Prosty przewodnik po (ciesząc się) wakacjach z

Święta to szczególny czas, aby nadrobić zaległości rodzinne i odpocząć od pracy. spędzić czas na zabawie, spędzeniu wolnego czasu i byciu wdzięcznym.

Jednakże, gdy chorujesz na chorobę Leśniowskiego-Crohna, stres związany z uczestnictwem w spotkaniach rodzinnych skupionych wokół jedzenia może być bardzo stresujący.

Jest kilka sposobów złagodzić ten stres, zanim się on jeszcze zacznie.

1. Czy jesteś w stanie przyjąć gospodarza? Poprzez posiadanie rodziny we własnym domu, możesz kontrolować główne dania, a nawet delegować, jakie boki i desery mogą ci przynieść twoi krewni. poproś ich, aby pominęli pewne składniki, które stanowią dla ciebie problem, lub po prostu ciesz się z przygotowywanych potraw, wiedząc, że nie będą one problemem.
2. Jeśli nie jesteś w stanie hostować, powiedz tej, która jest gospodarzem, że chcesz przynieść kilka potraw. Masz teraz kontrolę nad tym, co dostajesz do jedzenia, które robisz i będziesz mieć bezpieczne opcje do jedzenia.
3. Podczas podróży zawsze lepiej być nadprzygotowanym. Przynieś dużo przekąsek podróżnych, takich jak bary, masło orzechowe, owoce, krakersy lub dowolne łatwo przenośne przekąski, które pasują do Twojej diety.

Podczas gdy tolerancja niektórych pokarmów jest różna dla różnych osób żyjących z Crohna, istnieją pewne smakołyki dla smakoszy, które są ogólnie bezpieczniejsze niż inne. Poniższe przepisy są świetnymi opcjami dla osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna podczas świątecznych miesięcy w roku.

Od indyka z sosem i farszem do szkockich kabaczków i deserów paleo, możesz delektować się tymi bezglutenowymi, pozbawionymi orzechów, a nawet bezproblemowymi wersjami ulubionych świątecznych wakacji!

Pieczona faszerowana czosnek Luizjana

Źródło obrazu: Kropienie Cayenne

Znajdź pełny przepis na Zraszanie Cayenne.

Kabaczek z klonowo-cynamonowego glazury i brukselka z boczkiem

Źródło obrazu: The Roasted Root

Znajdź pełny przepis na Roasted Root.

Whole30 puree ziemniaczane

Źródło obrazu: Perchance to Cook

Znajdź pełny przepis na Perchance to Cook.

Trufle z dyni

Źródło obrazu: The Real Food Dietitians

Znajdź pełny przepis na The Real Food Dietitians.

Bez upieczenia ciasteczka z palao melasy

Źródło obrazu: Ewoluująca tabela

Znajdź pełny przepis na Evolving Table.

I jeszcze więcej świątecznego przepisu Leśniowskiego, sprawdź te przepisy:

• Najlepiej skoszona Turcja i bezglutenowy sos od Gutsy by Nature
• Kurczak z żurawiną nadziewany przez Fresh Planet Smak
• Nadzienie bez glutenu przez bezglutenowe domostwo
• Bezsklepkowe zapiekanki z batonika odżywianie
• Migdałowe masło orzechowe Chocolate Paleo przez Paleo Running Momma

Alexa Federico to bostońskie zdrowie i blogerka żywieniowa, która koncentruje się na bezglutenowych, paleo recepturach i poradach zdrowotnych dla osób cierpiących na IBD i inne choroby autoimmunologiczne.Jest przyszłym terapeutą odżywiania i certyfikowanym przez AIP trenerem, który jest zmotywowany, by poprowadzić ludzi do zdrowia poprzez dostosowanie ich diety i stylu życia. Możesz dowiedzieć się więcej o recepturach, poradach i przyszłych usługach Alexy na swoim blogu, Dziewczyna w leczeniu i śledzić ją na Instagramie , Facebooku , Pinterest i Twitter .