Jak długo trwa okres menopauzy Ostatni?

Omówienie

Menopauza jest normalną i naturalną częścią starzenia się Kiedy wkraczasz w swoje 40., twoje ciało prawdopodobnie zacznie produkować mniej estrogenu, aż przestaniesz miesiączkować, a kiedy przestaniesz miesiączkować, weszłaś w menopauzę Naturalna menopauza, która zachodzi bez interwencji medycznej, występuje w trzech etapach:

• perimenopauza
• menopauza
• postmenopauza

Wiele osób myli menopauzę z perimenopauzą Perimenopauza jest etapem, w którym kobieta zaczyna przechodzić w menopauzę Niektóre częste objawy fazy okołomenopauzalnej obejmują:

• uderzenia gorąca
• nocne poty
• suchość pochwy

W okresie okołomenopauzalnym organizm zaczyna wytwarzać mniej estrogenu aż do ostatniego roku lub dwóch lat, dopóki poziom hormonów nie spadnie. Perimenopauza może rozpocząć się nawet do 10 lata przed wkroczeniem w menopauzę, często zaczyna się w wieku 40 lat, ale niektóre kobiety wkraczają do perimenopauzy w wieku 30 lat s.

Lekarze rozpoznają menopauzę, gdy nie masz okresu przez 12 kolejnych miesięcy. Po 12 miesiącach wkroczysz w fazę pomenopauzalną. Jeśli chirurgicznie usunięto jajniki, doświadczysz "nagłej" menopauzy.

DurationDuration

Objawy okołomenopauzalne mogą trwać średnio cztery lata. Objawy związane z tą fazą stopniowo ustępują w okresie menopauzy i lat następujących po wywołaniu postmenopauzy. Kobiety, które przeżyły cały rok bez miesiączki, są uważane za osoby po menopauzie.

Uderzenia gorąca, znane również jako uderzenia gorąca, są częstym objawem perimenopauzy. Jedno z badań wykazało, że umiarkowane do ciężkich uderzeń gorąca mogą nadal występować w okresie okołomenopauzalnym i może trwać średnio 10 lat. 2 lata.

Ale niektórzy badacze twierdzą, że przekracza to ogólnie przyjętą granicę czasową. Naukowcy z badania odkryli również, że czarne kobiety i kobiety o przeciętnej wadze doświadczają uderzeń gorąca przez dłuższy czas niż białe kobiety i kobiety uważane za nadwagę.

Kobiety mogą doświadczać menopauzy przed ukończeniem 55 lat. Wczesna menopauza występuje u kobiet, które przechodzą menopauzę przed ukończeniem 45 roku życia. Jeśli jesteś w okresie menopauzy i masz 40 lat lub młodsze, to jest to przedwczesna menopauza.

Wczesna lub przedwczesna menopauza może się zdarzyć z wielu powodów. Niektóre kobiety mogą przejść wczesną lub przedwczesną menopauzę z powodu interwencji chirurgicznej, np. Histerektomii. Może również wystąpić od uszkodzeń do jajników spowodowanych przez chemioterapię lub inne stany i terapie.

Objawy Objawy

Podczas przechodzenia przez okres okołomenopauzalny wystąpią objawy. Do najczęściej występujących należą:

Uderzenia gorąca : powodują nagły przypływ ciepła w twarzy i górnej części ciała. Mogą trwać od kilku sekund do kilku minut lub dłużej.Uderzenia gorąca mogą występować kilka razy dziennie lub kilka razy w miesiącu.

Nocne poty : Uderzenia gorąca podczas snu mogą powodować nocne poty. Nocne poty mogą Cię obudzić i sprawić, że poczujesz się wyjątkowo zmęczony w ciągu dnia.

Zimne błyski : Po ochłodzeniu ciała z gorącego błysku mogą wystąpić dreszcze, zimne stopy i dreszcze.

Zmiany pochwy : suchość pochwy, dyskomfort podczas seksu, niskie libido i pilna potrzeba oddania moczu są objawami zespołu moczowo-płciowego menopauzy (GSM).

Zmiany emocjonalne : Mogą obejmować łagodną depresję, wahania nastroju i drażliwość.

Problemy z zasypianiem : Problemy ze snem, takie jak bezsenność, mogą wystąpić z powodu nocnych potów.

Inne objawy okołomenopauzalne mogą obejmować:

• tkliwość piersi
• większe lub lżejsze okresy
• nasilenie się zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
• suchość skóry, oczu lub ust

Niektóre kobiety mogą również doświadczać:

• bóle głowy
• serce wyścigowe
• ból mięśni i stawów
• problemy z koncentracją i pamięcią
• utrata lub przerzedzenie włosów
• zwiększenie masy ciała

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych dodatkowych objawów, należy udać się do lekarza aby wykluczyć inne przyczyny.

Wszystkie te objawy można doświadczyć w okresie okołomenopauzalnym. Ale uderzenia gorąca występują zwykle na początku okresu okołomenopauzalnego.

Zarządzanie Zarządzanie

Przejście w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie może być niewygodne, a czasem bolesne dla wielu kobiet. Ale to normalna i łatwa do kontrolowania część starzenia się. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w radzeniu sobie z objawami:

Uderzenia gorąca

Aby zapobiec uderzeniom gorąca i zarządzać nimi:

• rozpoznaj i unikaj wyzwalaczy gorącej lampy błyskowej, takich jak ostre potrawy lub alkohol
• użyj wentylatora w pracy lub w home
• przyjmuj doustne środki antykoncepcyjne o niskiej dawce, jeśli nadal masz okres
• podejmuj powolne, głębokie wdechy po rozpoczęciu gorącego błysku
• usuń kilka warstw odzieży, gdy poczujesz zbliżający się błysk

suchość pochwy < Suchość pochwy można kontrolować za pomocą wodnego lub bezzapachowego (OTC) smaru podczas seksu lub nawilżacza pochwy OTC stosowanego co kilka dni. Twój lekarz może również przepisać leki, aby pomóc w bardziej poważnym dyskomforcie z pochwy. Ale jeśli nie chcesz angażować się w stosunek z partnerem, skontaktuj się z lekarzem.

Problemy ze snem i zmiany nastroju

Jeśli masz problemy ze snem, możesz:

unikać dużych posiłków, palenia, kawy lub kofeiny po południu

• unikaj drzemania w ciągu dnia
• unikaj ćwiczeń lub alkoholu blisko pora snu
• pić ciepłe mleko lub ciepłą herbatę bez kofeiny przed snem
• spać w ciemnym, cichym i chłodnym pokoju
• leczyć uderzenia gorąca w celu poprawy snu
• Złagodzenie stresu, prawidłowe odżywianie i przebywanie Aktywny fizycznie może pomóc we wszelkich wahaniach nastroju i problemach ze snem. Twój lekarz może również przepisać leki, aby pomóc w wahaniach nastroju.

Należy porozmawiać z lekarzem na temat radzenia sobie z objawami i wykluczyć inne stany, które mogą powodować objawy, takie jak depresja lub astma. Przyłącz się do grupy wsparcia dla kobiet w okresie menopauzy, abyś mógł bezpiecznie dzielić się swoimi problemami i problemami.

Dowiedz się więcej: 10 najlepszych blogów na temat menopauzy w roku "

LeczenieDodatkowe leczenie

Lekarz może przepisać menopauzalną terapię hormonalną (MHT) w celu złagodzenia objawów. MHT, znana jako hormonalna terapia zastępcza, może łatwość:

uderzenia gorąca

• nocne poty
• problemy ze snem
• drażliwość
• suchość pochwy
• MHT może również pomóc spowolnić utratę kości i zmniejszyć wahania nastroju oraz łagodne objawy depresyjne. obejmują:

krwawienie z pochwy

• wzdęcia
• powiększenie lub bolesność piersi
• bóle głowy
• zmiany nastroju
• nudności
• Badania wykazują, że kobiety przyjmujące MHT są narażone na zwiększone ryzyko zawału serca, Ryzyko jest podobne u kobiet stosujących pigułki antykoncepcyjne, plastry i pierścienie, ale kobiety przyjmujące MHT są starsze, a ryzyko zwiększa się wraz z wiekiem.

Wiele kobiet nie może przyjmować MHT z powodu wcześniejszej choroby, takiej jak raka lub dlatego, że biorą inne leki.

Inne badania wykazały, że rak piersi może zwiększyć dowcip h pięć lub więcej lat ciągłego stosowania MHT, który obejmuje estrogen i progestagen. Kobiety, które usunęły macicę, przyjmują wyłącznie terapię estrogenową. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o terapii hormonalnej przed podjęciem decyzji o jej zastosowaniu.

Poszukaj pomocy Gdy szukasz pomocy

Powszechne i normalne jest doświadczanie nieregularnych okresów w okresie okołomenopauzalnym. Inne stany, takie jak zespół policystycznych jajników lub rak szyjki macicy, mogą powodować nieregularne krwawienie. Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny, jeśli:

nagle doświadczasz bardzo ciężkich okresów lub okresów z zakrzepami krwi

• masz okresy dłuższe niż zwykle
• miejsce lub krwawienie po płci
• krwawienie lub plamka po okresie
• mają okresy zbliżone do siebie
• Osteoporoza i choroby serca są długotrwałym zagrożeniem dla zdrowia związanym z menopauzą. To dlatego, że estrogen odgrywa znaczącą rolę w ochronie kości i serca. Bez estrogenu, jesteś obarczony zwiększonym ryzykiem dla obu chorób. Powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat możliwości leczenia, aby uchronić się przed oboma chorobami.

Istnieje również zwiększone ryzyko infekcji dróg moczowych, ponieważ menopauza może spowodować wysuszenie, podrażnienie lub stan zapalny cewki moczowej. Infekcje pochwy mogą również występować częściej, ponieważ Twoja pochwa stała się bardziej sucha i cieńsza.

Korzyści Zalety menopauzy

Chociaż menopauza może powodować u niektórych kobiet niewygodne objawy, ten naturalny proces również może przynieść korzyści. Istnieje kilka potencjalnych korzyści z okresu menopauzy:

Pozytywna perspektywa.

• Badanie zdrowia kobiet w Massachusetts, jedno z największych studiów podłużnych koncentrujących się na kobietach w średnim wieku, wykazało, że większość kobiet miała zdecydowanie pozytywne lub neutralne nastawienie do menopauzy. Większość kobiet nie szuka pomocy z zewnątrz w okresie menopauzy. Brak zmian w zachowaniach zdrowotnych i zdrowotnych.
• To samo badanie wykazało, że zachowanie kobiet i zdrowia nie zmieni się wraz z menopauzą. Oznacza to, że jeśli już prowadzisz zdrowy tryb życia, prawdopodobnie się z tym uporasz. Mądrość doświadczenia.
• Menopauza idzie w parze ze starzeniem się, które niesie ze sobą wartość życiowego doświadczenia. Psycholog, dr Sylvia Gearing, powiedziała Monitorowi Psychologii Stowarzyszenia Psychologii Amerykańskiej, że według jej doświadczeń kobiety w okresie menopauzy zwiększyły "jasność, zdecydowanie i inteligencję emocjonalną" i inne pozytywne. Brak miesiączki.
• Niektóre kobiety, takie jak te, kończą miesiączkowanie z powodu menopauzy, zwłaszcza jeśli doświadczyły ciężkich okresów, skurczów lub zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Po zakończeniu miesięcznego cyklu nie ma potrzeby zakupu tamponów, wkładek ani innych produktów menstruacyjnych. Nie ma potrzeby kontroli urodzeń bez okresów rocznych.
• Nadal można zajść w ciążę w okresie okołomenopauzalnym, więc nie porzucaj kontroli urodzeń od razu. Po roku bez okresu, ogólnie przyjmuje się, że ciąża nie jest możliwa bez interwencji medycznej, co może być ulgą dla niektórych kobiet. Nadal będziesz musiał chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
OutlookOutlook

Życie po menopauzie niewiele różni się od życia w okresie reprodukcyjnym. Pamiętaj, aby dobrze jeść, ćwiczyć i otrzymywać rutynową opiekę zdrowotną, w tym egzaminy dentystyczne i okulistyczne. Pożywna dieta i regularne ćwiczenia pomogą utrzymać silne kości, a regularne wizyty u lekarza pomogą wcześnie wykryć problemy.