Jak śpisz z przeziębieniem? jak śpisz z zatkanym nosem?

Zapytaj lekarza

Przeziębiłem się, ale nie mam płatnego zwolnienia lekarskiego, więc nadal muszę iść do pracy. Nie jest tak źle, z tym wyjątkiem, że mam problemy z zasypianiem z powodu zatłoczenia. Jak śpisz z zatkanym nosem?

Odpowiedź lekarza

Niestety nie ma lekarstwa na przeziębienie, więc będziesz musiał poczekać około tygodnia. To powiedziawszy, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić sam, aby zmniejszyć zatory i poprawić sen. (Nie bierz żadnych leków ani suplementów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub masz inne schorzenia oprócz przeziębienia).

Pij dużo płynów, aby przełamać zatory i nie dopuścić do zbyt gęstego śluzu. Woda pitna zapobiegnie odwodnieniu i utrzyma wilgotność gardła. Niektórzy klinicyści zalecają osobom z przeziębieniem picie co najmniej ośmiu do 10 (8 uncji) filiżanek wody dziennie.

• Płyny mogą obejmować wodę, napoje sportowe, herbaty ziołowe, napoje owocowe, piwo imbirowe i zupy.
• Cola, kawa i inne napoje z kofeiną często działają w celu zwiększenia wydalania moczu, gdy celem jest zwiększenie płynów w organizmie; w konsekwencji takie płyny mogą mieć efekt przeciwny do zamierzonego.
• Wdychana para (z bezpiecznej odległości, aby uniknąć poparzenia skóry lub błon śluzowych) może złagodzić przekrwienie i kapanie nosa. Sugestie, jak to zrobić bezpiecznie:
  • Postaw garnek lub czajnik na trójniaku na stole i przyłóż ręcznik nad głową i wokół pary.
  • Nawilżacz może zwiększać wilgotność w pomieszczeniu i jest użyteczny w zimie, gdy ogrzewanie wysusza powietrze i błony śluzowe człowieka.
  • Wilgoć z gorącego prysznica przy zamkniętych drzwiach, solance w aerozolu do nosa lub siedzeniu w pobliżu nawilżacza w pomieszczeniu może być tak samo przydatna jak którakolwiek z powyższych
• Przekrwienie i swędzenie nosa: Leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa pomagają złagodzić zatkane kanały nosowe i zatokowe spowodowane nadmiernym i zagęszczonym wydzielaniem śluzu. Dostępnych jest kilka ogólnych rodzajów środków zmniejszających przekrwienie i innych leków; niektóre leki mogą łączyć niektóre z tych leków:
  • Leki doustne występują w postaci tabletek lub płynów i działają poprzez kurczenie się zatkanych naczyń krwionośnych w kanałach nosowym i zatokowym. Działają dobrze, ponieważ lek jest dystrybuowany do krwioobiegu. Leki zmniejszające przekrwienie jamy ustnej często wiążą się ze stymulującymi skutkami ubocznymi, takimi jak przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia krwi i bezsenność. Często stosowanym bez recepty doustnym środkiem zmniejszającym przekrwienie jest pseudoefedryna (Actifed, Sudafed, Triaminic), ale osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak choroba Parkinsona, wysokie ciśnienie krwi lub choroba prostaty, powinny unikać jej stosowania.
  • Leki zmniejszające przekrwienie w postaci aerozolu do nosa działają podobnie jak leki zmniejszające przekrwienie w jamie ustnej, ale mają tę zaletę, że działają tylko w miejscu zastosowania, zwykle bez skutków ubocznych stymulujących. Najczęstszym składnikiem aktywnym w aerozolu do nosa jest oksymetazolina (Afrin, aerozol do nosa Dristan, neo-synefryna, Vicks Sinex).
  • Skutkiem ubocznym nadmiernego stosowania środków zmniejszających przekrwienie błony śluzowej nosa jest uzależnienie (nieżyt nosa). Dodatkowo może wystąpić efekt „odbicia”, w którym objawy z nosa powracają po nagłym odstawieniu leku. Stosuj środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa nie dłużej niż wskazuje instrukcja na opakowaniu - zwykle trzy dni.
  • Środek wykrztuśny, gwajafenezyna, służy do rozrzedzania wydzieliny oskrzelowej, w tym śluzu. Umożliwia to pacjentowi łatwiejsze oczyszczenie dróg oddechowych, które mogą zostać zablokowane wydzielinami i śluzem, dzięki czemu wydmuchiwanie nosa jest bardziej skuteczne w usuwaniu wydzielin. Działa również jako kaszel.
  • Leki przeciwhistaminowe, takie jak difenhydramina (Benadryl), mogą pomóc złagodzić swędzenie.
• Gorączka i ból : leki takie jak acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve) lub inne leki przeciwzapalne często pomagają zmniejszyć gorączkę, zmniejszyć ból gardła i złagodzić bóle ciała.
  • Wysoka gorączka zwykle nie jest związana z przeziębieniem i może wskazywać na „grypę” - cięższą chorobę wywołaną wirusem grypy. Zgłoś lekarzowi każdą temperaturę wyższą niż 102 F / 38, 8 C.
  • Nigdy nie podawaj dziecku aspiryny ani leków zawierających aspirynę. U dzieci w wieku poniżej 12 lat aspirynę powiązano z zespołem Reye'a, potencjalnie śmiertelnym zaburzeniem czynności wątroby.
• Kaszel : kaszel jest odruchem, który występuje, gdy podrażnione są drogi oddechowe. Preparaty na kaszel są zwykle podzielone na dwie główne kategorie:
  • Supresanty: Działają poprzez blokowanie odruchu kaszlu. Zasadniczo należy stosować środek tłumiący w przypadku suchego, kaszlącego kaszlu. Środkiem zwykle występującym w bez recepty przeciwkaszlowym kaszlu jest dekstrometorfan (Benylina, Pertussin CS lub DM, Maksymalna siła Robitussin, Kaszel Vicks 44).
  • Środki wykrztuśne: kaszel związany z nadmierną produkcją śluzu lub flegmy uzasadnia użycie środka wykrztuśnego. Guaifenezyna (Mucinex, Organidin) jest najczęstszym składnikiem aktywnym w lekach wykrztuśnych dostępnych bez recepty (takich jak przeciwkaszlowe, fenesinowe, robitussin, sinumist-SR, Mucinex). Stosuje się go również do obrzęku nosa (patrz poniżej).
• Ból gardła
  • Pastylki do ssania i miejscowe spraye mogą zapewnić ulgę w bólu gardła. W szczególności pastylki do ssania zawierające cynk mogą łagodzić wiele objawów przeziębienia lepiej niż inne rodzaje pastylek do gardła. Korzyści cynku nie zostały jednak udowodnione i może powodować rozstrój żołądka. Jest to również związane z utratą węchu. Pastylki do ssania nie są zalecane dla małych dzieci, ponieważ mogą stanowić ryzyko zadławienia.
  • Ciepły gardłowy słonowodny może złagodzić drapanie w gardle.