Święty Bazyli: Korzyści dla Twojego Mózg i Twoje Ciało

Nie twoja podstawowa bazylia < Święta bazylia (

Ocimum tenuiflorum ) nie przypomina słodkiej bazylii w sosie marinara twojej mamy ani tajskiego zioła używanego do przyprawiania miseczki pho. Zielona liściasta roślina, znana również jako > Ocimum sanctum L. i tulsi, pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i ma historię w indyjskiej medycynie jako leczenie wielu schorzeń, od chorób oczu po grzybice. > Od liści do nasion, święta bazylia jest uważana za tonik dla ciała, umysłu i ducha Różne części rośliny są zalecane do leczenia różnych stanów: Użyj jej świeżych kwiatów na zapalenie oskrzeli.

Użyj liście i nasiona, z czarnym pieprzem, na malarię.

Użyj wh ole roślina na biegunkę, nudności i wymioty.

• Używaj tabletek i maści do wyprysków.
• Użyj wyciągu z alkoholu na wrzody żołądka i choroby oczu.
• Użyj olejku zrobionego z liści na ukąszenia owadów.
• Wiele badań wspiera wykorzystanie całej rośliny świętej bazylii do użytku ludzkiego i jej wartości terapeutycznej. Wartość odżywcza jest również wysoka, ponieważ zawiera:
• witaminy A i C

wapnia

cynku

• żelaza
• chlorofilu
• Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed zażyciem suplementów. Podobnie jak wiele innych dodatków, święta bazylia nie jest zatwierdzona jako leczenie pierwszego rzutu. Może również wchodzić w interakcje z lekami, które już przyjmujesz.
• Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego święta bazylia nazywana jest "Królową ziół. "

Korzyści dla mózguZmniejsz stres i niepokój

Wszystkie części świętej bazylii działają jak adaptogen. Adaptogen to naturalna substancja, która pomaga organizmowi dostosować się do stresu i promuje równowagę psychiczną. Koncepcja adaptogenów jest podejściem holistycznym. Jednak badania naukowe pokazują, że święta bazylia ma właściwości farmakologiczne, które pomagają umysłowi radzić sobie z wieloma rodzajami stresu.

Źródłem stresu mogą być:

chemiczne

fizyczne

zakaźne

• emocjonalne
• W przypadku stresu fizycznego, święta bazylia zwiększa wytrzymałość u zwierząt. Zwierzęta, które otrzymały ekstrakty z liści bazylii i przeszły przez scenariusze stresu wywołane przez środowisko, wykazały:
• wzmożony metabolizm
• poprawiony czas pływania

mniejsze uszkodzenie tkanki

• niższy poziom stresu w głośnym środowisku
• Badania na ludziach i zwierzętach piła zmniejszona:
• stres
• problemy seksualne

problemy ze snem

• zapomnienie
• wyczerpanie
• Według Journal of Ayurveda i Integrative Medicine, święta bazylia ma właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe porównywalne do diazepamu i leki przeciwdepresyjne. W tych badaniach zbadano liście. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy przyjmowali codziennie 500 mg (mg) ekstraktu z bazylii, odczuwali mniej niepokoju, stresu i depresji.Ludzie również czuli się bardziej towarzysko.
• Specjaliści ajurwedyjscy zalecają picie świętej bazylii jako herbaty za pomocą liści. A ponieważ nie zawiera kofeiny, jest w porządku, a nawet zaleca się pić codziennie. Akt picia herbaty może być rytualny i uspokajający jak joga. Sprzyja jasnym myślom, odprężeniu i dobremu samopoczuciu.
• Ale jeśli pikantny i pikantny smak bazylii nie jest twoją herbatą, dostępny jest suplement w postaci tabletek lub jako ekstrakt alkoholowy. W przypadku przyjmowania zioła w naturalnej postaci występuje mniejsze ryzyko skażenia.

Korzyści dla ciała Pobudź i ożyw swoje ciało

Święta bazylia jest również bogata w antyoksydanty i pomaga w oczyszczaniu organizmu. Badania pokazują, że święta bazylia może chronić organizm przed toksycznymi chemikaliami. Może również zapobiegać nowotworom, zmniejszając wzrost komórek nowotworowych.

Chroń się przed infekcjami i leczyć rany

Uważa się, że ekstrakty z jego liści zwiększają szybkość gojenia się ran i siłę. Święta bazylia to:

przeciwbakteryjne

przeciwwirusowe

przeciwgrzybicze

• przeciwzapalne
• przeciwbólowe (środek przeciwbólowy)
• Niektórzy ludzie używają nawet świętej bazylii po operacji, aby leczyć i chronić ich rany. Święta bazylia zwiększa siłę rany, czas gojenia i skurcz. Wytrzymałość na zerwanie odnosi się do tego, ile ciśnienia lub masy może znieść rana, zanim się zerwie.
• Badania pokazują, że święta bazylia może działać przeciwko infekcjom i ranom, takim jak:
• owrzodzenie jamy ustnej

bliznowce

podniesione blizny

• trądzik
• Obniżenie stężenia cukru we krwi
• Jeśli masz prediabetes lub cukrzyca typu 2, wszystkie części świętej bazylii mogą pomóc zmniejszyć poziom cukru we krwi. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że święta bazylia może pomóc w zapobieganiu objawom cukrzycy, takim jak:
• zwiększenie masy ciała

hiperinsulinemia lub nadmiar insuliny we krwi

wysoki poziom cholesterolu

• insulinooporność
• nadciśnienie > W badaniach tych szczury, które otrzymały ekstrakt z bazylii świętej, odnotowały 24-procentowy spadek stężenia cukru we krwi po 30 dniach. Poziom cukru we krwi u szczurów, którym podawano święty liść bazylii, również zmniejszył się po miesiącu.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem świętej bazylii do swojej diety. Jeśli już przyjmujesz leki kontrolujące poziom cukru we krwi, może to jeszcze bardziej obniżyć poziom cukru we krwi.
• Obniż poziom cholesterolu
• Ponieważ święta bazylia jest skierowana na stres metaboliczny, może również pomóc w obniżeniu masy ciała i obniżeniu poziomu cholesterolu. Badania na zwierzętach wykazały znaczące zmiany w cząsteczkach tłuszczu królików, kiedy spożywały świeże święte liście bazylii. Miały niższy "zły" cholesterol (LDL-cholesterol) i wyższy "dobry" cholesterol (cholesterol HDL).

W jednym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że olej w świętej bazylii (eugenol) obniża poziom cholesterolu wywołany stresem. Po zjedzeniu świętego liścia bazylii nastąpiło zmniejszenie całkowitego cholesterolu w nerkach, wątrobie lub sercu u szczurów zi bez cukrzycy.

Zmniejszenie stanu zapalnego i bólu stawów

Wyobraź sobie, że możesz poradzić sobie ze stresem, lękiem i stanem zapalnym przy relaksującej filiżance herbaty wykonanej z liści świętej bazylii. Jako adaptogen o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, święta bazylia zapewnia wszystkie te korzyści.Może nawet pomóc osobom z artretyzmem lub fibromialgią.

Chroń swój żołądek

Święta bazylia może przeciwdziałać efektom owrzodzeń wywołanych stresem. To naturalnie zwiększa obronę żołądka przez:

zmniejszenie kwasu żołądkowego

zwiększenie wydzielania śluzu

zwiększenie ilości komórek śluzowych

wydłużenie życia komórek śluzu

• Wiele leków na wrzody trawienne wywołuje skutki uboczne i może powodować dyskomfort w niektórzy ludzie. Święta bazylia może być preferowaną alternatywą. Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że 200 mg ekstraktu z bazylii znacznie zmniejsza liczbę i wskaźnik owrzodzeń u dwóch trzecich zwierząt.
• Jak korzystaćDodawanie świętej bazylii do samoopieki
• Suplementy ekstraktu z świętej bazylii są dostępne w postaci tabletek lub kapsułek. Sugerowana dawka wynosi od 300 mg do 2 000 mg na dzień w ogólnych celach profilaktycznych. W przypadku stosowania w leczeniu zalecana dawka wynosi 600 mg na 1, 800 mg w wielu dawkach w ciągu dnia. Wszystkie części rośliny mogą być stosowane w suplementach i maściach do stosowania miejscowego.
• Olejki eteryczne świętej bazylii są destylowane z liści i kwiatów rośliny.

Możesz również zrobić święconą herbatę bazyliową za pomocą liści, kwiatów lub suszonych liści w proszku. Zioło można również wykorzystać do przygotowania świeżo parzonej herbaty, umieszczając 2-3 łyżeczki świętej bazylii w filiżance wrzącej wody i pozostawiając ją stromą na 5-6 minut.

Liście są również powszechnie używane do gotowania, chociaż niektórzy jedzą liście na surowo. Święta bazylia smakuje ostro i gorzko.

CautionSafe use

Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem świętej bazylii lub jakiegokolwiek innego suplementu diety. Nie ma wystarczających badań, aby zalecać stosowanie u niemowląt, dzieci oraz kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Przetwarzanie, jakość, czystość i skuteczność ziół lub suplementów nie są monitorowane przez FDA.

Kup świętą bazylię z renomowanego źródła, które rośnie organicznie w wiejskim, nieskażonym środowisku. Święta bazylia uprawiana w zanieczyszczonym obszarze może zawierać dwukrotnie większą toksyczność.

Nie zgłoszono żadnych negatywnych skutków ubocznych podczas badań klinicznych na ludziach. Jednak powinieneś unikać świętej bazylii, jeśli jesteś w ciąży, w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę. Badania na zwierzętach wykazały, że święta bazylia może wpływać na płodność i stymulować skurcze macicy.