ćwicz. Na przykład weź udział w codziennej rutynie przez 30 minut.
• Jedz odżywczą dietę z różnorodnymi świeżymi owocami, warzywami i innymi pokarmami bogatymi w błonnik.
• Dodaj do swojej diety kilka łyżek nieprzetworzonych otrębów pszennych. Możesz posypać go koktajlami, płatkami zbożowymi i innymi produktami, aby zwiększyć spożycie błonnika.
• Pij dużo płynów, zwłaszcza wody.
• Idź do łazienki zaraz po tym, jak poczujesz potrzebę wypróżnienia. Oczekiwanie może powodować zaparcia.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli cytrynian magnezu i zmiany stylu życia nie zwalniają od zaparcia. Mogą pomóc ci ustalić źródło zaparcia i zalecić alternatywne opcje leczenia. Sporadyczne zaparcia są normalne, ale nagłe lub długotrwałe zmiany w jelitach mogą być oznaką poważniejszego stanu chorobowego.